jaki

1) Skąd wziąłeś ten plan? 2) Jaki staż masz? 3) Jaki cel masz? 4) Wiek/waga/wzrost. 5) Osiągi siłowe w MC/przysiadzie/WL.

w usunietej wypowiedzi napisalem tylko i wylacznie fakty, bo rowniez obserwuje w sposob jaki zwracasz sie do niektorych userow i nie jest on na poziomie moderatora. chociazby zwyzywanie mnie od smarkaczy. nie obrazilem nikogo w mojej wypowiedzi. rowniez bardzo prosze o zacytowanie 1pkt regulaminu przez ktory moja wypowiedz zostala usunieta, [...]

Możliwość jest czemu nie zależy jaki blok, byś nie trafił na jakiś pret zbrojeniowy bo narobisz tylko dziur. A tak to spokojnie montuj, obojętnie jaki kupisz. Każdy będzie ok

Spokojnie możesz robić kilkanaście tygodni . Wszystko będzie zależało od celu jaki sobie obrałeś i progresu jaki następuje

[...] mintaj, morszczuk, łosoś dzki, węgorz - ten akurat drogi skubaniec etc). Twaróg na noc to katorga smakowa jak i kiepska opcja odżywczo. Dostosuj się do w/w wskazówek. W jaki sposób obliczałeś swoje zapotrzebowanie? Białko służy jak wiadomo do uzupełnienia ewentualnych niedoborów w diecie lub dodatek/urozmaicenie do dań. Bcaa zbędne wg mnie, [...]

witaj, wszytsko uzaleznione jets od tego, jaki rodzaj treningow wykonujesz, jaki charakter ma chocby Twoja praca zawodowa, czy rodzaj stosowanej diety, czy masowa, czy z bilansem ujemnym, wteyd mozna pomyslec nad ewentualna suplementacja antykatabolikiem. osobiscie rzadko stiosowalem glutamine, w mojej ooinii suplement jets zbedny jak ktos nie ma [...]

[...] niewiem czemu ale przedewszystkim w tych porach i szczególnie w pracy często czuje mocne rozkojarzenie co z trudem przychodzi mi skupienie się na pracy i tu pytanie do was jaki sumplement się sprawdzi w tym wypadku? Dodam ze nie jest to wina przedtreningowe itd. Ponieważ po odstawieniu bez zmian,przemęczenie i brak regeneracji tez odpada. Co [...]

A jaki sposób serii jest lepszy? Robię w 1 serii wszystkie ćwiczenia po kolei i to samo w drugiej serii itd, czy lepiej biorę 1 ćwiczenia, robię pod rząd 3-4 serie i przechodzę do 2 ćwiczenia i też robię 3-4 serie itd? ​Jaki czas odpoczynku pomiędzy seriami?

A jaki sposób serii jest lepszy? Robię w 1 serii wszystkie ćwiczenia po kolei i to samo w drugiej serii itd, czy lepiej biorę 1 ćwiczenia, robię pod rząd 3-4 serie i przechodzę do 2 ćwiczenia i też robię 3-4 serie itd? ​Jaki czas odpoczynku pomiędzy seriami? Obie formy są dobre choć forma obwodowa wymaga przygotowanie kilku stanowisk do ćwiczeń [...]

[...] od tego by mi sie podobac a by byla zdrowa, zapewniala niezbedne skladniki. Twoja taka nie jest. Raz, ze jest monotonna. Malo odzywcza. Nie jadasz warzyw ani owocow? To w jaki sposob dostarczasz wszystkie mikroelementy? Takie ilosci tunczyka w puszce? Rozumiem, ze to jest ryba? No niby jest, ale nie jest tak wartosciowa jak sledz czy makrela [...]

Swietny to bylby ten pol lub pelnotlusty ;) A jedzenie tego sosu ma charakter jaki? Smakowy? No i jaki to jest sos? Z ciekawosci: wcinasz rzeczy chude, 0 kcal i light? Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-10-14 10:50:35 Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-10-14 10:51:27

tak brałem HCG tak jak pisałem mozesz mi rozpisać 15000 hcg tak jak to powinno wygladać ? jaki czas od ostatniego zastrzyku teścia 2 czy 3 tyg zaczać odblok ? 50 mg dziennie przez jaki okres moze przyjmować clomig z góry dziekuje za odpowiedz

Poniedziałek : pull Wtorek push Środa nogi Piatek pull Sobota push Tylko nie wiem kiedy jaki pull a jaki push z tego co napisałem wyżej.

[...] bo to co wypisałeś to trochę mało. Owoców się nie bój (świeżych), warto wprowadzić źrodło DHA i EPA jak ryby tłuste jak i o3 roślinen (ALA) siemię, nasiona chia, włoskie. W jaki sposób będziesz urozmaicał dietę? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-24 19:39:10 1. Tak, mam zaufaną aptekę i ten olej jest tam transportowany i przechowywany w [...]

[...] jest procesem wymagającym od nas nakładu czasu i poświęcenia. Istotne będą zarówno nasze treningi, jak i odżywianie. Te dwa czynniki w główniej mierze decydują to o tym, jakie i jak szybko osiągniemy wyniki. Pierwszym krokiem, jaki powinniśmy postawić w zmianie naszej sylwetki, jest odpowiednia dieta. Aby ją ułożyć, należy wyliczyć swoje [...]

Zastanawiałem się na wrzuceniem do niego drugiego treningu klatki. Mam problem z tą partią mięśniową... Tylko kiedy i jaki wtedy ten trening robić? Musiałbym chodzić kolejny dzień na siłownie? zanim ocenimy sam plan , jaki to problem z klatka ? najpeiej pokaż zdjęcie , jak technika ? jak odczucie pracy piersiowych na treningu nastepne dni ?

Ok, w takim razie posłucham bardziej doświadczonych. W takim razie napiszę coś więcej nt moich nawyków żywieniowych, treningów, trybu życia, w celu określenia jakiejś diety, planu treningowego. A więc generalnie tryb życia mam całkowicie siedzący, gdyż droga do pracy to 2-3h samochodem, 8h w pracy i często po powrocie do domu 2-3h pracy w domu, [...]

tak z innej beczki , ile gram ryzu mozna jest dziennie, jaki ryz jest najlepszy (smaczny) i co daje ten ryż ? ile gram?ile chcesz troche dziwne pytanie a jaki?moze byc basmatoli,paraboliczny czy bialy

Napisz jaki trening, jakie makro w diecie, i jaki BF oraz staż treningowy.

Nie chcę zakładac nowego tematu, wiec napisze od razu tu - jaki kupic walek do rozbijania miesni? Glownie musze rozbijac te lydki i tylna grupe uda, ale nie wiem jaki kupic, czy gladki, czy z tymi wypustami i czy te walki z allegro dadza rade? Jezeli chodzi o tylna grupe uda to slyszalem, ze walek nie da rady i najlepiej kupic jakas pileczke, np. [...]