jaki

napisałem że jest ok więc w jaki sposób wprowadzam w błąd? sam je pije mistrzu

Genialny dowcip chodziło mi o ruch transferowy jak nie widziałeś jaki Głowa daje spokój drużynie to poczekaj a wszyscy ci to powiedzą jak Wisła zacznie osiągać sukcesy. Co do Quito to nie mówię , że oglądałem cały sezon i na razie go nie należy oceniać po 3 niedługich występach. I tak widziałem więcej jego gry niż ty.

zrób badania najpierw. Wydasz ok 100zł, ale będziesz mieć pewność że potrzebujesz. Po lecie nie każdy ma niedobory, a nadmiar jest zdecydowanie niekorzystny. Profilaktycznie (bez badań) myślę, że dawkę którą masz max 1 - 2 razy / tydzień, terapeutycznie - to zależy jaki poziom masz. ;-)

Ok, myślę że aktualnie jem wystarczająco mało. A postaram się jeszcze mniej. Pozostaje kwestia tego, co byście doradzili kupić? Najlepiej aby cena była jak najniższa i żeby nie było żadnych powikłań. Dodatkowo, jaki sposób treningu, ćwiczeń powinienem zastosować? bardziej, siłowe czy fitness?

Jaki plakat wyborczy. Info że będzie w tv:) Chciałem napisać, ale to by nikt nie zauważył. Od tego jest spam, choć zgodzę się że wygląda to śmiesznie%-) Znając tendecyjność Lisa i to że zaprosił JKM, nie po to by pogadać o sprawach fundamentalnych, tylko o jakiś pierdołach, jestem pewien że to będzie mega antyreklama dla JKM.

piszesz totalne bzdury - i widzę że uważasz że wiesz lepiej wiec w jaki sposób mam ci pomóc . - może wyjaśnię co jest totalną bzdurą . "czym mogę zastąpić martwy ciąg, jest to ćwiczenie którego nie wykonuję." RDL - to nie MC - mógłbyś zastąpić np unoszeniem tułowia z opadu . "Poza tym nie widzę tutaj ramion" Przy takim poziomie małe partie [...]

[...] dobrymi posiłkami jeżeli chodzi o to co dodałem. Dajcie sugestie co tam dodać, czego ująć albo czym zamienić. Skoro po treningowy jest zły to może podajcie przykład innego jaki byłby dobry? Szkolny posiłek nie wiem czy jest dobry? Nie chcę abyście układali dietę za mnie tylko zmodyfikowali tą co ułożyłem, pojedyńczy produkt lub cały posiłek. [...]

Ok sprawa pompek wyjaśniona. Odpowie mi ktoś na pytanie (3.)? Jeśli wam sie chce sprawdzać. Ale jak podacie ile wam wyszlo na wadze to powiedzcie jaki macie staż na siłowni i mase.

Witam. Mam kilka pytań: 1. Jaki powinien być najlepszy odstęp czasowy między wykonywaniem serii a jaki pomiędzy wykonywaniem ćwiczeń? 2. Po ile ćwiczeń powinno się robić? Czy dobrym pomysłem jest wykonywanie przykładowo po 4/5 ćwiczeń na klatę i po 4/5 ćwiczeń na biceps?

podepnę się pod temat, jestem na cyklu propka i pojawiła się u mnie gorączka około 37,5 stopni czy jest to spowodowane "specyfikiem" jaki zażywam ? czy też może po prostu się przeziębiłem. Czytałem też ze podczas zażywania rożnych specyfików spada odporność jest to prawdą? macie może jakieś porady? . z góry dzięki

Witam około 3 miesięcy temu w owym dziale otrzymałem link do planu tractor'a. Minął okres 8 tygodni od kiedy ćwiczyłem tym programem i swoje wyniki siłowe podniosłem 2-3 razy oraz przytyłem gdzieś 3 kg. Za jaki plan powinienem się teraz zabrać ?

Chodzi mi o serie docelową. Może napisze tak: wykonuje serie takim ciężarem jaki dam rade podnieść 15 razy(1 powt w zapasie) jak bede miał siłe na więcej to dokładam tak?

jaki sprzęt proponujecie za tą kaskę?

Jaki masz staż w SW? Dorzuć i zobacz jak Twój organizm reaguje.

W jaki sposób teraz trenujesz, ile razy w tygodniu, jakie ćwiczenia wykonujesz,ile serii,powtórzeń. Jaki masz podział grup mięśniowych w splicie??

ja tylko napisałam co jest w przewodniku p90x i jaki schematu sugeruje Tony Horton w swoim programie

Witam, potrzebuję kwas alfa-liponowy. Jaki jest dobry i tani? Pozdrawiam, Damian Preparat uzupełniający dietę w najwyższej jakości kwas alfa liponowy (ALA), usprawniający produkcję energii oraz ochraniający organizm przed niekorzystnymi skutkami utleniania. Kwas alfa liponowy działa antyoksydacyjnie i może przyczyniać się do wspomagania [...]

[...] np. nogi plecy, na drugim całą resztę, lub na zasadzie push/pull (mięśnie które przyciągają oraz mięśnie odpychające). Spróbuj sam na podstawie podpiętych tematów uklepać sobie jakiś fajny trening, taki jaki TOBIE będzie pasować :) Bo dla mnie nie problem wklepać Ci jakąś rozpiskę, ale dla Ciebie może być problem z ćwiczeniem wg tego schematu.

jaki stosunek masz na mysli ? Stosunek tłuszczów wielonienasyconych omega 3, do omega 6;-)

Wyciskanie z przodu i wyciskanie z tyłu to jest to samo ćwiczenie, chyba, że robi się pół ruchu/nie przenosi za głowę, to wtedy pracuje mocniej przedni akton. Nie wiem do jakich efektów doszedłeś "splitem", bo zasad podziału jest tyle, co treningów, więc nic to nie mówi. Po 2 tygodniach nie będziesz zardzewiały, bez przesady... Tydzień deloadu [...]