odpuść sobie jeden dzień jeżeli chodzi o trening/np. środa/ i dodaj te partie do innych bo pięć dni treningu jakie by one nie były trudno jest wytrzymać każdemu, może nie czujesz przemęczenia ale twoje mięśnie podejrzewam, że są troszkę, natomiast jeżeli chodzi o branie kreatyny i innych supli/odż./, szczególnie białka jest raczej ok. i w tym nie [...]
Byl ktos moze na tej gali spartanwear albo wie jak bylo? Czy byli zawodnicy w K-1 albo MMA Juniorzy w niskiej kategori wagowej (-57kg albo -60kg)? jagodowa89 czemu sadzisz ze galą robionej przez Olsztyn nie bedzie duzego zainteresowania i wysokiej frekwencji? Jakie to sa te powody logistyczne? ; o
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja bym zrobił przerwe, domyślam się jakie masz uszkodzenia mięsniowe bo zawsze takie sa na początku przygody z siłką lub po przewie zrób sobie wolne do momentu aż bedziesz się mogł w miare swobodnie poruszac ;-)
rękawice to kup sobie skórzane co do firmy to już kwestia gustu, (masters, everlast są popularne i dobre) bandaże to już bez znaczenia jakie nie muszą być drogie, kasku nie używałem więc się nie wypowiem
To są minerałki jakie ty chcesz mieć po nich efekty? Ogołnie ponosi on twój naturalny testosteron i bardzo dobry jest na sen po nim sie śpi tak fajnie Ja bym tyn suplement kupił gdzieś pod koniec mojej listy zakópów odżywek i supli członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
Niestety nie można nigdzie znaleźć takiej informacji. Gdzieniegdzie spotkać można się z omega 3 - omega 6 w proporcji 1:4. Domyślać się można, że są to ALA, bo jakie inne?
zdrastwy: bole jakie mozesz odczuwac, moga byc zwiazane ze zdrowiem psychicznym. Bóle te mogą występować, niezależnie od wysiłku, określane jako kłucie w koniuszka serca, przeważnie zawsze występujące w jednym miejscu, pacjent nie ma trudności w określeniu gdzie go boli. Może być to objawe nieumiejętności wyłądowania emocji. Nie jest to niczym [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA:83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mierze , moim proirytetem są sztuki walki -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA:2500 kcal -białko: 3g/kg mc -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , wino , tesc , deca 8. TRENING:sztuki walki 4 * w tygodniu, silka [...]
[...] zauważyłem że wiele osób trzyma bardzo nisko tłuszcze. Często obserwuje profile jakiś bardziej znanych osób/kulturystów i to zazwyczaj oni trzymają tłuszcz bardzo nisko. Są jakieś badania co to ma na celu ? Lub jakie skutki uboczne może mieć tak niska podaż tluszczy ? Mam osobiście niedoczynność tarczycy i nie wiem czy niskie tłuszcze nie [...]
Dzieki za plan , a mam takie pytanko jak tam sa rozpietki skos/poziom to znaczy ze mam wykonac te dwa ciwczenia czy jedno z nich ? Aha i jakie moglbym wstawic za cwiczenie zamiast wyciagu w pierwszym dniu moglbym za to robic popmki w podoprze tyłem i czy móglbym cos dorzucic do bicepsow ? Zmieniony przez - Guzel w dniu 2008-01-28 17:34:41 [...]
[...] fotek http://fighter.bazy.pl/terminologia.php - dużo technik fotek i opisów http://www.jdsport.com/index.html?dir=/dir/Sztuki_walki/Brazylijskie_Jiu_Jitsu/index-7-57-0-0-0-.html -może coś tam znajdziesz to są linki do stron o bjj a i powiedz jeszcze dokładnie jakie sw cię interesują bo zabardzo niewiem czego dokładnie szukać o jakich sw Pozdro
Zgodnie ze wskazowkami jakie dawalem kolegom wyzej. Jesli progres trwa i efekty sa zadowalajace cykl mozna przeciagnac. Jesli jednak takowych nie ma warto odpoczac, wprowadzic komsetyczne zmiany lub jesli trening wzgledem calego cyklu wypadl slabo zmienic go znacznie lub jeszcze inaczej, czyli przejsc na calkiem inny inny system i do dziela. [...]
http://screenshooter.net/data/uploads/ta/sq/quks.jpg poprawione Nie wszystkie produkty są takie, jakie jem w rzeczywistości, ale myślę, że makaron z Tesco nie różni się wiele od makaronu z Biedronki. Warzywa dorzucę do 3, 4 posiłku, i może jeszcze coś na wieczór. Nie zapisałem ich w tabelce, bo nie zawsze jem te same - zależy co mam w lodówce. [...]
[...] :) Jak ostatnio patrzylem ( kolo 1 tyg. temu ) to byly 2 aukcje z tymi drukarkami dosc tanio bo na jednej byla za 120 zł a na drugiej cos kolo 85 zł. A teraz nie ma juz aukcji bo patrzylem zeby zoabczyc jakie ceny sa, ale jak w googlach pisalem to tez gosciu chce bez tuszu kolo 80 pare zlotych. Ja proponuje sporo taniej, naprawde korzystnie :)
A może wiesz jakie ceny są tej siłki?? Również szukam siłowni blisko ulicy Dobrzyńskiej. Sorry za odkopanie tematu ale nie potrzebnie by było zakładać nowy temat Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-09-02 21:56:16
[...] firmy oxy-gen, nie kupuj tego. czlwowieku to jest tynk ze sciany z 80% zawartoscia wapnia. kiedys kumpel mi sie pochwalil i dal sprobowac. ten tekst ze ma wlasciwosci anaboliczne to pewnie z allegro, ale w sklepach internetowych tez sa odzywki tej firmy i jest to najwikesze gowno jakie znam. ta firma jest gdzies tak 20 miejsc za megabolem. pozdro
