jaki

[...] dodac ze od czasu do czasu zdarza mi sie zjesc cos slodkiego i wypic piwko i nie wiem czy to nalezy calkowicie wyeliminowac? czy czami mozna? Co do cwiczen nie wiem jaki zestaw wybrac by wlasnie zrzucic wage: bieganie?rower? a moze silownia? aerobik? albo polaczyc ale jak? Nie chodze na silownie :( wiec i tam bym sie nie [...]

Staram sie po prostu zachować głowne zasady robienia masy ale i tak mi brakuje i wegli i bialka. Więc nie kupować serwatki tylko gainera(jaki jest najlepszy,jaka firma) jezeli mam na celu budowanie masy???

Olokk: Jaki jest cel tego postu? I nie lepiej byłoby go przenieść do Tradycyjnych? Bzdura, ten temat jak najbardziej pasuje do dzialu MMA. Chociazby dlatego ze mowi sie tu o Shidokanie - typowy styl MMA

[...] zdaniem mógłbys to i owo poprawić aby efekty były lepsze. Musisz uświadomić sobie jedno - praktycznie każdy człowiek potrzebuje nieco innego programu treningowego. Do tego jaki jest najlepszy dochodzi się latami, co więcej, w różnych fazach ten trening powinien być inny. Nie ma innej drogi jak eksperymenty i korzystanie z wiedzy poprzedników, [...]

Boofi, dzieki za poswiecenie. Chociaz widze, ze ci posta w polowie urwalo :( Szkoda. Lifterem sie nie przejmuj tam - dobrze dzial reklamujesz Z zawalem oczywiscie wyolbrzymilem! Jaki jest wg ciebie min. bezpieczny wiek brania testa? A ponizej tego jest niebezpieczny tylko ze wzgledu na rozregulowana gosp. hormonalna tylko? To tak z ciekawosci [...]

[...] ile masz lat ? Jak nie chcesz to nie pisz Twoje argumenty nie sa wystarczajace, a te emocje nie zastapia kolejnych. Jesli to trenowali niewolnicy, zeby walczyc itd. itp to jaki sukces odniesli w walce ( wtedy mozna powiedziec, ze to dobra MA ). Odwolania historyczne sa dobre, bo jest tez takie np aikido, co kiedys samuraje to smigali. Ok, a [...]

Tak A jaki stosunek to juz zalezy od Ciebie jezli ma to być 'gajner' to 70ww-30białka mniej/wiecej ale równie dobrze moze byc 20-80 czy 50-50 To juz zalezy od tego jak szybko przybierasz na tłuszu, kiedy jesz posiłek oraz od diety Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-10 12:06:08

ok tez tak mysle dzieki za podpowiedz! tak z innej beczki to slyszeliscie ze w Wawie maja sie odbyc 24-25.04 jakies Targi fitness i kulturystyki, prezentacje klubow, produktow itd, w Hali Warszwianki, warto sie wybrac chyba ale czy znacie jakies szczegoly? co do godzin,ile za wstep i jaki moze byc program? jak ktos cokolwiek wie niech napisze.

Z tego co czytam to chcesz z nas zrobic ludzi, ktorzy chwala extasy nic bardziej mylnego. My tego nie lubimy Ty tez, wiec jaki problem? Co do studiow sa ekonomiczzno-prawnicze. Radze stonowac swoj ton wypowiedzi i przejsc na bardziej przyjazna wymiane zdan.

dzieki! gdybym wysłał ci zdjecie mógłbys na 100% powiedziec czy to orginał czy podróbka...bo zalezy mi na tym zeby wiedziec jaki miec stosunek do goscia, poprostu czy zostałem wyj...ny czy nie?

A jaki jest Twoj cel?Trzeba sie rozwijac rownomiernie.Gdzie sa nogi?Gdzie triceps?I co to zanczy jakby grzbiet?Pamietaj,ze aby miesnie rosly potrzebuja czasu na regeneracje.2 razy w tygodniu te same partie,raczej nie.Pewnie ,ze grozi przetrenowaniem,zalezy jeszce ile serii i powtorzen wukonujesz i jakie to cwiczenia sa.Alew ten sposob mozesz [...]

no zaje...fajnie sie wypowiedział:)poprstu miodzio. Jaki był cel ujawnienia twego sekretnego planu nam bo plan zawiera błedy ktore potem moze powielić ktos kto bedzie szukał planu dla Siebie...

a jaki cel?

Co to w ogole za avatar? POkazuje on twoje wary w akcji? A moze wargi Nicci jak sie witacie? W kazdym razie jest to najochydniejszy avatar jaki widzialem, jak cie on tak podnieca to walnij go sobie na tapeta, a nam oszczędz widoku takiego gówna. Tak w ogole to admin powinien ci go wykasowac bo to jest rozpowszechnianie pornografii matole.

jaki staz, z profilu dla Ciebie najlepszy będzie gainer, mozna dodac jeszcze jakis antykatabolik, i będzie na początek, powiedz staz, czy masz diete i suple jakie juz brales to odpowiemy

Witam wszystkich, jestem tutaj pierwszy raz, niestety nie wystarczyło mi zakapiorstwa oby przeczytać całość, wystarczyło na jakies 2/3, ale wyczytałem dość ciekawe rzeczy. Pierwsz sprawa, jak sądzicie, gdy teraz zacząłem trenować, jakiś miesiąc temu, czy dam radę załapać się chociaż w 30 finałowej przyjmując oczywiście że będę się bardzo starał :) [...]

115kg i 41 w bicu przy koksach haahha :))))) jaki typ :) Idz stad lepiej

[...] Czyli robić to na plecy i klatkę. A na plecy to analogicznie do tego jak na klatkę tylko odwrotnie :) ( zamiast wyciskać to podciągać sztangę do mostka lub brzucha zależy jaki kąt zwisu tłuowia. Tylko njaplezy pamiętać że robimy ten system tylko raz w tygodniu ( żeby nie przetrenować mięśni ). A wiec tydzień 1, klatka tym systemem, tydzień 2, [...]

to zalezy od tego jaki masz trening bokserski tzn czy robicie tam barki czy sama technika i sparingi bo jesli to drugie to musisz na silowni sie skupic na barkach i tricu , a jesli na treningu duzo cwiczycie barkow np bieg bokserski z ciezarkami to musisz wtedy na silowni uwazac zeby barkow nie spalic !

Stosuje supla "firmy O" w polaczeniu z d-ryboza, hmb i glutamina i powiedziec musze ze efekty silowe widac znaczne. Nie wiem w jaki sposob Ty brales ta kretke ale ja jestem happy. Poza tym sonda http://www.sfd.pl/temat137835/ chyba o czyms swiadczy. Pzdr