cześć, jestem nowy i pewnie zostało to juz napisane ale... mam pytanie nt rozkladu treningu, tzn. co trenowac danego dnia a co drugiego aby trening byl efektywny. zamierzam trenowac 4 dni w tygodniu cala sylwetke /ok godzine moze wiecej/, do tego kazdego dnia po treningu bieznia i rower /ok 45 minut/. chodzi mi o rozklad typu: np poniedzialek [...]
Witam niebawem chce zacząc cykl z udzialem TRENAVOL-V od Chaparral Labs mysle o 2 kapsach dziennie ,obawiam sie ginekomasti, niemam dojscia do aptecznycvh srodków aby to zniwelować i sie zabezpieczyc,nie wiem czy dobrze wiem ale cos czytalem ze oxanavarem mozna zapobiec gino ale ile w tym prawdy?wolał bym brac sam trenadrol zeby sie [...]
[...] dostpne są tylko cheat'y, a że masa w pełni więc trzeba coś zjeść. I jak już jeść, to co najkorzystniej z tych "niezdrowych"? Na moje oko to tortilla z korczakiem, kebab bez jakiś majonezowych sosów w cieście*, sałatki różnego typu - z tuną lub kurakiem? Wiem, że cheat to cheat i ma być to, na co ma się ochotę. Ale jakby tak już wybrać mniejsze [...]
Witam Ćwicze od 6 lat(21 lat). Mam problemy z nabraniem masy od tych 6 lat przytyłem tylko 9kg, obecnie waze 65, z ssa mialem do czynienia juz 2 lata temu, pozniej stosowalem tylko diete i trzymalem sie jej, odmawialem sobie wszelkich imprez itp, ale to nic nie dalo, odzywki to strata pieniedzy bo juz tyle pieniedzy poszlo w bloto przez nie, mam [...]
Który z tych dwóch gryfów jest lebszy. Mam zamiar kypić jeden z nich i niewiem który lepszy mam nadzieje że mi doradzicie.Który bendzie lebszy do robienia bicepsa i innych parti. Wesołych Świąt Pozdrawiam Datal
[...] miesiecy po 18-tce bede usuwal, na klatce mam dosc duzo syfow, wiec raczej sterydy, ktorymi skutkami ubocznymi wlasnie to jest nie sa mi do konca grozne :P chodzi mi o jakis steryd, ktory nie jest za drogi w stosowaniu, bo ogolnie tez diety nie mam jakiejs krolewskiej, jem zdrowo, ale zbyt bogaty to nie jestem. pozdrawiam i licze na [...]
Mam zamiar kupić sobie piąstkówki ale nie wiem czy przez neta czy normalnie w sklepie ... bo przez neta nie da sie rozmiaru sprawdzić. Tylko nie wiem w jakim by to sklepie można było kupić, czy w zwykłym sportowym ? Jeśli jest ktoś z okolic Bielska Białej to może na maila by mi doradził jakiś sklep w Bielsku z rękawicami.
[...] za treningi. Mam ważne pytanie, a mianowicie chodzi o sprzęt do ćwiczeń. Aktualnie nie posiadam "nic" do ćwiczenia. Chcę się was poradzić co najlepiej zakupić na początek, jakie rozmiary i jaką wagę żeby nie przesadzić, lub żeby czegoś nie zabrakło. Mój fundusz aktualnie to około 300-350zł. Myślę o tym aby kupić jakąś sztangę no i chyba [...]
SIemka Moze Najpierw SIe Przedstawie:p mam 19 lat 187 cm wzrostu i 106 cm jumpa.Moje pytanie i prosba jest nastepujaca kupilem sobie niedawno kreatyne w proszku 500 gram ,Amino Anabol ,Glutamine i gainera(chyba nie potrwezbnie).Moje pytanie jest nastepujace co i ile brac aby zwiekszyc sobie jumpa.Mam Jeszcze jedna prosbe czy ktos ma air alerta 3 [...]
