jakie sa

[...] mam ławeczki by pakować na klatę(w najbliższym czasie postaram się kupić) Moje pytania: 1) Jakie polecacie suplementy diety(tak żeby klata i bic nabrały wymiarów) 2) Czy są jakieś inne ćwiczenia na klatę? 3) Czy ktoś (ale to już na priv) pomoże mi ułożyć dietę? A, zapomniałem. Ważę ok. 75kg/ 185-7cm w bicku 34, brzuch 85 (klaty zapomniałem [...]

Pon Klata wt wolne sr plecy czw barki pt ramiona sobota nogi . Stosuję 5 dniowy plan bo poprostu jest mi tak lepiej i widzę ze efekty też są lepsze . Nie wypisuję jakie cwiczenia i w ilu seriach bo nie mam dokładnie tego rozpisanego . Robię róznie

Jezdzilem na mecze ,latalem na awantury i takie tam.Teraz jak jestem w PL to meczyki tylko zeby spotkac sie z ziomkami.Czasy awantur na miescie raczej sie skonczyly jedynie malolaci pajacuja jakie to oni hooligans sa a tupniesz noga i wiekszosci nie ma.

nie wiem jak jest w uk... ale w irl z własnego doswiadczenia wiem ze jak idziesz do komisu gadasz z gosciem wiadomo jakie to sa gadki hehehe szybkiem on chce cie naciagnac zagadac pierwsze pytanie skad jestes? z polski...a to mamy super audi a6 mercedresa vw passta takie auta pokazowe to cos w tym musi być...pokazowe lub poprostu dobre...jak wiec [...]

właśnie na kanale sfd są mistrzostwa w WL kobiet. Jakie te dziewczyny niesamowite

Weż atlas anatomiczny, sprawdż, jakie tam są mieśnie, nstępnie odpal atlas ćwiczeń i zobacz, które będzie spełniało kryteria ;-) Przyjemne z pożytecznym.

ja mam takie krótkie właśnie na dopalanie nóg i dupska i kosztowały jakie 50 zł za 3 sztuki do podciągania się nie nadają, są zbyt krótkie

[...] trener skończył tylko taki kurs i jest zielony %-) Nooooo, dokładnie. Ja też zanim poszłam na kurs, a wiedziałam już, że pójdę to poumawiałam się z różnymi trenerami, żeby podpatrzeć jak w ogóle pracują. Czy robią wywiad, jaki, jak wygląda pierwszy kontakt, jakie mają podejście do diety - to był dla mnie szok. Pierwsza piątka była do odstrzału.

[...] Nooooo, dokładnie. Ja też zanim poszłam na kurs, a wiedziałam już, że pójdę to poumawiałam się z różnymi trenerami, żeby podpatrzeć jak w ogóle pracują. Czy robią wywiad, jaki, jak wygląda pierwszy kontakt, jakie mają podejście do diety - to był dla mnie szok. Pierwsza piątka była do odstrzału. eeee, nie możeta więcej cytować cytowanego? %-)

[...] go stac. Mr kultura (czy jakos tak) jesli Randy i Nog wg ciebie walczyli z samymi starymi slabymi technicznie i fizycznie leszczami to w najlepszy mozliwy sposob wyraziles jakie masz pojecie o MMA i przede wszystkim o NOGU i RANDYM jesli dla ciebie leszami sa Sylvia F.Emelianenko Barnett Rizzo Belfort Liddell Ortiz Jeremy Horn LESNAR KTÓRY jest [...]

ja niestety nie, u nas są debiuty w kwietniu także jadę podziwiać laski.... jakie i u nas to gdzie?

ja niestety nie, u nas są debiuty w kwietniu także jadę podziwiać laski.... jakie i u nas to gdzie? http://www.nabba.co.uk/competitions/ pierwsze w tabelce > Szkocja Glenrothes 18-04-2015 :-)

Jakie ćwiczenia robić na "boczki" ? Bo moja koleżanka narzeka że ma zbyt duże ;) boczki są kwestią za wysokiego poziomu tłuszczu w okolicach bioder i to trzeba zlikwidować , ładnie wyglądające mięśnie skośne brzucha to genialna sprawa jednak trzeba być ostrożnym bo ich trening może je powiększyć co spowoduje optyczne poszerzenie talii

[...] w opadzie = 3 serie - 12,10,6 5) Wyciskanie w staniu = 3 serie - 12,10,6 6) Drążek = 3 serie - 12,10,6 No i właśnie za ten drążek na końcu muszę coś zmienić. Ćwiczenia jakie tam są to ułożyłem z pomocą traktora, a w sumie to z jego głównie pomocą bo on gdzieś o takim planie przykładowym na początek wspominał dlatego nim ćwiczę i nie jest [...]

Siemanko :) hmmm.. mam 21 lat, od 3 lat ciwcze k-1 z silownia nie mialem zbyt duzo do czynienia chyba ze liczac jakies próbowanie z kolezkami w garazu za gowniarza :D chcialbym poprosic jakiś fachowców ( a mam nadzieje ze dobrze trafilem i tu tacy sa ) o to aby ulozyli mi plan na mase wiem ze to toche bedzie ciezkie w moim przypadku poniewaz [...]

Kyreen Zapytałbym na twoim miejscu fizjoterapeuty lub rehabilitanta o to jakie ćwiczenia możesz robić aby uraz nie wracał. kacperoo14 Problem z kręgosłupem = lekarz i konsultacja z nim czy możesz w ogóle ćwiczyć i jakich ćwiczeń ew. masz uniakć, potem układaj plan. Nawrócony Nie polecam, nic ci to nie da a może zaszkodzić. Nie kombinuj. Podziały [...]

Witam serdecznie Otóż mam pytanko. Czy trening na rzeźbę to inaczej nazywa się wycinka czyli redukcja z tłuszczu, a mięśnie pozostają przy czym są bardziej widoczne ? Na tym to polega ? Najpierw masa, potem wycinka, masa, wycinka, masa, wycinka itd. Czy konkretna masa i na końcu wycinka ? Jakie kroki podejmować ? Proszę o odpowiedź i [...]

Jakie ćwiczenia mogą zastapić przez większość nie zastapiony MC i przysiad? Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie mc i przysiad są niezastąpione dlaczego chcesz je zastąpić?

a jakie ćwiczenia na barki są warte do wrzucenia do FBW oprocz wyciskania w góre sztangi/sztangielek?

[...] plan tak? mogę go robić 2x w tygodniu nie ma problemu jeśli uważasz że tak będzie lepiej to z pewnością mogę Ci zaufać. Tylko nasuwa się kolejne pytanie odnośnie ciężarów jakie mam używać na ile przeznaczony jest plan itd itp. Odnośnie szukania informacji na forum, osobiście uważam że to forum jest całkowicie nieczytelne, i ubogie w funkcje(tu [...]