jaki

Ok, dorzuce. Moze powtorze to jutro, jak wczoraj taka lypa. Ciekawe na jaki ciezar mnie Szefowa ocenia, ze nie bedzie smieszny. Mojej dupce nie w smiech :-D

W jaki sposob ciebie kolano moze bolec w tej pozycji?

jaki rozklad byl? Disiejsze pomiary przez alkoholizm sa zafalszowane zmierz sie jeszcze jak ten okres juz nadejdzie ok?

te plusy nie sa takie straszne, a powiedz jaki rozkład teraz trzymasz?

[...] sztangi zza głowy 3(6-12) Uginanie ramion 2(6-12) Dipsy 2(max) +brzuch/łydki B: Przysiad przedni? 3(6-12) robić ten przysiad przedni czy zostać przy tylnim MC 3(6-12) jaki robić ten MC? bo będzie ciężko z MC po przysiadach Płaska lub lekki skos+ hantlami 3(6-12) Wyciskanie hantli-barki 3(6-12) Uginanie ramion 2(6-12) Francuz/ Wyciskanie [...]

[...] nie przeprowadzałem testu sponsorowanego,ale prowadzę czynnie dzienniki treningowe gdzie tez można zobaczyć,ze staram się i daje z siebie 100% w dążeniu do celu jaki sobie wyznaczyłem,jest to moja pierwsze zgłoszenie a już parę lat jestem na forum i czynnie go sledze jak i startuje w konkursach itp,ale dopiero teraz czuje,ze to jest [...]

[...] - kalorii - moesz dokupic gainera. jak bialek - kup bialka. skoro jesz bardzo duzo jednego i drugiego skladnika - nie potrzebujesz tych odzywek. najlepiej jakbys napisal jaki bilans kcal, jakie zapotrzebowanie i jaki rozklad bb/ww/tluszczy na kg masy ciala. A my napiszemy czego Ci potrzeba. Odzywki takie jak gainer/bialko/mct itp bierze sie [...]

nie mam problemu z tym że produkty mi sie nudza. Pytania: jaki sledz? np filet a'la matias? Jak czesto moge wątróbke? Serca jeszcze ok. Ale żołądki jakos nigdy mi nie podchodziły. olej rzepakowy nierafinowany? Jaki? może byc w po treningowym ryż biały zwykły? bo ziemniaków to sporo trzeba zjeść aby wyrównać kcal z np. ryżem. z udkami jest to ze [...]

[...] ze snem to mozesz miec jak wbijesz inse przed spaniem %-) ale ustalmy ze wszedzie jest ziarnko prawdy, snara przykladow moze bije prawdziwe hgh i miewa problemy ze snem stad ta sugestia. Snara jaki poziom igf osiagasz po swoim hgh, jaki % wzrostu przed - po 6tyg bicia maja miejsce Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-07-18 17:46:32

Dzieki za wpis Viren. Gdzie nie mam tluszczy w ostatnim posilku? W DT mam 10g oliwy, a w NT 25. Co do kcal to wiem i troszke zaluje teraz ale w sumie nie jest zle. Co do treningu to co mogłbym ćwiczyć 4x w tygodniu? Jaki typ treningu? A jesli chodzi o aero to zal by mi bylo teraz przestac, nie chodzi tu o strach przed zalaniem, nic z tych [...]

[...] choć to jeśli boisz się wykonywać MC od biedy możesz dać.) 3s Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie żołnierskie (ew. wyciskanie hantli) 2s + coś na bica/trica (np. na zmianę co trening). Uginanie ze sztangą 2s Wyciskanie franuskie 2s Nie wiem jaki masz sprzęt. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-15 16:56:33

[...] 2x Twoje zapotrzebowanie dzienne. I wg Ciebie na tym bedziesz chudł ? edit: wybacz, poyebalem dzienniki a przeciez Ty nie dajesz sobie 5tys kcal diety ale rozklad makro jaki Ci podalem i tak jest ok stopniowo musisz zwiekszac zarcie, nie od razu na full bo sie od razu zalejesz, rozhula Ci sie metabolim i przeyebane aero odpusc poki co nie ma [...]

[...] pisał chyba u ciebie w poście nawet. Pas zleciał, waga poszła w górę więc jest dobrze. A wiesz taki bf jaki miałeś na starcie to jest niemożliwy do utrzymania. Na twoim miejscu zwiększał bym stopniowo węgle i powinno ładnie iść do przodu. Na low carbie nigdy nei zbudujesz [...]

Ale ty kombinujesz. Weź taki plan jaki jest gotowy i bedzie git, a ty jak zwykle musisz swoje dołożyć.

jaki chudy, prawie jak ja

Jaki ryz jest lepszy po treningu, biały czy brazowy? Wpadnij do mnie dalem nowa fotke

Lubię to robię aero. Jaki cel z tymi tłuszczami? pozdr

Rodzice pierw zgodzili się na zakup całego sprzętu jaki masz, a teraz pod wpływem bezsensownej opinii osoby trzeciej decydują się na zakazanie Tobie ćwiczenia? Weź porozmawiaj, przecież do Ciebie mają większe zaufanie, niż do "instruktora" z siłowni. Ćwicz dalej w domu, chyba Ci sprzętu nie wywiozą/schowają.

JAki miałeś poziom testa przed cyklem a jaki masz po cyklu?

Forma konkret i zayebisty bf :-)) jaki wzrost..?