jakie sa

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 6-7 MIESIECY PRZEMYSLANYCH TRENINGOW . TRENUJE SYSTEMATYCZNIE 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy [...]

[...] wszystkim życze wszystkiego najlepszego w tym nowym Roku :) A więc tak słuchajcie:) Ciężary są firmy Body Buildnig :) krażki 2,5; 5; 10; 20 kg :) Otwory można zamawiać jakie sie chce :) Krążki są w stanie surowym tzn trzeba je będzie pomalowac albo korzystać z niepomalowanych ;) 2,80 zł za Kg :) Co jeszcze chcecie wiedzieć?? Przyznam sie [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Pytania: 1. Co mogę lepiej, co nie ma sensu, jakie sugestie macie? Kolejność, skład, ilość posiłków? Inne pomysły? 2. Czy powinienem tryzmać się tych +7-13% kcal w DT, +0-5% w dni pracujące fizycznie i 0% kcal surplus w OFF days? Podejżane są dla mnie te rozstrzały o 800,1500kcal :D ale też wysiłek zupełnie innego rodzaju i to sie zgadza. Nie [...]

[...] Odpowiedz na te pytania, a bedziemy w stanie ulozyc Ci odpowiedni trening: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

Dziwne trochę te twoje posiłki jakieś wynalazki jesz .. Te płatki JustFit to jakie to są ? Ja bym je zastąpił owsianymi. Mleko UHT wtf?

daj 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

1.Dziś zacząłem zaś ćwiczyć i robiłem 3 x15 Podnoszenie hantli w pozycji stojącej i nie wiem czy taki wysiłek robiłem przerwy miedzy seriami i tak mi się kręciło w głowie i byłem słaby ze nie wiem. Czy do normalnie po przerwie około 3 miesiące ? Rozgrzewka spacerek z kosiarka około 1 h i 15 min rozciąganie itp. Nie taka reakcja nie jest [...]

jakie masz godziny posiłków skoro to IF? bo na schemacie chyba nie bardzo są prawdziwe? Tłuszczu zdecydowanie za mało, nawet jak to dieta z jego ograniczeniem, generalnie wszystkiego mało, więc wypadałoby to jednak sensownie rozplanować.

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] a ze dzisaj jest mecz to tez kazdy wie, no i najlpiej bo kierownik sie pyta kto chce zsotac na nadgodzinach albo kto chce przyjsc wczesniej(zalezy ktora zmiana) no i jakie bylo zdumienie jak nikt z polakow sie nie zgodzil, jak duzo osob wie wielu polakow tutaj przyjezdza na jakis czas chce zarobic ££ i wrocic wiec robia [...]

[...] ani uprzedzeń udaj się do specjalisty, który pomoże Ci rozwiązać ten problem. Jeśli nie, spróbuj przynajmniej z kimś rozmawiać, z przyjaciółmi. Sam też musisz starać się zmienić podejście. Gdybyś był 15-latkiem było by o wiele ciężej, ale jesteś dorosłym facetem, który powinien wiedzieć jakie w życiu są priorytety. Zacznij o nich myśleć. /pozdr

[...] mnóstwo ludzi, którzy przekonali się na własnej skórze co daje dobre efekty, a co jest totalną porażką. :) Uważacie, że opłaci mi się taka zmiana na FBW? Nie za bardzo wiem jakie mogłaby mieć plusy i minusy taka zmiana, jeżeli efekty treningu który stosowałem dotychczas są w moim odczuciu naprawde zadowalające. Zmieniony przez - saulnier w dniu [...]

Kamil jaka jest cena detaliczna WheyH2O ? 99zł za puszke 1kg? oraz jakie smaki są do wyboru jeśli chodzi o to białko? BCAA TNT też w detalu za 99zl? są smaki jakieś do wyboru? Pozdrawiam:)

[...] tutaj temat, czy nowy jak coś trzeba założyć? Lepiej z kumatą osobą to przeprowadzić na bieżąco bo jak sam to jeszcze przekombinuje coś. A badania po jakim czasie zrobić? I jakie? Lh, teść, estry, prl, styknie czy coś jeszcze? A pct to też dam znać to wspomożesz dobrą radą jeśli będzie taka możliwość. I oczywiście VLCD lecieć? Bo z takim pasem [...]

[...] bez. Pytanko, suty mnie troche swedza i mozliwe ze troche wieksze sa, jechac z tym, czy poczekac na badania kontrolne? Poza tym exe bd mial niestety dopiero za 2 tyg jakies, pod reka mam tylko aromek - czyli letrozol, i nolve. ew. provi tez. Jak myslicie poczekac mam, czy z tych srodkow jakos wskoczyc ? Poza tym moze by jakos te gino [...]

[...] jest to jakis murowany wykładnik - i bardzo czesto sa od tego odstepstwa. 3 czy 4 serie? ale zaraz, zaraz, zalezy w jakim wypadku...nie mozna wszystkiego wrzucac do jednego worka...co masz na mysli? chodzi Ci o serie podczas jednego cwiczenia? na jakie partie? to wszystko zalezy od stazu,celu i całego planu. www.kulturystyka.pl/atlas - poczytaj

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

[...] ćwiczyć na nim tylko na wąsko, ale z tym jeszcze powinno się coś robić. W każdym razie ćwiczyć nachwytem, czy też podchwytem? 8. Te ćwiczenia na biceps lekko, to obojętne jakie? Wiem, że trochę sporo pytań, ale wole być pewny, dobrego doboru treningu tym razem. W każdym razie, dzięki za wszelką pomoc _Knife_. Zmieniony przez - diak0n w dniu [...]