Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]
Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]
w takim razie zadanie bojowe , napisz jakie partie nie sa angażowane w cwiczeniach zawartych w tym planie?? w planie jak najbardziej jest wszystko wporzadku ! i jeżeli chcesz pomocy to masz gotowca którym mozesz sobie spokojnie dłuzszy czas cwiczyc , jezeli chcesz konbinowac to konbinuj twoj wybór!
To może tak, bo całkowita ilość białka robi się wysoka. Slabo. Malo zdrowego tluszczu, dodaj olej lniany, tran, wiecej oliwey, orzechy, tluste tyby, pestki z dyni, slonecznik. - właśnie mam problem z tłuszczami. Jakoś nie potrafię ich wkomponować. Wrzucam dziennie 2x2 kaps Omega-3. Czy wędzone ryby są OK? Np. makrela? Pestki dyni będą Za duzo ww [...]
[...] tułowia, młotki, wyciskanie francuskie, arnoldki to trochę proszenie się o kontuzję bo na koniec treningu z dużymi ciężarami bym się nie szarpał przy takich ćwiczeniach. Poza tym nic nie napisałeś jakie masz aktualne wyniki w tych podstawowych ćwiczeniach bo jeśli są solidne to ok, ale jeśli te ciężary są względnie niskie to nie tędy droga.
[...] oni jeszcze chcą abonament?? Tą trójkę dziennikarzyn to bym wypieprzył od razu z wilczym biletem. Pierwszy raz w życiu postanowiłem wejść na forum na stronie TVP zobaczyć jakie opinie ludzie mają - to forum nie ma nawet oprawy graficznej i jest zaatakowane przez boty ze stronek porno - wszystkie posty właściwie to bełkot albo linki do [...]
Powiedzialem tylko hipotetycznie :p Ale masz racje, z reszta sa spore pogloski o tym ze wlasnie Mavs przejma Derona, mowi sie tez o ponownym zjednoczeniu Nasha z Dirkiem. Nie mam pojecia jakie motywy kieruja Howardem. Czy liczy sie dla niego kasa czy pierscienie ? Robi melodramat z tym transferem swojej osoby.
Zależy o jaką konkretnie pozycje Ci chodzi i o jakie czasy. Jeśli chodzi o wysokich, to obecnie Howard, Chandler i KG są najlepsi. W dawnych latach to Bill Russell, David Robinson, Hakeem Olajuwon, "Robak" :-D i Ben Wallace.
[...] zasługują za postawę w sezonie na pierwszą piątkę. Howard, Kobe, Wade, KG i Rondo - to idealne przykłady. CP3 nie grał w ostatnich spotkaniach Clippers i spójrzcie jakie chvjowe spotkania grali, niech się modlą w Clippers o zdrowie dla niego, bo bez niego to nawet pierwszej rundy mogą nie przebrnąć :-)) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chłopaki, biorę się za FBW ;). A mozeciw mi rozpisac co powinienem jeść? nie chcę przybrać na masie za bardzo i nadal chcę biegać szybko, czytałem że dzięki mocnym mięśnią 2-głowym się szybciej biega, czy to prawda? czy pistolety są bezpieczne? i jakie ćwiczenia są dobre na mięśnie 4-głowe? Zmieniony przez - DontRudy w dniu 2015-12-29 11:47:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie chcę przybrać na masie za bardzo i nadal chcę biegać szybko, czytałem że dzięki mocnym mięśnią 2-głowym się szybciej biega, czy to prawda? czy pistolety są bezpieczne? i jakie ćwiczenia są dobre na mięśnie 4-głowe? Zmieniony przez - DontRudy w dniu 2015-12-29 11:47:21 na czwórki nie znajdziesz nic lepszego od przysiadów odnośnie tego co masz [...]
Nie chciałem nikogo w jakis sposób urazić ale tu naprawdę są ludzie którym bije nie moga sobie przeczytać chwile pomyśleć i powiedzieć o tym cyklu parę swoich PRZEMYSLALNYCH zdań. Tylko szukają żeby się pośmiać i o ******łach gadać. Cykl może się składać z metanabolu i ograniczonej ilości propa. A reszta to nie ważne, przyznam sie bez bicia cykl [...]
[...] ćwiczeń, czujesz niechęć do intensywnych treningów, znudzenie, masz zły nastrój itd. Może nie zaspakajasz wystarczająco potrzeb energetycznych organizmu, popełniasz błędy jeśli chodzi o odnowę powysiłkową, przeceniasz możliwości jakie daje suplementacja(stosujesz ją "po swojemu")... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-03 09:36:35
Jakie w takim razie są proporcje zrzucania wagi pomiędzy 13 - tym a 21 - szym dniem? Bo z tej tabelki to nie wynika, nigdzie indziej też nie znalazłam, a dobrze by było wiedzieć. Pzdrwm!
czytam na szybko i jeśli coś przeoczyłam, to sorki paski wybielające nie wybielają zębów, tylko osad na nich (chyba że są już na rynku jakieś super) nie zawierają po prostu składników aktywnie wnikających w strukturę zębów czy tam coś. ale, jak piszę, mogę mieć "przeterminowane" informacje, bo dawno nie szukałam w tej dziedzinie nowości [...]
[...] forte daj do kazdych 2 mety 1 e.forte,mozesz tez 1:1 ale to juz jak chcesz ,ja lacze tez z hepatilem i nic mi sie nie dzieje,skutki uboczne w trakcie cyklu jakie opisuja "madrzy ludzie"sa bardzo przykolorowane,ja juz bardziej odczuwam jak pochlam dwa,trzy dni alko,podoba mi sie twoje podejscie jednak tak wysoce [...]
z razaka niedawno wyszedl oxymetholone, z 2 tygodnie temu tablety sa takie jak zawsze byly a tego nikt nie podrobil jeszcze wiec te plaskie to ewidentna lewizna i watpie, ze to dzialac bedzie tak jak oryginal moze niech jeszcze ktos inny sprawdzi jakie ma tabsy
Igrzyska Olimpijskie - LONDYN 2012
