[...] maże to naciągnięcie/lekkie naderwanie więzadeł. USG wykryje jedynie uszkodzenie łękotki, zerwane(ew.poważnie naderwane z widocznymi postrzępionymi włóknami)więzadło Pytanie jakie więzadło jest "nadwyrężone". Trzeba sprawdzić: a)objaw szufladkowy tylny: kładziesz się na plecach,nogi zgięte w stawie kolanowym pod kątem ok.90 stopni Druga [...]
wlasnie tez myslalem nad zmiana tych cwiczen ale zabardzo nie wiem na jakie zmienic...silownie mam skromna u siebie w domu wiec nikt oprocz was nie moze mi doradzic pzdr Zmieniony przez - Swazy w dniu 2007-12-30 10:36:46
A co to znaczy: "jestem po przeplatanych latach masy, ale tez tluszczu"? Nie wiem jakie masz doswiadczenie,jak dlugo trenujesz i jak to robisz, niby piszesz ze bylo kilka (?) okresow masy i redukcji, wydawac by sie moglo ze juz jakis czas w tym siedziesz, a te pytania jakies takie jakbys byl mocno poczatkujacy. Za malo o sobie napisales by ci [...]
jakie BTW na KMC??ile scielas kcal?? Śniadanie: płatki owsiane, jajko, jabłko, orzechy ok.mozesz mleko dodac,jajka zmaien na twarog Posiłek w szkole: chleb żytni, polędwica sopocka, jogurt naturalny bez wegli daj np.jaja,warzywa Obiad: kasza, surówka z kapusty pekińskiej, pierś z kurczaka ok.dodaj oliwy Po treningu: banan, (i tu nie wiem co [...]
^^Jaco1977 Mieszkam w Norwegii żeby zrobić badania krwi muszę mieć skierwoanie od lekarza, i to lekarz decyduje czy mogę je zrobić i jakie. Porypana sprawa sam nie próbowałem nigdy w sumie ale koledzy opowiadali że się nie opłaca nawet pytać lekarza bo i tak coś innego powie. Badania zrobię w poniedziałek i tu je wstawię. Dzięki za pomoc. [...]
[...] L-argininy - L-fenyloalanina - L-treoina na 265g wiec tej kreatyny jest naprawde malo) edit dobra to bylo przedostatnie pytanie, to ejst ostatnie skad wiadomo jakie rodzaje wegli zawiera Muscle Asylum Mass Impact i ile jest tam na przyklad skrobii kukurydzianej - wazy maize? btw ekto powiinwnen wywolywac skoki insulinowe czy nie? [...]
[...] odczucia użytkowników tylko badania laboratoryjne. Niedawno rozmawiałem z osobami którzy siedzą w tym temacie i z past ogólnie dostępnych tylko dwie są czegość warte. Jeśli jakieś kupuje w zwykłym sklepie to właśnie te ( nie chce tutaj pisać jakie to żeby reklamy nie robić) ale zazwyczaj kupuje w sklepach stomatologicznych pasty niedostępne w [...]
[...] są OK ale bandzioch no i jednak dolna partia pleców... tu się nazbierało ;p Panowie może moja rozkminka jest nielogiczna dlatego chciałbym się Was poradzić w tym temacie jakie suple na jakim etapie redukcji - może macie na ten temat inne spojrzenie?? Co do przejścia z termogeników na HELLFIRE, o którym wspominał Yebievdenko to mam [...]
^ a aeroby ile razy w tyg ? 5-6 x 30min i dorzucać 5 min każdego tyg wystarczy ? A co z ilością btw??? może być jak poniżej ?? białko 3-3,5 węgle 3-3,5 tłuszcz 1 Produkty jakie idą: białko: piersi, udka drobiowe, schabiaki, karkówka, polędwiczki wieprzowe, wołowina, tuńczyk, jajka, białko z prochu węgle: owsiane, ryż ziemniaki, makaron, dżem do [...]
