jaki

No i w jaki sposób brać go poważnie? Ciekaw jestem czy teraz siedzi i odświeża stronę co parę minut żeby zobaczyć, czy którykolwiek napisał Oraz ciekawe, że pisał o Twojej małej federacji a z tego co mi wiadomo, to jego styl do jakichś popularnych wcale nie należy. Biorąc na przykład pod uwagę ilość zawodników startujących w Twoich zawodach [...]

[...] sycące. Dla poprawieni smaku - kuskus zalewam rosołkiem zamiast wodą. Dieta ułożona jest na DT. W dni bez siłowni w posiłkach 4 i 5 brak węgli. Jeszcze jedno pytanie w jaki sposób mierzycie poziom wody,tkanki tłuszczowej i mięśni? Korzystacie ze standardowych wag łazienkowych? Warto w nie inwestować? Zmieniony przez - Czytowazne w dniu [...]

przetrenowanie? daj na luz z tydzień i zobacz jaki efekt

Przez jaki okres czasu brać te 5 g tcm dziennie?? Do tego mogę brać jeszcze aakg?? Pomoże mi??

jarecki -decie i bylo jak trzeba!!! stukales deke ich powiadasz to mozesz podzielic sie wrazeniami jak bylo i po czy mpoznales ze nandrolon tam byl? jaki to byl cykl wogole?

a jak sie ma kwestia diety? jaki rozklad b/w/t masz w niej? ile kcal dostarczasz?

no to zrobie tak jak piszesz i zobaczymy jakie beda efekty. Jaki dlugi cykl zrobic ?

Efektów oczekuj od odpowiedniej michy oraz interwałów. Trening na siłowni jest jedynie dodatkiem. Twój wybór jaki trening wybierzesz, ja bym jednak został przy pierwszej opcji tylko wydłużył przerwy gdy będzie to konieczne ;)

Robiac przysiady,podrzuty,zarzuty zwiekszylem swoj wyskok o kilnkanascie cm i oprocz tego na wyskok w sumie nie robilem nic bo nie byl moim priorytetem. Oprocz tych cwiczen mozesz jeszcze zrobic air alert II plan stosowany przez koszykarzy w USA Co do jazdy na rowerze to skraca krok ale nie wiem jaki ma wplyw na skok :)

to wrzucaj tyle az pokaze 5 gram jaki problem:D albo masz cos z wagą.. Zmieniony przez - niuniek89 w dniu 2011-03-26 12:00:34

Ułożyłem sobie suplementacje i wygląda to tak: w dni treningowe i nietreningowe 5g tcm rano na czczo(nie wiem przez jaki okres czasu), w dt dodatkowo przed treningiem 2 kaps thermo stim, pół ampułki aakg 7500 shot olimpa oraz 1 kaps tautyny olimpa przed jak i po treningu. Do tego oczywiście dieta, dużo wody, cynk i magnez. TomQ-MAG co o tym [...]

Jaki masz cel? masa czy rzeźba?

jaki cykl jechałeś?

pewnie są za duże. Gratki!!! Ja może we czwartek podsumuję;p Jaki plan na następny cykl? :)

Ale jaki ty masz właściwie rozkład? Przecież zeby czymkolwiek manipulowac to trzeba wyjsc z jakiegos punktu a ja nie moge sie dopatrzyć ciągłości diety. Skoro tak robisz to nie ma znaczenia z czego zetniesz bo raz wyjdzie ci tego mniej raz tamtego, po prostu jedz mniej

[...] trzymajac 140-150 wegli, 80-90 tluszczy i reszte bialka. Doszlam do 2000kcal i pytalam Ciebie co dalej, powiedzialas, ze rotacja jak juz wroce. Tak myslalam, ze wszystko jedno czym ale wolalam zapytac. W domu mam rozklad jaki sobie wymyslilam na te dni, to w niedziele wpisze to zobaczysz. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-26 13:39:29

A na mnie to za***iście działa... nie dokończyłem jeszcze pierwszego opakowania a czuje się mega potężnie :D dla mnie to jest najlepszy suplement jaki dotychczas wcinałem :D:D:D a wpieprzałem ich już bardzo dużo... Mięśnie mi urosły i się zakreśliły bardzo mocno. Tłuszczyk spadł i siła wzrosła, zwłaszcza na trikola :D na poręczach przed [...]

jaki masz szacowany rozklad b/w/t w diecie? ile kcal?

a jakie masz braki w diecie? jaki rozklad b/w/t ile kalorii wciagasz?

No tak, ale złe doświadczenie ;/ i nie moge znów tego dopuscic, a trening dwa razy na tydzien to wiecie jaki jest ;D