jaki

Ok, rozumiem....a nie przytyję za bardzo? i jaki rozkład btw i kaloryczność przyjąć? boszz, ile ja pytań zadaję

Okej wielkie dzięki za korektę a jaki sugerujesz czas na przerwy do ilu skrócić

Napisz chociaż jaki masz sprzęt do dyspozycji. Ćwiczysz w domu na samej ławce? Czy może chodzisz na publiczną siłownię gdzie masz full sprzętu?

prosze cie bardzo najbardziej standardowy plan klata biceps nogi barki plecy triceps po kazdym treningu proponuje brzuch i przedramiona edit: chyba ze chodzi ci o dokladne cwiczenia to musisz podac jaki masz sprzet itd Zmieniony przez - Lqson w dniu 2011-01-19 23:02:20

Napisz dokładnie jaki będzie sposób,prawidłowego wykonania boju ? Jakiś obowiązkowy strój itp...? Czy poprostu ,,wolna amerykanka,, ?

Jaki olejek do pozowania? Tu masz skutki syntholu http://www.youtube.com/watch?v=MBUz1qev8Zc Tobie chyba chodzi o bronzer http://**********/sklep/product_info.php/products_id/1203?osCsid=d0ec2490

[...] leki etc. ): Brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie jestem wrażliwy na to 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Nic nie stowsowałem 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Brak 11. STAZ TRENINGOWY: 0 12. BUDŻET:300zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chce zrzucić około 15 kg planuje kupić jakieś spalacze i do tego jakiś trening

6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Nie mam - to jest priorytet. Suple - to dodatek. Zajmij się podstawami, chyba ze Twoim celem nie jest okreslony efekt przed lutsrem i na wadze - tylko wydawanie pieniedzy czy tez - jedzenie suplementów 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 40% - to raczej musiałbyś się zamienic w camemberta.

To zależy jaki chcesz cel osiągnąć i jakie masz dostepne ciezarki, jeżeli siła to większy ciężar i około 6 powtórzeń, z przerwami między nimi, jeżeli wytrzymałość siłowa to np machaj przez 30 s jedno ćwiczenie odpoczynek i powtórka np 3-4 razy, albo zestaw kilku ćwiczeń na różne grupy miesniowe wykonywane po 10 razy bez przerwy. Nie ma tu [...]

[...] kola tak by sztanga lezala od poczatku na wysokosci lekko ponizej twoich kolan 4x 6 )wolno z ciezarem do przodu) 3. opuszczanie na drazku (masz drazek? ) 3x 2 solidne opuszczenia wolno i kontrolowanie 4. wznosy ramion bokiem w opadzie tulowia 3x 5 + 4x obowod na brzuch jaki sobie tam lubisz, min 3 ćwiczenia Do tego aero lub HIIT jak ci wygodnie

[...] osiągnęłaś jeszcze celu, po 2. nie weszłaś na konkretne ciężary i trening, po 3. to za dużo słów, a za mało treści Nie ogarniam tego co piszesz, bo wypisek z treningu porządnych nie ma, nie wiadomo jaki progres, nie można się odnaleźć w pomiarach, wielki bajzel a Ty od nas wymagasz bycia wróżkami i przewidzenia co się z dzieje z Twoim ciałem.

[...] wyparował z innego powodu, plotki głoszą, że po pierwszym tygodniu jego sukcesów na forexie od razu włożył oszczędności swojego życia. Jak się jego lepsza połowa dowiedziała jaki z niego inwestor i ile z jego oszczędności zostało po tygodniu to zafundowała mu zwarcie na ZMYW-ie i tyle chłopaka widzieli. :D Zmieniony przez - leyus w dniu [...]

Chyba zaczne robic ABS.Mam takie pytanie przez jaki czas powinno sie to robic? Codziennie?

Dymek192 jak Dana zarobił na walce Toneya kupe kasy i wiedział ,że niewiele pokażde to czemu od razu po walce go wywalił i powiedział ,że juz zadnego boksera nie chce ??? Jakby na nim niby tyle zarabiał to chetnie by go zatrudnił na następne kilka walk niezależnie od poziomu jaki prezentuje w mma

Musisz najpierw odpowiedziec sobie na jedno zaj***iście ważne pytanie jaki jest cel Twojego cyklu.Rzeźba, masa czy siła a potem dopiero będziemy mogli Ci pomóc...

[...] + cyc cyc+ omega3* omlet* *posiłk przewidywane Dzień w porządku, chociaż zamułka mnie łapie. Dzisiaj sobie troszkę odpocznę bo od jutra meczący tydzień sie zapowiada. Zaczynam zastanawiać sie jak ułożyć tą zbilansowaną. Cel to 80 kg, jaki bilans?, jakie proporcje BTW? ktoś coś podpowie? Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-01-20 15:29:28

jaki smak i data? no i cena oczywiście? pisałem na gg

opcji jest naprawde wiele. co czlowiek to inna opcja sprecyzuj troche jaki cel itp...

Nowa warsja ponoć ma w tabeli 850 produktów. A tu znalazłem rozwiązanie errora jaki występował u mnie i niektórcyh chcąc coś wybrać z listy http://darmoweoprogramowanie.blogspot.com/2011/01/twoj-dietetyk.html

wedlug kalkuratora kalori jaki znalazlem na tym forum i na wielu stronach na których bylem powinienem jesz 2900-3000 kcla a jak jem 2000-2300 kcla to grubne