jaki

na niektórych lepiej działają treingi aerobowe 45-50min od hita...pewnie qazar do nich należy...to zdjęcie jest nieaktualne bo jak napisał obecnie waży 15kg więcej a jaki ma cel tego ? tego to nie wiem niech on sam się wypowie, w każdym razie życz mu zdrowia Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-11 15:39:02

Co to ma być??.Gdzie są nogi i do tego jakieś śmieszne połączenie.Zobacz sobie inne plany już ocenione i wdł nich zrób swój..Aha i jaki jest twój staż??. Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2008-10-04 14:31:55

Jaki B50??..Ja ten avatar znalazłem w google.pl

całego nie przejrzałem, ale po 1: jaki masz staż??? po 2:Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją x4 progresja-to ćw izolowane więc bez progresji, w plecach też w wiosłowaniu sztangielką nie rób progresji tylko stały ciężar po 3: bic jest robiony dzień po dniu, a wogóle to plan do wymiany zawijam spać, jak byś chciał to jutro coś możemy [...]

Witam, Po dwóch miesiącach muszę przyznać że jestem zadowolony z planu treningowego. Zacząłem od umiarkowanych ciężarów w zakresach powtórzeń 12-8. Obecnie zdecydowałem się poprawić siłę - dorzucam ciężaru i zmniejszyłem ilość powtórzeń (10,8,6,4) przy czym ostatnia seria idzie już z dużym wysiłkiem. Czy ten plan mogę teraz kontynuować pod kątem [...]

a jaki jest teraz adres na bjj polska (prosze info na email) ? dzieki pozdr, jakub

No ja nigdzie nie mogę znaleźć...nawet dokładnie nie wiem jaki to turniej. Może KAIN gdzieś wypatrzy to pewnie wrzuci , sam chętnie bym zobaczył foty z walki Bagiego podobno bardzo dobrą walkę stoczył Pozdrawiam

a w jaki sposob sie odwadniasz przez zawodami spice? %)

[...] 20g Papryka czerwona 20g Oliwa z oliwek 20g Posiłek 4 - 17:00 (przed treningowy) Makaron 100g pierś z kurczaka 50g Posiłek 5 - 19:30 (po treningowy) Ryż 100g makrela 50-80g Posiłek 6 - 21:25 mleko 0.5% 0.5l jajecznica z 2 jaj jakieś mięso 35g warzywo 25-30g olej lniany 10g Może być? O jaki tran chodzi, co to wogule jest ten tran?

jaki bold idzie?

[...] 5x5 Martwy Ciąg 5x5 Dzien treningowy trzeci.Piątek. Baza treningu naszego treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 i dobrze rozumiem, że np. sprawdza jaki ma maks np. 90 w MC i zaczyna robić 1 seria 5 powtórzeń x 60 kg' 2 seria 5 powtórzeń x 70 kg; 3 seria tak samo; 4 seria 5 powtórzeń x 80kg. Chodzi tutaj aby cały czas [...]

wznosy z opadu to nie, to jest dobijające ćwiczenie i progresja tu jest klasyczna tyle ile może A rozgrzewka oczywiście może być taka jak nasza, i cardio po treningu to zależy jaki cel ćwiczeń, póki chce zwiększac siłę bo jest szczupły i słaby to lepiej by nie pedałował po treningu

no dawki to sa smieszne jak i dlugosc testa, nie poczujesz nic nogi cwiczysz ? ile w talii ? jaki cel ma danie wina w cyklu ? bialka w diecie malo, wegli ok, jak tluszcze

[...] ladnie, ale jak przejedziesz po nich reka to czuc "gorki", "dolki" sa powybijane okropnie. Taki sport...wydaje mi sie, ze obijanie piszczeli w sposob jaki to robisz nie jest najlepszy... tym bardziej jesli masz nie "przyzwyczajone" nogi... Lepiej na poczatek zaczac od heavy bagu,.. Tylko kopac low kicki w jego [...]

Jeśli będzie na Tobie siadać i na siłe dociskać to powiedz jej, że ma nasrane we łbie. zalezy w jaki sposob to siadanie i dociskanie bedzie robic

[...] wiem, że nie mam co liczyć. Będę więc robiła trening na maszynach, nie dam się, jestem uparta! :) Widziałam, że w innych tematach pisałaś Dziewczynom co mogą osiągnąć, jaki mają gen? Wypowiesz się tu w mojej kwestii. Na razie wiem, że jestem otłuszczona, ale to nie genetyczne ;) Nieźle, mam niedowagę i jestem tłusta... Chyba sporo pracy [...]

[...] temat Olinki :). A który temat Arphiel powinnam przejrzeć? Bo jest ich trochę dużo i się gubię. Na razie czekam na odpowiedź od poleconych osób, ale zastanawiam się jaki, póki co przyjąć rozkład BTW? Bo u mnie to trochę ciężko będzie z dużą ilością białka... No i węgli jak zauważyłyście też jem dużo. I jak z kalorycznością? Bo właściwie [...]

[...] tak na max odległośc nie całej stopy, rece na ścianę w górze i powoli schodzisz do przysiadu tak nisko dopóki czujesz ze kontrolujesz napięcie w krzyżu, jak ci pupa chce uciec pod siebie czyli bolec zaczyna to wracasz do pionu. za tydzień nowy filmik a jaki ty trening będziesz{:-( robić? Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-09-26 14:49:13

Jestem właśnie w trakcie konsultacji jeśli chodzi o dietę, na razie mam przez tydzień notować moją rozpiskę żywieniową. Co do treningu to nie wiem jeszcze jaki... Muszę czegoś poszukać w jakiś działach dla początkujących :D.. Hm, a z tymi witaminami, tzn. nie rozumiem? Dlaczego mam ich za mało i których? Wydaje mi się (oczywiście mogę się mylić), [...]

do kazdego posilku to glupota, a wogule jaki cel tej diety??