Jakie sa najbardziej skuteczne spalacze tluszczu bez efki ?? Tylko nie chodzi mi o cuda w stylu thermo fat burnera treca, tylko np. yohimbina... czy cos takiego. Cos co na prawde dziala a nie tylko spala kase z portfela. Albo podajcie mi cos co dobrze jest dolozyc do thermy. Mam ja, ale wolalbym jej nie uzywac, cosik bez efki. Mam do redukcji ok [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Guaranax -Olimp Gold-Lecytyna 1200 -Olimp Forsen -ACTIVLAB Caffeine Power -Scitec Nutrition Guarana -Life EnerGGy -Energon X 1000 -Trec Nutrition Neuro Speed -Scitec Nutrition Tyrosine -Scitec Nutrition Lecithin - Ultimate Nutrition GABA Do tej pory brałem tylko Energon X 1000 i jakies tam małe pobudzenie buło czuć.Prosze o odpowiedzi ;)
[...] treca 2.cell pump 3.xpandy 4. horse power + xp teraz chce cos wziasc ale nie jestem obyty i oczytany co teraz jest z nowosci i co sie chwali myslalem zeby mzoe wziasc stack jakis oparty na oratanie kreatyny. napiszcier swoje propozycje co byscie radzili na kolejny cykl. mam 4 lata stazu wiec nie traktujcie mnie jak jakiegos smarkacza ktory neima [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://allegro.pl/gryf-do-hantli-45-cm-fi30-mm-niemiecki-standard-j5-i5015090015.html ktory z nich byłby lepszy i jakie obciazenie polecacie czym to sie rozni np zeliwne od stalowego i kompozytowego [...]
[...] Mam 17 lat. Chciałbym kupić sobie atlas bo do silowni mam daleko i nie bardzo mam czas. Dzieki atlasowi chcialbym nabrac sily i wyrzeźbić sobie cialo. Nie chodzi mi o jakis bardzo profesionalny atlas, ale nie jakies badziewie w ktorym zaraz pourywaja sie linki itp. Bardzo prosze o pomoc. Najlepiej jak ktos dal by mi link. Koszt najlepiej [...]
mam nowy rowerek i niestety nawet przy niewielkim skoku spada mi łańcuch. tam gdzie kupowałem bika są napinacze ale niepasują do mojej ramy jaki napinacz mam kupić i czy dalej będzie mi spadał łańcuch to dane tech. i zdięcie www.rowerymerida.com.pl/rowery.php?id=2
Witam. Zostały mi 2 strzały deci (1-10 400mg e7d) i 3 strzały prolo(1-11 200mg e5d). na odblok posiadam hcg nolve i clomid. Myślałem nad czymś takim : po ostatnim strzale deci clom 1500I.U e3d przerz 2 tyg(hmm moze dać 2000 I.U?) , tydzien po ostatnim strzale hcg nolve 1-2 40mg ed i 3 20mg ed ( lub troszke mniejsze dawki nolvy i dodac clomid ) [...]
W swieta nie bede mial dostepu do silowni, nie bede mogl wykonywac treningow areobowych, jedynie troche brzuszkow i pompki na dobry poczatek dnia. Nie mam zamiaru sie 'spasc' przez swieta tak wiec trzymam diete ktora zlame 1 raz przez okres swiateczny - nie bede bral kanapek na 'impreze' rodzinna . Wyliczylem ze musze zjesc 2100 kalorii na dzien. [...]
witam, chcę zrobić kurs kulturystyki i fitness aby móc otworzyć swoją siłownię i prowadzić zajęcia. Jeżeli jest ktoś z okolic Białegostoku, i wie gdzie najlepiej zrobić taki kurs proszę o informacje. dzwoniłem do maniac gym cena wynosi 2150, moze coś taniej?;> ktoś juz taki kurs robił? jak wygląda egzamin końcowy? ;>
