jakie cwiczenia na

SIEMA ALL DAWNO MNIE TU NIE BYŁO ALE MAM PYTANKO JAKIE CWICZENIA NA PLECY MOZE CIE POLECIC TYLKO TAKIE PROSTRZE W WYKONANIU A JAK NIE TO PROSZE O DOKLADNE WYTŁUMACZENIE CWICZENIA !!!!!!! A POZATYM TO POZDRÓWKA DLA WSZYSTKICH CWICZACYCH W SIŁOWNI atleta w białymastoku I DLA WSZYSTKICH Z TEGO FORUM NARAZIE ALLL !!!!!! BoRoWiKi dO AfRyKi

a jakie ćwiczenia na barki ?? robić?? bo ja nie obczajam :D:D:D a wogle dlatego taki plan wcześniejszy miałem bo w te dni mam najwięcej czasu do ćwiczenia z góry dzieki

no to w koncu jakie cwiczenia na spalenie tluszczyku????bo ja juz nic w koncu nie wiem.........:(((

Pociśnij tego lekarza Zapytaj się o te HGH czy to działa coś na przysadkę mózgowa. I zapytaj się jakie ćwiczenia na zwiększenie wydolności przysadki i co jeść, czy są jakieś domowe sposoby rozciągnięcia kości , i ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni nóg (wiem pełno nich ale może są bardziej skuteczne i bardziej zawansowane, tak jak kumpel na karate [...]

[...] bo nie chce zebyscie sie zalamali ale juz jest coraz lepiej( po 4 diniach !!) Dodalem nowy temat wiec mozecie tam wpasc i dac pare rad.Chcial bym wiedziec jak cwiczyc jakie cwiczenia na co, dieta i jak sobie rozplanowac :D A wogole chce napisac ze moim zdaniem brac srodki dopingujace itd. do najwieksza gupota bo kiedys trzeba przestac [...]

mam do was all pytanko o moje rozmiary.... waze 66kg, mam 183cm wzrostu biceps- 35cm klatka- 97cm czy to sa jakies dobre wyniki??? cwicze od okolo miesiaca tak na powaznie... niedlugo moze zalacze zdjecia??? jezeli mozecie to ocencie i napiszcie jakie cwiczenia na motyle, jezeli mam do dyspozycji tylko chantelki po max. 10kg pozdrawiam i z gory [...]

ej aj jam mam 174,5 cm i 73kg wagi JAKIE CWICZENIA NA SIŁE ??????????? jak macie jakies wesele ,filmy z wypożyczalni (ale musicie mieć orginał :) ) bierzmowanie , impreze , jakies zawody , filmy które lubicie , urodziny na kasecie VHS albo kasecie do kamery to moge wam to pozgrywac na dvd . O szczegóły piszcie na mail (PROFIL KLUBOWY)

No SCd jak tam przyszła laska bo czekałeś całą noc ? @@@@@@@@@@@Jakie ćwiczenia na klate znacie co można na chacie bez przyżądów robić ??? Pompki na krzesłach to wiem. vox

Panowie macie może jakis dobry przepis na to aby wyrobić sobie górną klatkę ?? Jakie ćwiczenia na skosie są najlepsze itp ?? -=Niema mocnych !!=-

witam mam 15 lat i jestem srodkowym ofensywnym pomocnikiem i chcialbym wiedziec nad czym musialbym najbardziej popracowac.Chodze rowniez na silownie jakie cwiczenia na tej silowni powinienem wykonywac by przynosily jak najwiecej efektow na boisku a przy okazji dobrze rzezbily cialo.Z gory dziekuje za odpowiedz

mam planik do delikatnej oceny pon klata tric środa plecy piatek barki biceps i jeszcze:jakie ćwiczenia na plecy tylko z uzyciem wolnych cienrzaruf

[...] i na koniec wyciskanei z głową w dół też uchwytem naturalnym. Jakie ćwiczenia na barki dowalić pomiędzy serie, gdzie i ile. I ile serii na bica i trica w super? Aha i jakie i ile ćwiczeń na te barki ładować w każdym dniu? Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2010-03-29 17:42:57 Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2010-03-29 17:43:31 Zmieniony [...]

Ok rozumiem. to jakie ćwiczenia na rozwinięcie mięśni nóg polecasz? oprócz przysiadów, i wznosów łydek?

[...] przodu, nogi też ewidentnie się poprawiły ,kaptur , barki , łapy widocznie lepiej wyglądają. Generalnie jestem bardzo z Ciebie zadowolony ale najbardziej z osiągów siłowych i to jak poprawiłeś technikę podstawowych bojów, lepiej poznałeś swoje ciało i wiesz jakie ćwiczenia na Ciebie najlepiej działają. Gratuluje test na bardzo dobrym poziomie !!!

wl 2x i skos+tric, fajne to sie wydaje :D z tym ze jedno wl musialoby byc mega lajtowe bo po zwyklym trenie klatki to zakwasy 4 dni mam napisz jakbys to widzial tzn jakie cwiczenia na klatke powt i progresja reszte parti to se wsadze tam gdzie bd miejsce i czas

Czytam, czytam i jak tepak jakis nie moge zrozumiec jak tu dolozyc bica, do tego planu... Wyjasni mi ktos "lopatologicznie", jakie cwiczenia na bicepsa wykonywac, aby plan byl priorytetowy, na Klatke I Bicpes ? Dziekuje,

tawariść - Jaka jest funkcja mięśni skośnych brzucha (nie mówiąc o wyglądzie)? zgina kręgosłup i obraca tułów z tego co pamiętam i oczywiście z pozostałymi mięśniami brzucha i stabilizuje kręgosłup - Jakie ćwiczenia polecacie na poszczególne partie skośnych brzucha? spięcia leżąc na boku na przykład - Podczas ćwiczenia dolnej partii mięśni [...]

Witam ; )) mam 16 lat 189 wzrostu 107kg wagi .Od 22 dni robie a6w chciałem troche zgubić tego bruszka .Ale zdałem sobie sprawe żebym mieć ten wyrzezbiony brzuch to chyba musze troche schudnąć prawda ? .A pozatym po tych 22 dniach widze nikłe efekty tej pracy ;/ więc chyba to bez sensu robienie tego przy takiej wadze moje pytnia brzmią tak . 1.Co [...]

[...] spięciami? 2) zdecydowanie nie gmeraj przy kolejności ćwiczeń Cholera, naprawdę nie gmerać przy tej kolejności? Bo ćwiczenia pierwsze i trzecie idą najwolniej i właśnie chciałbym mieć je jak najszybciej za sobą... jakie ćwiczenia na brzuszki robiłeś wcześniej? Różne, różniste... Zwykłe skłony i skrętoskłony mieszałem z ćwiczeniami z 6 Weidera...

Wklejam aktualna forme. Zdjecia z dzisiaj po treningu klaty i trica. Od 1,5 miecha odkad skonczylem cykl nie mam diety i mialem 3,5 tygodniowa przerwe w treningach. Ogolnie 3 tydzien treningu po przerwie, na diete wchodze za tydzien. Lekka krata byla na brzuchu, ale troche zanikla. 1-2cm w pasie poszlo po hvjowym zarciu, reszta w miare spoko. [...]