jaki

zmodyfikowana dieta. 6:20 Płatki owsiane 120g mleko 250ml rodzynki 30g orzechy 3 jajka 10:00 Chleb żytni jasny 250g piers z kurczaka 70g warzywa 50g oliwa z oliwek 10g orzechy 14:00 c10:00 Chleb żytni jasny 250g piers z kurczaka 70g warzywa 50g oliwa z oliwek 10g orzechy 17:00 bezposrednio po pracy odzywka bialkowa( wracam z pracy rowerem [...]

Witam.Robię coś podobnego do tego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image042.gif Tylko, że na wolny ciężar i chciałem oparcie mieć pochylone w dół (kiedyś w siłowni na czymś takim ćwiczyłem i było super). Mam więc dwa pytanka do "projektu", który zrobiłem. 1. Jaka powinna być długość siedziska, żeby się wygodnie siedziało? Całe udo [...]

Killing232 jaki wzrost i jak z waga stoisz :D?

http://www.youtube.com/watch?v=Fuzrj3bSVuw&feature=youtu.be Patrzcie jaki jestem zdolny chłopak. Szkoda że mnie noga nak***ia i muszę zeskakiwać z tej rury jak szympans :-|

Przewertowałem kilka stron i nie znalazłem odpowiedzi więc zapytam :) Jaki smak wg was najlepszy (nie za słodki) do mleka? W połączeniu z mlekiem są jakieś rewolucje jak w wypadku poprzednika? ;]

a kraj pochodzenia to jaki jest?

wróciłam po wypiciu koktajlu i dalej jestem głodna... teraz muszę jakoś skłonić słownie męża żeby mi brokuła ugotował, żebym wstawać nie musiała już... jaki zjazd mam dzisiaj to szkoda gadać, ale przynajmniej udo odetchnęło i już prawie nie boli %-) a może to ma jakiś związek jedno z drugum...

Od decyzji możesz sie odwoływać do komisji szczebel wyżej czyli z TWKL-->RWKL zależy jaki skład Co do dowódców to większość tych co była na misji i widział jak jakesy chodzą problemów nie robią kilku chłopaków ma tatuaże na przedramionach i żyją:-))

jaki był poprzedni plan? nadal nic nie wiem wstaw go jak możesz.

jakbym tak jadł to bym z głodu umarł %-) jaki jest twoj cel -głodówka ?? obiad ryż z kukurydza ?? brak jakiegokolwiek miesa ??nie no nic tu nie pasuje poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

ja chetnie wezme tylko jaki koszt wysylki

Witam. Jak w temacie. W polskim rynku suplementów w miarę się orientuję. Przylatuje rodzina z USA stad mogą mi coś przywieść a dotychczas nie czytał o ich suplementach za bardzo. Cena nie gra roli. Ważne by było 'mocne'. Czekam na sugestie i dziękuje.

a jak efekty? jaki spadek wagi i pasa?

Poszukuje jakiegoś dobrego bostera testosteronu, brałem testoplast, sprawdził się więc trzeba coś mocniejszego zapodać bo mało co na mnie działa ;-)

[...] Do tego trenuje podciągnięcia na drążku http://www.podciaganie.pl/ I teraz proszę Was powiedzcie mi czy to ma sens? Nie chce być nie wiadomo jaki paker, ale chce w miarę dobrze wyglądać. Ewentualnie jak połączyć te ćwiczenia?. Myślałem o diecie ale z moją pracą nie jest tak łatwo. Gdy przychodzę z nocy to jestem [...]

WIEK: 17 CZAS REDUKCJI: Tak dlugo jak bedzie trzeba SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/f69632ad83c7436992def729bdd37014.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 5-6% ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening: poniedzialek: Klatka i nogi (4 cwiczenia na klatke, 3 cwiczenia na uda i 2 cwiczenia na lydki) sroda: Biceps, [...]

Pare miechow temu w restauracji jadlem tagliatele ze szpinakiem i suszonymi pomidorami i był to jeden z lepszych bezmięsnych obiadów jaki miałem okazję w tym roku zjeść, bardzo fajne połączenie zielonego z czerwonym :-))

niecwicze w piwnicy marmur, tylko w pokoju, w domu. wiec warunki domowe są :), sprzet jaki posiadam, to lawka plaska,ławeczka do brzuszków, hantle max obciazenie 25 kg na strone,gryf aktualnie obciazenie mam 80 kg, no i szeroki drazek, itylko z tego sprzetu korzystam, czy jest to zaawansowany sprzet niewiem :) raczej ajbardziej podstawowy

wypełnij ankiete, jaki plan trenningowy, rozpisz diete

Shager, więc jaki plan proponował byś przy B ? efekty lepsze są przy takim podziale A/B ? zależy mi na dobrym wykorzystaniu siłowni, bo kasę będę tracił a chce chociaż coś osiągnąć :-) A: Przysiady ze sztangą 3s + Wypychanie nóg na suwnicy 3s Ściąganie drążka w dół (nachwyt) 3s + wiosłowanie hantlą w opadzie 3s Wyciskanie hantli na skosie 3s [...]