jaki

heh , uważasz ze malo poswiecam czasu na trening ?! No słuchaj ja wole przemyśleć i przeanalizować shit jaki kupie. Wiec nie miejcie mi tegoż za złe.

Jak nie ABS, to jaki zestaw ćwiczeń ( w miare prosty) możecie polecić na te rzebra?

A na jaki staz?? Wiesz ja jak zaczynałem siłkę to waga była 52 kg teraz jest 63. I nawet przez 2 tygodnie dieta bez suple jadlem i wogole trenig a ciula mnie przybylo. Po prostu hmm pierwsza lekka stagnacja, byc moze ?!

przepraszam ze w poscie, ale jakos sam temat mi sie wyslal ;/ chodzi o to, że mam dostep do bieżni na silowni i zastanawiam sie jaki rodzaj biegania bedzie najlepszy jako aeroby do redukcji. interwaly, bieganie pod gore, rownomierne, wolne, szybkie ?

Z linków ,które podałem można bez problemu sciągnac całą gale.Nie wiem jaki macie z tym problem.Bez rejestracji i innych pierdół.Ja sciagałem jedna część z filebase drugą z good.net i miałem cała gale w jakies 40min

Nie piszesz nic o stażu jaki masz. Poczytaj o ACT albo FBW. Myślę że w planie możesz zamieścić: przysiady podciąganie na drążku pompki pompki odwrotne. Na bic i barki to bez hantelek ciężko będzie. Ale może ktoś inny zna jakieś ćwiczenia. Pozdrawiam.

[...] pępkiem mini oponka. Długo ćwiczyłem piłkę ręczną. Trening FBW mi się spodobał, a "splita z partią 2 x tydz" muszę jeszcze rozgryźć i wygooglać. FBW ostatni (bo co jakiś czas progres) jaki robiłem to: 1. przysiady, ale z małym ciężarem - problem ze sprzętem. 2s x 20 2. ugięcia podudzia z workiem 5kg na łydce stojąc. 2s x 25 3. wspięcia [...]

no pociągająca jesteś nie przeczę 14:34:58 nawet bardzo paulina 14:35:28 haha zrobiłam opis 14:35:34 musze Kogos wkurzyc... 14:35:36 wiesz co.. 14:35:38 jaki motyw w ogole piotr0436 14:36:25 nie bałdzo 14:36:34 o co chodzi? paulina 14:36:40 spotykałam sie z takim kolesiem...swirował do mnie no i mi sie spodobał wiesz zapowiadało sie na zwiazek i [...]

[...] fason o tyle teraz nie masz juz zadnych argumentow,plus doszlo wiesniackie zachowanie. Miami- zasadzil nie raz,nie dwa,tak jak i mnie sie zdarzalo poskakac po glowkach nie raz i nie dwa-zycie Skad wiesz jaki w uszach jestem? Urazilem Cie? Denerwuje Cie ze we wtorek szkola? Albo myslisz ze jestes taki za***isty,ze nastukasz cos na klawiaturce?

gdzies sie tego naczytal? uprawiaj jaki tylko chcesz sport byle bys byl z tego zadowolony

świętuję, świętuję cały czas:D jaki stres?:D pa:D 46 znajomych- nieźle:D

Nie ten dział???? OK jestem tu świerzak więc jaki?

można spróbować...a jaki miałeś plan na bica?

to jak masz troche na brzuchu pojedz na zero bilansem jaki masz rozkład btw?

nie no ten brzuch moze byc trzeba domasowac reszte wlasnie nie wiem jaki teraz zrobic rozklad btw ze wzgledu na te nocki czy ma byc staly caly czas czy w nocy ma sie zmieniac dlatego was pytam

Ewcia.. Ty nawet nie mówiłas jaki miałaś tort :D:D opisz, jeśli możesz :D:D jeśli był bo ja nie mam :D:D Stud :D ktoś musi Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-30 17:22:58

Nie interesowało mnie złoto tylko marka Omega. Jaki masz zegarek?

Nie potrafili w "normalny ' sposob zdobyc gola przez 90 minut no to frzeczywiscie powod do dumy hehehe A mnie to wali w jaki sposób padły bramki Man United ponownie pokonał Arsenal troche nudne się już to robi. Arsenal zdążył się chyba przyzwyczaić. (i również jestem za prowadzeniem rozmowy na poziomie ) Zmieniony przez - Obi_ w dniu [...]

jaki zamiennik? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-30 17:49:10

Dzień 6,7 Tydzień 1 - (dzień 6,7) 1. Dieta brak 1a. Odstępstwa 2. Trening jaki trening ? 3. Wnioski Wieczorem skoczę sobie na 7 km, żeby się trochę spocić. Cały weekend regeneracja. Zbieram siły na tydzień 6 - ostatni, potem przerwa ok. tygodnia. Waga wyjściowa na dzień dzisiejszy to 98,5 kg. Do grudnia ma być 88 kg . Od jutra zaczynam trening [...]