jaki

Kaziu tu nie chodzi o % jaki moge zrobic, chodzi o wyglad, on jest dla mnie priorytet. Wycinajac do kosci widac za duzo nieproporcji%-)

jaki smak?

Zależy jaki rodzaj pracy masz na myśli. Na budowie w pełnym słońcu nie pracowałam ale na gospodarstwie tak

Witaj-ależ ja nie neguję Twojego zdania na temat tego planu treningowego-to, w jaki sposób potrafisz uzasadnić merytorycznie swoje krytyczne zdanie na jego temat świadczy tylko dobrze o Tobie. Muszę ponownie jednak podkreślić, że podałem ten trening jako ciekawostkę i ewnetualne punkt odniesienia(m.in. również dlatego podałem realne ciężary,a nie [...]

Chyba zakupie sobie ten filmik.A przysylacie go jak sie uzbiera 20 zamowien,jaki to jest okres czasu??tak mniej wiecej.

Jak już pociągne ten cykl te 3 lub 4 miesiące jeszcze nie jestem pewny to chciałbym wyciąć się dobrze, zgubić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie brałem kiedyś same orale -efedryna/vinstrol/sally byłem totalnym głupem bo wydawałem na to kase i zdrowie nietrzymając dobrze diety... Co polecicie po takim cyklu? Jaki odpoczynek, jaki towar itd?

[...] pewien że wyciągnął bym z niego jeszcze więcej, a tak to musiałem się trochę hamować Zdecydowałem również ze nie będe wrzucał zdjęć sylwetki w trakcie tesu, ponieważ 30 dni jakie przypadały na ten cykl to IMO trochę krótki okres, więc wrzucam je na koniec aby był lepszy efekt przed/po WYMIARY: Waga: 92kg - 95kg Klatka: 115 - 117 Ramię: 43 - 44 [...]

[...] pozwalam sobie na różne śmieci i trening jest wbrew pozorom łatwiejszy. Zatem tak jak wspomniałem jest to zależne od tego co chcesz osiągnąć, co jest Twoim priorytetem, jaki jest Twój typ budowy jakie masz uwarunkowania. Można połączyć jedno z drugim jednak sprawa jest dużo bardziej skomplikowana aniżeli się wydaje. Zatem przede wszystkim [...]

Jaki plan stosowałeś przez 1 miesiąc po powrocie do treningów i jaki jest twój ogólny cel ?

[...] najczęściej trenujesz, w Pure? tak, w Pure, ale tylko dlatego, że mam 3 minuty od domu i trenuje tam parę bliskich mi osób :-) Podczas przygotowań będę musiał chyba gdzieś uciekać, bo zapisują ostatnio samo gimnazjum i nie ma gdzie się ruszyć, już nie wspominając o burdelu jaki robią... Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-17 19:32:21

[...] parę bliskich mi osób :-) Podczas przygotowań będę musiał chyba gdzieś uciekać, bo zapisują ostatnio samo gimnazjum i nie ma gdzie się ruszyć, już nie wspominając o burdelu jaki robią... Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-17 19:32:21 Ja też w Pure siedzę tylko dlatego, że mam najbliżej. A ludzi to tyle, co w supermarkecie. Ogólnie [...]

[...] parę bliskich mi osób :-) Podczas przygotowań będę musiał chyba gdzieś uciekać, bo zapisują ostatnio samo gimnazjum i nie ma gdzie się ruszyć, już nie wspominając o burdelu jaki robią... Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-17 19:32:21 to jak wszedzie w okresie powakacyjnym, zaraz sie troche ustabilizuje czesc osob odpadnie, po nowym [...]

[...] Bilans nagle jest dodatni, mimo, że kaloryczność taka sama. Ktoś powie, no dobra, a jeśli zjem nawet te 3000 kcal z tłuszczy i węgli, a kolejne 2000 z białka. No dobra, ale jaki to ma sens? I tak wszystkiego tego białka nie wykorzysta do budowania masy ;-) Kolejna sprawa to pozostałe skutki nadmiaru białka: zakwaszenie organizmu itd. - to też [...]

mam podobnie z ta klata i barkami.. do tego łapy za małe, plecy :-D generalnie wzystko jest do kitu :-D napisałem że barki przejmowały prace w jaki sposób to wyeliminowałeś? ;-)

[...] pracy zanim podamy węglowodany. Węglowodany oczywiście powodują wyrzut insuliny, a insulina mówiąc w skrócie zbija poziom Gh. Nie chodzi tu oczywiście o zagłębianie się w jakieś mechanizmy, chciałem Wam tylko nakreślić dwa schematy, dwie teorie.. Co o tym sądzicie? Jakie jest Wasze podejście? Zwracaliście na to wcześniej uwagę? Zmieniony przez [...]

[...] pracy zanim podamy węglowodany. Węglowodany oczywiście powodują wyrzut insuliny, a insulina mówiąc w skrócie zbija poziom Gh. Nie chodzi tu oczywiście o zagłębianie się w jakieś mechanizmy, chciałem Wam tylko nakreślić dwa schematy, dwie teorie.. Co o tym sądzicie? Jakie jest Wasze podejście? Zwracaliście na to wcześniej uwagę? Zmieniony przez [...]

[...] tak mi się ostatnio nasunął podczas seminarium z Radkiem, bo on stosuje węglowodany w trakcie treningu i po treningu, tak by odbudowywać natychmiast glikogen. Seba pytałeś jaki sens ma ten wyrzut insuliny zaraz po treningu? No właśnie taki, że mamy to tzw okno anaboliczne, występuje większa wrażliwość insulinowa, dlatego podając węglowodany [...]

[...] tak mi się ostatnio nasunął podczas seminarium z Radkiem, bo on stosuje węglowodany w trakcie treningu i po treningu, tak by odbudowywać natychmiast glikogen. Seba pytałeś jaki sens ma ten wyrzut insuliny zaraz po treningu? No właśnie taki, że mamy to tzw okno anaboliczne, występuje większa wrażliwość insulinowa, dlatego podając węglowodany [...]

[...] :-PP Roli z tymi medalami to może być różnie %-) ciężko się z tymi starymi bykami rywalizuje, ale będę walczył :-PP Hekade dzięki, ale to wyjdzie dopiero w formie startowej jaki ten progres na prawdę jest, chciałbym się mocno poprawić, bo parę osób mówiło mi, że w rok się nie da i żebym odpuścił ;-) chce im pokazać, że się da :-PP Sylwia było [...]

Kule mocy :D Też bym je chętnie w końcu zrobiła tylko.. średnio chce mi się szukać przepisu w tym milionie stron ( chyba, że ktoś sobie zapisał na jakiej stronie to było i jest w stanie się ze mną podzielić tą cenną informacją?) :) Mariusz - jaki trening nóg - wow!