jaki

[...] to właśnie nasza aktywność fizyczna w pracy, na treningach czy ta spontaniczna determinuje to, ile energii spalamy i ile powinniśmy dostarczyć wraz z pożywieniem, aby cel, jaki sobie określiliśmy, był dobrze ukierunkowany. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyć możemy ze wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - podstawowa przemiana materii TEA [...]

Nie wiem jaki jest podejście naukowe, ale bardzo poprawiłem szybkość i refleks na piłce (guma do podłogi i sufitu). Chodzi o refleks (odchylenia) i szybkość zadawania ciosów. Mam 190 cm wzrostu i zawsze myślałem, że jestem wolny ze względu na długość kończyn. Na tej piłce trzeba trenować refleks razem z pracą nóg i tułowiem. Automatyzm optymalnych [...]

[...] warto zwracać uwagę na to, co, kiedy i ile spożywamy. Wiele osób zaczynających swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki i poprawą zdrowia zastanawia się nad tym, w jaki sposób można kontrolować kalorie i makroskładniki w ich diecie. Żeby organizm mógł odbudować powstałe szkody potrzebuje odpowiednich warunków. Przede wszystkim [...]

Dobrze jak byś zaczął od ankiety z podwieszonych żeby było cokolwiek o Tobie wiadomo. Po tym jaki plan tutaj wrzuciłeś to raczej jesteś początkujący bo plan jest słaby. Wejdź sobie w temat podwieszony "Pierwszy rok treningów" i wybierz jakiś podstawowy plan bo będzie lepszy niż to co wrzuciłeś powyżej. I odpuść sobie na razie cykle na mecie tylko [...]

a jaki masz teraz rozkład partii w skali tygodnia? wszystko cały czas o stałych dniach i trening 4x week?

TRT to mostek tak ? Jak długo bić te 100-200mg tyg i obojętnie jaki test ?

Widzałem,że coraz więcej % mają "Niezdecydowani". Nie słyszałem wcześniej, ciekawe jaki mają program

To jaki kierunek obierasz 15.11? Jeżeli się odbędą to Bydgoszcz , PP w Bedzinie to często eliminacje do MŚ ,nie ma szans aby 2021r były gdzieś blisko a dalekie wyjazdy odpadają ze względu na koszty .To że teraz ćwiczę na SMITH też nic mi nie mówi na ile obecnie mnie stać na wąskiej ławie . Bydgoszcz ława szeroka ,zawsze trudniejsze wyciskanie niż [...]

To jaki kierunek obierasz 15.11?

[...] a wolę w Internecie zachować anonimowość, chyba, że wysłałbys mi do paczkomatu. Ja w sumie mogę się założyć np. o zmianę avatara, że jeśli w ciągu 3 miesięcy (trzeba dać jakiś okres czasu, żeby zakład nie przeciągał się w nieskończoność) PiS się wycofa z tego o aborcji to zmieniam na jaki chcesz, jeśli tego nie zrobi ja ci wybieram avatar.

[...] pomysl że są na świecie ludzie którzy mają również na uwadze życie tych nie narodzonych dzieci. I ja też uważam że dziś nie jest czas żeby ten temat poruszać i że kompromis jaki był taki był Ale ci ludzie na ulicach dziś w większości nawet nie wiedzą co się stało i jak. Oni mówią jasno chcą pełnego prawa do aborcji A nie rozmowy o zagrożeniu [...]

[...] pomysl że są na świecie ludzie którzy mają również na uwadze życie tych nie narodzonych dzieci. I ja też uważam że dziś nie jest czas żeby ten temat poruszać i że kompromis jaki był taki był Ale ci ludzie na ulicach dziś w większości nawet nie wiedzą co się stało i jak. Oni mówią jasno chcą pełnego prawa do aborcji A nie rozmowy o zagrożeniu [...]

Jeden typ chciał żebym sie go osrał i mi napisał, że podnosi 120kg w martwym przy 95 kg wagi chyba nie jest świadomy jaki to góvniany wynik

A wiesz jaki byłby wysoki jakby Miss rączki przesunęła w kierunku stópek? Akurat ona, Nene i Cod śmiało mogą. Kebula już przesuwa. U Pauli nie umiem wyczuć - ale ma blizej niz dalej... Ghorta i Marta walczą tak jak ja z tymi łapkami... Blokada gdzieś siedzi.

Użytkownik shooto z tego co wiem rozpuszczalnik nitro wącha Oo rozpuszczalnik jaki rozpuszczalnik? Ja w banku byłem

każdy niech wierzy w co chce. Nie widzę w jaki sposób kościół się wp*****la? To jest orzeczenie TK, a nie kościoła. Kościół zawsze będzie bronił życia. nikomu tego nie narzuca. Nie chcesz tego słuchać to nie wchodzisz do kościoła i tyle.

[...] przypadku środków jest to po prostu placebo ;) Nie ma rowniez konieczności wybrania sie od razu do specjalisty bo w wiekszości przypadków wystarczy zastanowić się nad tym jaki się prowadzi tryb życia Często pomaga po prostu zmiana trybu prowadzonego życia. Po pierwsze wprowadzenie treningu obwodowego i więcej ruchu. Kardio rowniez daje dobre [...]

Witam Panów. Cyt: "Nie siedź na zimnym bo dostaniesz wilka" Najpierw pytanie do smokiHH smokieHH a czy robiłeś badanie PSA bo nic nie napisałeś jaki miałeś wynik ? A teraz do rzeczy mam ponad 40 lat i nabawiłem się tego dziadostwa na własne życzenie. Całe życie w remontach i budowlance, wiadomo jak to w pracy nie raz usiadłem na czymś zimnym [...]

[...] nagrzewnicę... Zaczęłam też myśleć o nowym planie treningowym - priorytet - pośladki, dwójki i prosty uda + odklejające się łopatki i rotujące do wewnątrz barki- ma ktoś jakiś pomysł? }:-( Ostatnio często robię ciasto z białej fasoli z puszki, zabieram do pracy i jem na śniadanie :-D całość ma 670kcal - b:69/t:12/ww:60 - pychotka i wrzucam [...]

Ciekawe, może za dużo alkoholu w tym propie, albo jakiegoś innego dodatku. Ważne że tutaj podziałało. Powinna ci się ta morfologia poprawić w ciągu 2-4 tygodni, a jakby się nie poprawiła to wtedy trzeba by sprawdzić poziom B12, żelaza i ferrytyny. Jaki miałeś poziom hemoglobiny i hematokrytu w starszych badaniach?