jaki

asgard88 to wrzucaj na jakiegos torenta i wszyscy pograja :) jaki masz sprzet ?? i grafa slaba czy jak ??

[...] masy Śniadanko, okolo 7.15 Płatki kukurydziane z mlekiem( prawie cala miska) W szkole zjadlem jedna buleczke (mialem dzis tylko 3 lekcje, normalnie mam 6..) W domu tam jakis jugurt wpadł w rece, 2 jablka, 2 kanapki(troche masła, szynki, sera, ketchup) Około 15 talerz zupy buraczkowej Przed treningowe jedzenie to 100 g ugotowanego ryzu [...]

Bery89- WIĘC CO, trzeba mu dac odpocząć Blaha jr. -poprawilem ostatni, jaki był pod ręką- nie jestem automatem do poprawiania planów, jeżeli Ci moja szybkość nie odpowieda to nic nie poradzę

Zapytalem jaki ma nick to nie chcial powiedziec

jeszcze mu obciągnij a głodny tylko o chlebie bery- chcesz jego gg? po co mi? Zapytalem jaki ma nick to nie chcial powiedziec boi sie ferenc, poszla kolejna...

[...] sie moze tylko TCM (czyli kreatyna) oraz Vitaminy? a reszte odlozyc na inny czas? czy zaprzestac brania tych suplementow i wymienic na inne a ty wykozystac w przyszlosci?! jaki zestaw taki komplety bys mi doradzil?? nad dieta juz pracuje wiec lada dzien powstanie i co do treningu aerobowego jak najbardziej do zmiany bo srednio od 40 mi do [...]

na ślepo to chyba wybrałeś taki zestaw. jaki jest twoj cel? prosze o zamieszczenie wypełnionej ankiety działu ktora znajdziesz na stronie glownej dzialu / u gory/

W jednym banku robiliśmy przelewy, patrząc na ilość punktów to widać jaki z Vieiry skąpiec. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-11-24 19:53:22

[...] najmniej odkladajaco sie tkanka tluszczowa co do aero chce sprobowac robic na czczo wstaje wyjezdzam do pracy o 6.30 posilki zaczynam przygotowywac o godz 5.40,ile robic aero w jaki sposob mam mutant masa i bcaa aminy bede dwal 9g przed aero i z 20 g ostrowi pozostaje forma aero spokojna jazada 20-25 min hit 15 s. sprint/45 trucht w czasie 7 min?

witam :)mam pytanie moze wy mi pomozecie wybieram sie do gdanska awf tylko jeszcze nie wiem jaki kierunek po prostu chce czynnie uprawiac sport -konkretnie pilka nozna :)w tym roku mam mature zdjae biologie podstawe bo rozszerzenie to ciezkie jest ;/i chemie rozszerzona :)mozecie cos doradzic??

Witam wiek: 17 waga:72 kg wzrost: 178 cm pozycja: napastnik, schodzący często do środka na klepkę Problem polega na tym ze grałem w piłke jakieś 2 lata miałem teraz roczna przerwę jakoś tak i ćwiczyłem na siłowni, teraz na koniec stycznia next roku chce powrócić na boiska... to nic ze jest zima ja chce trenować! Udowodnić coś sobie i innym [...]

no akurat sposób jaki traktuja tych zawodników to naprawde jest przesada koles wychodzi do walki moze tam zginac,nalezy mu sie szacunek za to ze wkłada tyle trudu i kasy w przygotowania przecierz to wszystko są duze pieniadze trenerzy odpowiednia dieta suplementy opłacenie sparingpartnerów itp.czesto ci zawodnicy walczą bo nic innego nie potrafia [...]

ma ktos OLIMP PROFI WHEY MASS... jaki stoi smakowo.. bo chce sobie kupic.. i jak z rozpuszczalnoscią

Witam. Mój znajomy ma problem. Chce zacząć nowy cykl, ale nie wie co sobie do niego kupić. Ćwiczy aby osiągnąc większą mase ciała. Trenuje od 5,5 miesiąca, ma 173 cm wzrostu, waży ok. 57kg, na klate ciśnie spokojnie 50 kg. Od kiedy zaczął ćwiczyć brał serwatke, białko i gainery. Teraz chciałby wybrać coś z tego: 1. bialko + aakg 2. creatine magna [...]

mietek wporzo sie wydaje . tak wogóle ile masz lat jaki staż ? jesli nie posiadasz diety to gowno z tego ci przyjdzie nie zapomnij o osłonkach dobrego treningu i oczywisie DIETY do tego jakies wpc80 . jeśli to twoj pierwszy cykl to nie bierz mety tylko kup deki i tescia np prolongatum

zleży jaki ma skład to musli. jeżeli zrobisz je sam albo kupisz takie z dobrym składem to ok.

Prosze o ulozenie dla mnie jakiegos planu na siłe i zeby troche masa przy tym szla Podam jaki mi sie widzi pon klatka i przedramie wyciskanie płasko 4 ( 8 6 4 4 powt) progresja wyciskanie sztangi na skosie gornym 4 x 8, 6 ,6, 4 hantle 3 x 6 rozpietki 3 x 6 przedramie :nadchwyt i podchwyt sztanga po 4 serie wtorek wolne sroda plecy martwy ciag 4 x [...]

ok.... dzieki za pomoc a mam jeszcze takie pytanko tylko to nie ten dzial ale mi podpowiesz albo poradzisz.... nie wiem jaki teraz system treningowy mam cwiczyc bo cwiczylem miesiac FBW ale nie mialem zadnych rezultatow. mysle nad systemem piridalnym i od czasu do czasu wstwic 1 tydz innego treningu np. 3 tyg piramidowy i 1 tydz typowo [...]

w jaki sposób ma to ginąc skoro to się ropusza w wodzie lub mleku które wypijasz?

a jaki obwód łapy i jakim ciezarem cwiczysz ?