jaki

Rozklad jaki napisałeś napewno nie bedzie okej, reszta j.w Dzial Ladies bedzie lepszym rozwiazaniem.

kurva mowi ci ciagle ze gainera stosujesz wedlug brakow, czyli jesz go tyle ile ci brakuje do calkowitego dziennego bilansu kalorycznego jaki sobie wyliczyles i ewentualnie po treningu ~50g

Witam, Chce napisać ksiazke o płetwonurkowaniu, Jeszcze nie mam koncepcji od czego zaczac i jak to ma wygladac, Moze jakies sugestie ktos podsunie, Co powinna zawierac, jaki spis tresci, Co byscie chcieli aby w tej ksiazce bylo zawarte, Na jaka tematyke sie nastawic w ksiazce? - dla poczatkujacych , - dla zaawansowanych , - czy bardziej [...]

jaki masz odstęp czasu między posilkiem 3 i treningiem? jesli ok 2h to mysle ze wpc i carbo przed są zbędne, ewentualnie mozesz carbo w trakcie popijac wpc + carbo po treningu od razu ok do godziny po treningu zjedz kure i ryz tylko ryzu daj ok 100g, tranu nie dawaj po treningu, daj do innego posilku gdzie masz tłuszcz, bo po treningu tłuszcz z [...]

proponuje zacząć od poczytania postów podwieszonych tam masz wszystkie informacje od czego zacząć tzn. obliczyć Swoje zapotrzebowanie/ jak ułożyć prawidłową dietę / jaki trening najbardziej będzie odpowiedni dla Ciebie / jak zrobić smaczne i dobre potrawy/ dodatkowo wypełnij ankietę działu i wrzuć swoje zdjęcia poglądowe/ jak zrobisz to wszystko [...]

Chciałbym odświeżyć temat i zapytać jaki wpływ mają leki antydepresyjne, psychotropowe na siłownie Zależy od konkretnych leków i z jakiej pochodzą grupy , generalnie w skutkach ubocznych jest to wypisane. Niestety ma to jednak negatywny wpływ na formę, powodujący choćby ospałość czy wzrost tkanki tłuszczowej.

eh ViT nie wiedza co mowia wygladasz bardzo dobrze zeby ktorys z nich tak wygladal ... tak jak ty.. btw 4 lata co z tego? bez diety scislej napewno przerwy? dla mnie wynik jaki osiagnales jest super pozdrawiam "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

[...] coś dla siebie... ale mam jedno pytanie... zaczynam od poczatku i nawolnych ciezarach....jest tam napisane zeby cwiczyc najlepiej 3 dni w tygodniu...ale skad mam wiedziec w jaki dzien jakie partie miesni cwiczyc? Program IV (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w [...]

Plan jaki Ci rozpisal MASTI tez jest dobry wiec ja bym widzial zebys skorzystal z jego rozpiski i wszedl na nowo w cwiczenia. Co do aerobow po ACT to: 1 obwod - 25 - 30 min. , 2 obwody - 20 - 25 min., 3 obowody - 15 - 20 min., przy 4 obwodach juz nie ma co sie katowac aerobami wiec sie raczej nie robi ale jak bedziesz mial power to 10 min. Tak to [...]

Chcesz to ćwiczyć na jednej sesji wszystko?!?!?! Jaki jest Twój cel treningowy (siła dynam., siła eksplozywna, siła - no po prostu siła, wytrzymalość)? Ile możesz przeznaczyć dni na siłownię?

o stary jaki dywan masz haha

[...] kurcze tak teraz jescze mysle ze moze zamienic tam mete na winstrol i poleciec winko +prop (w sumie to tak wczesniej m i panowie radzili) tylko co z nowu z tym winstrolem,jaki jest dobry i malo podrabiany?? bo jak na przyklad wywale 150zl na winko i bedzie fake to sie juz zalamie?? powedz cos o winstrolu kolego p.s sorki ale co to znaczy [...]

Więc jaki według Ciebie miałoby sens podanie iż łyżka - przepraszam bądźmy dokładni łyżECZKA, pure bcaa wynosi 5g skoro jak już wspominałem nie będzie to dokładną wartością - wręcz z bardzo dużym marginesem błędu (!) - według mnie żaden.

Jaki wychodzi koszt ogólny?

a jakie ilosci tescia tygodniowo i na ile tyg? i to samo z winkiem jakie ilosci i na ile tyg? jaki odstep miedzy propkiem i winem?

Teoretycznie słodzik, bez względu na to jaki by to był (z wyjątkiem polioli) nie powinien mieć wpływu na kształtowanie sylwetki, czy zawartość wody podskórnej/w mięśniach. Wiele jednak zależy w tej sytuacji od danego organizmu. Jeżeli został Tobie krótki okres do zawodów, to według mnie wprowadzanie czegokolwiek, co nie wiesz jak wpłynie na Twój [...]

Poczytałem trochę o tym HST i przyznam, że się nim zainteresowałem i chciałbym podjąć próbę jednego cyklu. Czytając tematy szukałem jakiegoś planu, który byłby odpowiedni pod moje doświadczenie i sprzęt jaki posiadam i znalazłem coś takiego tylko zmieniłem kilka ćwiczeń: Nogi : przysiady / MC x 2 serie wznosy ze sztangą x 1 seria Klata : płaska / [...]

Jaki dodatek byłby najlepszy do cyklu kreatyny? Mam do wydania 30zł Czy dextro juice będzie najlepszym rozwiązaniem?

[...] do znaczenia.można zaczynać od 50 kg i osiągnąć rownie dobry efekt zaczynając od 70 kg.nie każdy kto zaczynał ćwiczyć wazył ponad 60 kg.a teraz są ladnymi byczkami.trening czyni mistrza. tym bardziej ze nie wiem czy nie jestes np. otłuszczony, jaki masz bf.waga wadze nie równa że tak powiem Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2010-12-31 10:28:36

A jaki smak najlepszy? Tak czytam, czytam, i opnie są rózne