Witam ponownie Poćwiczyłem regularnie z parę tygodni (pompki, przysiady, brzuszki + WF, przestałem jeść śmieci + kolacje i mam jakieś 70,9 kg (mięśni się raczej nie nabyłem ale kondycja była jak robiłem to codziennie. Znalazłem siłownię i chciałbym by ktoś powiedział jakie są realia tzn w jakim okresie mam trenować (ile razy w tygodniu wystarczy i [...]
[...] piramide.(np.10-8-6) itd.,itp. zbierajmy informacje. poznajmy swoje cialo. zaprowadzmy dziennik treningowy i skrupulatnie notujmy wszystkie te dane,aby pozniej moc okreslic,jakie cwiczenie,przy jakim zakresie powtorzen,przy ilu seriach wplywa tak...a tak na nasze miesnie.to sprawi,ze kazdy kolejny program bedzie bardziej optymalny. to chyba tyle [...]
Wyciągu też nie ma, drązek będe kombinował:) ale narazie gdy nie mam to jakie ćwiczenie mam robić ? Pzdr Zmieniony przez - Ice-Dragon w dniu 2008-06-17 15:33:40
jeszcze jedno pytanie, mieszkam w irlandii i nie mam dojscia do zadnej apteki jesli chodzi o boldka, kiedys mialem gen fara ale to dawno, jakie undery macie sprawdzone jesli chodzi o bolda i jak ze stezeniem..? Zmieniony przez - patryku5 w dniu 2010-05-11 17:16:52
dzieki za odp, tam gdzie weszly dalem sogi Odin, chyba tez zainwestuje w echinacea, a czosnkowe preparaty jakie sa dobre<nazwy>? edit: echinacea tez jakiej firmy, jak dawkowac( bo widze ze producenci pisza tak - zapobiegawczo, w schorzeniach przewlekłych dla wzmocnienia sił obronnych organizmu: 2 tabletki 3 razy na dobę, co drugi dzień przez [...]
kup buzer tlenku azotu i chelat magnezowy kreatyny, albo orotan- szczegolnie dobrze sila po nim idzie a mono nie kupuj jak nie jestes zadowolony, ja na cyklu puchne wodą i szczekacze netowe moga dawac badania jakie nie chca, a i tak praktyka nie zawsze = teorii albo poprostu green magnitude Zmieniony przez - HotBlood w dniu 2009-11-23 18:21:23
[...] obciążeniem ok, tylko co ? Hantle (wiadomo tam wiosłowanie itp) , przysiady z obciążeniem, pompki z obciążeniem, invited row, podciąganie, dipsy, dzień dobry, brzuszki z obciążeniem, i... ? co dalej ? taka ilość ćwiczeń wystarczy ? Bo z obciążeniem to jakie jeszcze konkretnie sztanga czy coś? Zmieniony przez - konrii98 w dniu 2014-05-09 08:20:43
może odświeżymy temacik ? "hakor" jak ci poszło po tym ? jak po odstawieniu, jakie skutki uboczne itp ? Zmieniony przez - expendable w dniu 2010-11-01 11:48:59
[...] na ławce wedle Sheiko i tak przez następne 4 tygodnie, więc te dodatkowe zabawy na łokcie średnio wpływają. Mam pytanie do Ciebie i innych fachowców od poręczy, macie jakieś wytłumaczenie, dlaczego o wiele ciężej mi się schodzi w dół niż ciśnie w górę? Przyznam, że po próbie poczułem dość mocno bicepsy? Qrwa, ja naprawdę jestem kosmitą [...]
Mam pytanie do Ciebie i innych fachowców od poręczy, macie jakieś wytłumaczenie, dlaczego o wiele ciężej mi się schodzi w dół niż ciśnie w górę? Przyznam, że po próbie poczułem dość mocno bicepsy? Qrwa, ja naprawdę jestem kosmitą (ciekawe jakie tam na Marsie wyniki w TS mają %-) ) Ze sportowym pozdrowieniem Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]
Konkurs Wrzesień dipsy na poręczach - max ciężar
