jakie

THX f***master . A powiedz mi na każdy mięsień wykonywać więcej niż 3 ćwiczenia .. i robić ile serii po ile powtórzeń ? . Przerwy od 30-60 sek. i jakłbyś mógł napisać jakie najlepiej ćwiczenia na : Klate , bica , bary, plecy , triceps, nogi

Dieki ale mozesz podać jeszcze jakie "hormony" zbadzć ?

a tak korzystajac z nazwy tematu jakie plakaty preferujecie w silowni? z kobietkami czy masakrycznie napakowanymi facetami??

a na mase jakie ruchy? wolne i dokładne, czy szybkie?

no i nie zdazylam edytowac bo nasz szybki pluszowy spamer bigson mnie wyprzedzil hihi a w ogole to jutro ide na jakies nowe kory a dzis wieczorkiem w koncu na fitness i juz sie strasznie ciesze magic bar step i w ogole mmmmmmmmmmmmm aha byla wczesniej mowa o ofcach. wg mnie to obojetnie jakie ofce - czarne, ciemne, biale, w latki... ganz [...]

sorch,meltdown,meta-burn xtp,red line jakie są firmy tych produktów i czy można jedostać na SfD?????

Ja biegam co drugi trzeci dzień własnie dziś ide spalić zarcie z świąt :) P.S. Jakie przebierzki są lepsze ranne czy wieczorem i dlaczego ??

f***MASTER a jakiej długości robić przerwy między ćwiczeniami na te same mięśnie a jakie na inne mięśnie ? Strasznie boję się MARTWEGO CIĄGU(głównie o kręgosłup)na prostych nogach - co mogę zamiast tego robić ?

Jakie witaminy jeszcze kupic najlepiej w tym okresie ???

f***MASTER a jakiej długości robić przerwy między ćwiczeniami na te same mięśnie a jakie na inne mięśnie ? przeciez ****a mać napisałem juz 2x Strasznie boję się MARTWEGO CIĄGU(głównie o kręgosłup)na prostych nogach - co mogę zamiast tego robić ?przywiąz sztangielke na pasku od spodni do kostki i stojac zginaj nogę - plan na 6-8tyg.

jakie t2 stosujesz pozdro

1)Jakie ważywa najlepiej jeść????(pomidor, ogóras może być) NAJLEPIEJ SUROWE I DUZO ZIELONYCH LISCIASTYCH (INNE TEZ TRZEBA JESC, BO KAZDY KOLOR MA JAKIES INNE WITAMINKI ) 2)Ile tych ważyw mniej więcej wagowo zjadać dziennie?? ( waże z 72kg) IM WIECEJ TYM LEPIEJ, RACZEJ NIE ZASZKODZA... MOZESZ JESC SPOKOJNIE 0,5-1KG 3)W których posiłkach [...]

1)Jakie ważywa najlepiej jeść????(pomidor, ogóras może być) można wszystki 2)Ile tych ważyw mniej więcej wagowo zjadać dziennie?? ( waże z 72kg) niektórzy jedza multum warzyw bo to ich głuwne zrudło wegli szczegolnie na redukcji 3)W których posiłkach najlepiej spożywać surówki?? W potreingowym czy przedtreningowym czy jakimś innym??? w kazdym

"w szkole na matematyce lub polskim" na lekcjach sie nie je 1.Policz jakie masz zapotrzebowanie kal. 2.Dobierz posilki,podaj ile czego chcesz jesc i ile w danym posilku jest bialka,tluszczu ,wegli To wszystko jest napisane w postach do ktrorych wczesniej doastales linki!! POWODZENIA

jeśli wszystko masz dopracowane z tego co Maat przytoczył to przy celach jakie sobie stawiasz hmb będzie lepsze.

NO wlasnie bialka mam chyba za malo... :] Wegle proste, to!? No i na co postawic? Myslalem o HMB, ile po tym pojdzie? Jakie najlpesze? Podobno nie na kazdego dziala..??

[...] to cwiczenie francuskie lezac jest dla mnie tak ciezkie do wykonania ze szok co moge zatsapic piersze cwiczenie napisalem jest dobre czy nie jak mozecie napiszczie mi jakie dwa ciczenia n to :D ----------------------- dzień 1 (pon) = klatka + triceps + brzuch ---------------------- - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 10/8/6/6 - [...]

[...] do tatusia czy do mamusi"oh ty grubasku" do szkoly chodze w przeciwienstwie do ciebie, bo to nie u mnie w wypowiedziach jest blad w kazdym wyrazie...nie wiem jakie masz upodobania byc moze lubisz sie czasami z chlopakiem za mikolaja przebrac, ale ja za tym nie przepadam...widze ze twoja jedyna wiedza konczy sie na [...]

[...] pomysłem było by zastosować rotację kalorii na CKD, np. najmniej jeść dzień po ładowaniu a później stopniowo zwiększać ilość tłuszczu aż do następnego ładowania. Nie wykluczam też przetrenowania. Sam tego doświadczyłem i wiem jakie to nieprzyjemne uczucie być kompletnie wypompowanym przez kilka tygodni - rzecz bardzo zbliżona do twojego opisu.

a ja raczej przy ilosciach jakie wypijaja kulturysci polecam wode niskozmineralizowana.