jakie s

dwa dni temu zerwalem miesien klatki podczas wyciskania ,od razu bylem na pogotowiu ale tem to tylko przeciw bolowe i nic dalej.Mam umowiona wizyte do specjalisty na czwartek ,teraz boli jest spuchniete i duzo krwi pod skora.Jakie podjac kroki?

[...] nierówność kończyn dolnych (1-2cm). Przez tą nierówność staw biodrowy dłuższej nogi jest mocno obciążony, nie raz mi dokucza, ale po ostatnim treningu w piłkę ręczną nie dałem rady nawet ustać:( I teraz takie pytanie czym go "nasmarować"? jakie preparaty polecacie na odbudowę mazi w tym przypadku i czy to coś da? Moja waga 95kg wzrost 194cm

witam, jakie produkty byly by dobrew posilku potrenngowym , jem tynczyk i makrele ale juz mi sie, w przedtreningowym zamieniam fileyt z mintaja na kurczka i tak na pzemiennie, ale tez mi sie juz nudzi, a na kanaiki do racy raz wsadzam jajka, raz wedlinke , a na kolacje zawsze ser bialy , pdajcie jakies wartosciowe produkty

Witam mam pytanko czy do kreatyny treca dobrze jest dołączyć białko i glukozę a jeśli tak to jak to wszystko przyjmować ??? Ewentualnie prosze o rade czy do kreatyny treca lepiej jest jeść samo białko(a jak tak to jakie)+glukoza czy lepiej zakupić mass xxl ???

jakie sa najlepsze cwiczenia na tył barków na sfd ktos opisywał takie cwiczenie ktorego nie pamietam do konca: pochylamy sie w lekkim rozkroku, 1 ręką trzymamy sie piszczela a drugą wykonujemy ruch podobnie jak bysmy robili triceps czy jest gdzies dokładny opis tego cwiczenia lub filmik?

Witam wszystkich. Mam 27 lat, 180cm i 93kg. Szukam porady lub programu treningu dla początkującego. Przedewszystkim chciał bym spalić tłuszcz w cyckach i brzuchu. Mam w domu ławeczkę i osprzęt. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia i jak wykonywać by to zrobić. Codziennie biegam około godziny i staram się trzymać dietę nisko tłuszczową i węglowodanową.

proszę o artykuł jak wygląda operacja stóp płasko koślawych u dziecka 6letniego, jakie są rokowania po operacji, jak długo trwa leczenie i czy dziecko to znosi w miare dzielnie. A czy potem już nie musi nosić żadnych wkładek, ortez, łusek i czy to jest jednorazowy zabieg.

Witam, pytanko jakie bialko byscie polecili z nizej wymienionych BIOTECH NITRO PURE WHEY FITNESS AUTHORITY WHEY PROTEIN HI TEC WHEY C-6 OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% Fitness Authority CORE Whey Dodam ze bedzie uzywane raczej tylko po treningu. :)

witam jak w temacie jakie cwicznenia polecacie na uwypuklenie górnej czesci oraz wew czesciu klatki wyciskanie na ławeczce skosnej odpada :( moze uchwyt wezszy albo co ?

Witam mam 17lat waga 63kg 187wzrostu ostatnio nawalilem i to nie zle , od już ponad roku w dzien w dzien palilem zielone (wiadro) nie kiedy po 2-3 sztuki na dzien, od 3dni juz nie pale (dam rade, motywacja jest) co mi polecicie jakie bialko ( zeby byly fajne efekt), jaka dietę ? i co mi w tej sytuacji poradzicie?

Witam. Mam zamiar brac kreatyne, tauryne, carbo. Chce jeszcze dolaczyc gainera. Tylko nie wiem co wybrac. Duza ilosc weglowodanow. Czy moze odzywke bialkowa. Jezeli bialko to jakiej firmy i jakie proporcje. Mam 20 lat, cwicze ponad rok, 77kg, 177cm. I mam delikatna:) sklonnosc do tycia. Diete jaka taka przestrzegam.

potrzebuję fachowej rady otóż zauważyłem iż mam nieproporcjonalną klatkę lewy mięsień piersiowy jest lepiej rozwinięty od prawego. Dziwi mnie ta rzecz ponieważ nie pracuję fizycznie ćwiczę tylko na siłowni od 6 miesięcy. poradzicie chłopaki co z tym zrobić jakie ćwiczenia wykonywać aby skorygować ten problem

JW. Co zrobić żeby się go pozbyć? jakie są najlepsze ćwiczenia?

Witam mam 13 lat i gram w siatkówkę rozgrywającego. Mam 166cm wzrostu i ważę około 60kg. Bardzo chce poprawić wyskok... Wiem ze jak stracę trochę na wadze będzie mi się lepiej skakało jednak nie wiem jak to zrobić; / PLZ POMOCY P.S. Chciałbym także abyście powiedzieli mi jakie ćwiczenia mogę stosować na poprawę wyskoku

Kreatyny jakie mnie interesują to: Universal Nutrition Creatine micronized powder Gaspari Nutrition Qualitine Najlepiej nie otwarte, aktualne do poniedziałku pisać tutaj jak ktoś ma.

jakie sa zalety i wady boksu

witam jakie sie teraz opłaca kupić białko zeby było tanie i miare dobre ? co proponujecie ? zawsze zapodawałem protein 80 hiteca za jakies 110 zł no kiedyś miałem jeszcze ovopol(ale pierdy straszne) co teraz mam kupić bo planuje jakis fajny cyklik za miesiąc

Witam to znowu ja kiedys tu bylem , lecz przestalem was odwiedzac sorki chlopaki i dziewczyny ;) heh ale teraz znowu wracam niestety przestalem bo wyjechalem do usa . teraz wracam 10 wrzesnia a od 20 chce zaczac na powaznie z silownia i chcialem sie was zapytac jakie odzywki tutaj moge kupic i ktore sa legalne w PL;> doradzcie mi ;)

jakie negatywne skutki niesie ze sobą przepuklina pachwinowa i długotrwałe jej nie leczenie. jak to wszystko ma się do ćwiczeń fizycznych, bezpłodności i problemów z jelitami? proszę o wyczerpującą odpowiedź. Dziękuję

tak sie zastanawiam ze bez odpowiedniej ilosci wegli jestem w stanie zwiekszyc swoja mase miesniowa??? tak liczac mniej wiecej swoja diete to wychodzi ze zjadam jakie 160 bialka i moze 150-200 wegli przy wadze 100kg. od tego tygodnia dorzucilem 2 banany ale czy to wystarczy czy jeszcze zwiekszyc o cos?? z gory dzieki