jaki

no tak, ale jaki nieekonomiczny...

,,a ja mam rozrzedzenie siatkowki i biorac ciezkie rzeczy poglebiam wade i siatkowa sie bardziej rozrzedza'' lekarz mówił ze ćw mogą być na małych kg lecz z duża ilościa pow. dieta będzie,teraz tylko jaki mu trening polecacie licze na odp.

J.w. Jaki wiek/waga/wzrost ? Jak to ma być dieta na masę to już widze ze cos nei tak skoro masz wiecej bialka w diecie niz wegli.

witaj. kwestia jak wyglada posilek przed treningowy? o ktorej jest trening? jak dlugo trwa trening silowy? jak dlugo trwa cardio? jak wysoki defizyt kaloryczny masz w diecie? i jaki poziom bf? te czynniki beda mniej wiecej wplywaly na to czy zasadne bedzie uzycie amin jeszcze pomiedzy treningami:-)

a co chcesz tymi cwiczeniami osiagnac?? jaki masz staz, wiek, wage... przy budowanie masy podstawa to przysiady ja obecnie robie trening nog toma platz'a (jest zdziebko morderczy wiec nowicjuszom nie polecam) sklada sie on z 5 cwiczen: przysiady hack-przysiady uginanie nog w lezeniu prostowanie nog siedzac wspiecia na palce i powiem tak - [...]

zależy jaki split jak inny niz partia raz na tydzień to ujdzie jeśli myślisz o tym raz na tydzien to zacznij od fbw

Split dół - góra jest bdb. FBW jest również dobrym treningiem. Na samych złożonych zajdziesz daleko szczerze powiedziawszy. Nie wiem jaki masz staż ogółem, ale jak nieduży to zajedziesz daleko na FBW skleconym z samych złożonych typu martwy ciąg, drążek, klata, przysiad, wiosło i wyciskanie sztangi nad głowę. Alternatywą (jakąś) na krótką metę [...]

To jakie uzyskasz efekty kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, uzależnione jest od istotnych podstaw w tym kierunku. Będzie to dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Dlatego też sugeruję tutaj szukać co możesz robić źle i co warto poprawić. To czy i jaki spalacz tkanki tłuszczowej będziesz stosował nie jest [...]

[...] chciałem jeszcze dokupić 600g aby wyszło razem 6 tygodni a tu biorąc dwie miarki (niby 20 gram) 2 razy dziennie jem te 1200g już 5-ty tydzień a w puszcze jest jeszcze na jakiś solidny tydzień. Tak więc bez wagi się nie obejdzie musisz zważyć i tyle, a podobno wszystkie miarki jeszcze nie są jednakowe. Niezła****nia co kupujesz produkt i nie [...]

Nie napisałeś jaki masz typ budowy, wzrost, waga... Z warzyw 1 pomidorek na cały dzień... Na śniadanie jesz płatki owsiane zalane gorzką herbatą? Czy płatki owsiane zalane wodą a do tego gorzka herbata? Tak czy inaczej delicje :-)) Koktail proteinowy z definicji dostarcza tylko białka. Twój jest gainerem/bulkiem (BWT 25/40/20). Nie jest to dobre [...]

nie ma jednoznacznej odpowiedzi. wszystko zależy od wykonywanego planu/stażu treningowego/celu jaki chcemy osiągnąć. inaczej będzie z podziałem/łączeniem ćwiczonych partii w splicie klasycznym, inaczej w podwójnie dzielonym (np. góra/dół) a jeszcze inaczej w FBW. to samo się tyczy tygodniowego rozplanowania wtedy, bo sam plan to determinuje. przy [...]

Brak ćwiczeń i jedzenie bardzo mało to najgłupszy pomysł na jaki mogłeś wpaść, trenuj siłowo 3-4x w tygodni a do tego trzymaj zbilansowaną dietę, to jest klucz do schudnięcia a nie głodówka i siedzenie na dupie

jezeli trenuje kulturystyke...to po profilu widze ze raczej...nie trwa to zbyt dlugo.. btw..jaki cel owej suplementacji ? Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-22 18:08:24

Ale jeśli by musiala byc operacja, to jaki lekarz sie jej podejmie w moim wieku?

Mam 88kg 180cm wzrostu 65cm w udzie 40 w łapie Startowałem w titanie centurionie(36) i jest jużza ciasny, a chce sprawdzić hardcora i jaki byście doradzili rozmiar Ja myślałem nad 32 ale wole zapytać bardziej doświadczonych kolegów.

nie ma to większego sensu, zacznij od niedużej ilości, powiedzmy od 20minut po każdym treningu i zależnie od tego jaki będzie ubytek wagi (od 0,5 do 1,0kg tygodniowo będzie w sam raz) możesz dodawać cardio wydłużając pojedynczą sesję lub zwiększając ich ilość w tygodniu

10 GR DT i 10 GR DNT , to jest twoj 1 cykl na kreatynie? jaki staż ?

możesz smiało połączyć,albo jednoczesnie,albo najpierw stacha,zależy jaki cykl chcesz zrobić,tylko z tych srodków?I ile tego stacha chcesz zapodać?

jaki wpływ? normalny jak cwiczysz to poprawisz troche swoje wyniki,proste ale kreatyna to tylko jeden z elementów dieta bla bla ja jak bralem pierwszą kreatyne to nie miałem pojęcia o diecie jogurty,płatki,mięcho itp i było fjanie

[...] opcja z witaminami rano i minerały na noc też może być sensowna? Właściwie zawszę biorę obie kapsułki po śniadaniu i nie bawie się w żadne dzielenie, ale tak się zastanawiam jaki to by miało sens bytu. Ale lepiej chyba nie dzielić i po prostu na noc dorzucić magnez/potas i cynk już innej marki np z apteki? Zmieniony przez - Aksel w dniu [...]