jaki

[...] 5x5 - drążek kosztuje 20 pln - zainwesyuj, opłaci się - podciąganie jest bardzo ważne 3. PushPress 5x5 4. Wyciskanie skos 5x5 5. Wyciskanie francuskie w staniu/siadzie 2x10 6. Uginanie ramion ze sztanga 2x10 7. plank 2x60s. Ten plan jest dość ciężki. I nie jest przeznaczony dla poczatkujących. Napisz w jaki sposób trenowałeś ostatnio?

Cieszę się, że Lawler wygrał ale trzeba oddać to, że sprawiedliwszym werdyktem byłaby wygrana Hendricksa. Też jestem przeciwko stylowi jaki zaprezentował Johny no ale cóż... Melendez został pięknie złapany. Ogólnie od dłuższego już czasu można zaobserwować, że te gilotyny to po prostu hit. Ciekawe skąd to się bierze. Browne rozpykał Schauba, [...]

[...] to potoczyć zwłaszcza, że to HW. Jednak pretensji tu nie mam tylko małą zagadkę :-P Jednak Browne nic nie ma na JDSa, Miocić by go pewnie też porobił, Werdum już go porobił jakieś 50-45 / 49-46. Z Barnettem bardzo dobrze wyglądał nawet przed tymi łokciami, którymi skończył też Gonzage, Overeem mu doj**ał w klinczu i takimi frontalami doj**ał [...]

Pettis to potwór cholera. Z takim naciskiem jaki Melendez wywierał właściwie wszyscy LW na świecie za bardzoby nawet nie pierdnęli, a on wsadzał takie ciosy... Aż to końca.

Fabricio oszalał hahaha jaki overeem w****iony omg

Kur zatkało mnie nie pewnie tylko mnie każdego ! sensacja nie bede mógł spać,stalo sie szkoda mi Fedora bo teraz Dana i reszta jego przydupasów będzie *******.. jaki on to nie slaby ze werdum go w 1 minucie pokonał.Rusek wróci silniejszy bedzie mial motywacje.Czy wam tez sie wydawalo ze Fedor zgubił wch.j kg ?

jeszcze jedno zapytano.tak mnie wiecej nie patrzac na talent ani nic takiego: w jakim sporcie najszybciej mozna osiagnac wysoki poziom?tzn jaki sport jest najlatwiejszy?bylem juz na treningu na zapasach ale tam ok.5 lat temu zebrali sie ludzie i od tamtej pory sa razem i trenuja i nikt nowy nie przychodzi wiec nie wiem czy nie bedzie ciezko

To jak ten twój wujek trenował-był na jednym treningu i wyszedł,to jaki to z niego zapaśnik

jaki to z niego zapaśnik uwazasz ze to jest komplement?

no ja tego nie uzywam.poprostu naprawde szanuje wujka (i nie tylko ja) i on mi pomaga mimo ze ma jakis ... do zapasow, wiec nie pisze jaki z niego zapasnik bo tylko ja wiem co umie, a igor jakos zaczail o co mi chodzi i saida chyba tez bo odpisala i nic nie pytala

I jaki cykl sobie ulorzyles przy tak wysokim bf?

[...] 3-step burst albo buttkick. Dobrym pomysłem jest również bieganie pod górkę. 2. Mówisz, że masz słabą technikę, pamiętaj więc o najprostszych szczegółach. Najczęstszy błąd, jaki popełniają biegacze (w tym ja, przez bardzo długi okres czasu) jest ich praca rąk, a właściwie płaszczyzna, w jakiech one się poruszają. Zdecydowana większość osób albo [...]

Niektórzy w necie piszą że Junior powinien teraz zmienić obóz. Tylko ciekawe na jaki ...

Jaki smak białka do tego dodajesz? Kokos czy czekolada? :)

[...] hantla (ta od strony małego palca przy nachwycie oczywiśćie) była wyżej niż przednia wtedy dobrze pracuje tylna część barku. tak samo możesz robić przyciągania hantla w lekkim opadzie (podobnie jak przy robieniu pleców tylko że kąt tułowia ma być bardziej zbliżóny do pionu) sam ocenisz jaki ma być żeby tylne aktony dobrze pracowały ;D powodzenia

Witam Mam pytanie, jaki trening robią sprinterzy zimą i jesienią kiedy nie można biegać na stadionie z powody złej pogody. Pozdro

[...] dolny 3s Wiosłowanie sztangielką 3s Ściąganie drążka na wyciągu dolnym 2s Unoszenie ramion w opadzie siedząc 3s Szrugsy 3s Uginanie ramion sztangą prostą 4s Przedramię 2s Mam problem gdzie włożyć brzuch i w jaki sposób.. W push czy pull i jakie ćwiczeni i ilość serii? :) Czekam na lincz :D Zmieniony przez - Elebere w dniu 2015-03-14 12:30:27

Chodziło chyba o posiłek przed snem? To jaki proponujesz? Chciałem go w ogóle nie dawać, ale 4 posiłki to też mało.. pomyślałem o jakimś białku przed snem, minimalnie węgli i oliwa.. Nie chodziło mi o b-complex tylko o multi :) O.. beta-alanina, kiedyś o tym słyszałem, o coś takiego chyba by mi chodziło :) tylko teraz pytanie, BCAA czy [...]

jaki długi mostek?

Randy w tym roku kończy 42 lata. Powiedział, że będzie walczył tak długo, jak długo będzie w stanie podołać treningom na poziomie, jaki pozwoli mu na najlepsze przygotowanie. Ciężko zrezygnować z kariery i zejść z piedestału w każdym wieku. Myślę, że jest szansa, że jeszcze go pooglądamy. Byleby nie przesadził i rzeczywiście odszedł w porę, w [...]