jaki

[...] ILOŚĆ 166 52 319 2426 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 131 154 248 2902 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 127% 33% 129% 84% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,2 0,7 4,1 31,5 Uwzględnij w diecie warzywa, pamiętaj o zachowaniu proporcji kwasów tłuszczowych. Jakiego typu budowy jesteś i jaki rozklad skladników przyjąleś w swojej diecie?

Śmieszny tytuł tematu, bez obrazy oczywiście. Ale jaki konkretny: "sutki", mogłeś nazwać suty, lub wentyle . Ćwicz tak aby to skorygować.

a jaki ma BF%?

podniecilem sie jaki smoku grozny , napisalem i mi usuwa powiem matełowi

Profil ciekawy ale jeszcze powiedz jaki jest Twój priorytet i jakie masz za sobą cykle.

fukinhot, mam diete, poprostu zapomniałem o niej napisac bo pytanie dotyczy Gainera, jaki był by dla mnie najlepszy, ale uznałem ze chyba ważne jest to co jem żebyście mi mogli lepiej doradzić, ale jesli nie potrafisz tego zrobić to sie nie odzywaj i nie podważaj tego czy to co pisze jest prawdą czy nie, bo jest

[...] jak nie masz wiecej towaru to zamiast 1-3 ***nij 2-4 - w tej sprawie nic innego nie wymyslisz. Jesli chodzi o tren to sie nie bede wypowiadal bo posiadam tylko wiedze teoretyczna, sam jeszcze nie bralem pewnie jeszcze dluuugo nie wezme, i nie wiem jaki tren nawet jest na topie. Wiec musisz poczekac na kogos bardziej obeznanego w temacie

Ciekawe jaki był kurs na mistrzostwo dla Iraku przed rozpoczęciem imprezy.

[...] bo nie umiem tego liczyc, jem poprostu duzo tego co napisałem wyżej i napisałem wystarczajaco dużo o sobie heh, trening chyba nie jest ważny. A co do Gainera to niektóre z nich sa dla mniej i bardziej zaawansowanych w treningu podobno, ze jest w nich pół na pół białka i węglowodanów, ja nie wiem jaki był by dla mnie odpowiedni, stąd ten post

[...] NIESTETY ALE NA DOMWOCYH OBIADACH NA REDUKCJI DALEKO NIE ZAJDZIESZ...ZREZYGNUJWZTAKICH OBIADOW I WSTAW TU NORMLANY POSILEK NP. RYZ PARABOLICZNY+MIESO+OLIWA+WARZYWA! - zwykle jakies miesko z warzywami - 10g oliwy z oliwek 16.00 ( 1h przed treningiem ) - 50g brazowego ryzu - 75 g tunczyka z puszki TUNCZYKA DO 3-4PUSZEK W TYG. STAWIAJ RAZCEJ NA [...]

zapomniales napisac jaki jest Twoj cel

[...] na zagłębianie indywidualnych problemów, lecz forum. Mimo wszystko nadal jestem zainteresowany poradami w sposób przez Ciebie wymieniony. Pozdrawiam. Ps. Ciekawy byłem w jaki sposób odpowiesz na pytanie osobnika- mlody gda. No cóż, wystarczy wejść na pierwszą siłownię i zobaczyć jak wyglądają ludzie "NA" a jak ci "BEZ". [...]

poczytaj wiecej... problemem w posilku ktory opisales jest - jaki to tłuszcz i z czym go łączymy... w opisanym przypadku - połączenie fatalne... ale to nie ja tu jestem doradcą... czytaj!!!

jedyny trening jaki w butach robilem to bieganie i to co robilem w parku jak nie mialem dostepu do sali

tomi899 jaki ty masz staż, zrobileś sobie jeden cykl na mase i już chcesz rzeźbić tylko ciekawe co ???? zrub se jakiś następny plan na masę ( tylko nie ten sam bo mięśnie lubią inne bodźce), a po drugie co to jest ten cukl "definicja" ??????

Nie wiem jaki jest cel twojej diety, jak szybko łapiesz tłuszcz itp. Ale jak jest ci ciężko o każdy kg, nie boisz sie o przyrost tkanki tłuszczowej to nawet polecam pic ten 1 l mleka dziennie

tfu mialem na mysli glutamine a nie glukoze ... nie wiem jaki aminokwas wybrac ;/

jaki jest koszt wysylki? np 3kg gb?

wykorzystam Cię jako modelowy przykład ile łyżek dziennie pijesz oliwy i jak to rozkładasz w posiłkach jakie inne tłuszcze spożywasz (tran? czy coś w tym stylu) i w jakich ilościach? właśnie sobie kupiłem taka nierafinowaną oliwę i nie chcę sobie zrobić nią krzywdy Przede wszystkim Omega 3 - 2g dziennie. oliwy tak ok. 10g - to zależy jaki bilans [...]

****a juz wiedziałem jaki cykl chce zrobić a tu nagle dylemat i zastanawiam sie nad czymś innym zamotałem się