KROOSZKOO - YES? Yes , czasem słucham. VERONKO - zgadnij jaki lokal dziś znalazłam w Piernikowym Grodzie...pizzernia Verona Hehehe! Może to Twoja, a my nic nie wiemy? Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Cholra jaki pyskacz!!!!!! osobiscie trenuje 10 lat suple brałem po roku przez 5 lat nastepne lata bez i ponownie ładuje sie nimi od 2 lat członek-mafia.suple.hardcor.pl
rocznik 86 i chcesz sie za hormon wzrostu brać? od***ało ci "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza [...]
[...] takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy [...]
w jaki sposob laik moze określic swoje predyspozycje psycho-fizyczne do uprawiania tej dyscypliny? czy istnieje jakis idealny model wyciskacza? bo tak prawde mowiac czasami okazuje sie ze krepa budowa ciala i krótkie konczyny to za malo...
[...] itd. , ale wystepujaca niekiedy opuchlizna poiniekcyjna lepiej wyglada na barku niz dupie,czy zewn. glowie lydki, a to nie wszystko jedno!!!. Gowno prawda , ze w byle jaki miesien. Jesli tak uwazasz to poobserwuje jak walisz strzala np. w wewnetrzna czesc posladka, lub wewn. uda -to tez miesnie wg. twojej teorii to nic zlego. Nie pisz [...]
[...] chemicznym. jest bardzo skuteczny ale trzeba go powtórzyć dwa, trzy razy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO [...]
[...] i regenerację A tak przy okazji uzupełnij profil klubowy. Boss, zacznij stosować dietę i ćwicz na masę, a biceps urośnie. Opisz dokładnie jak ćwiczyłeś do tej pory, co w jaki dzień, ile serii ile powtórzeń, jakie ćwiczenia itp. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]
[...] co do wczorajszego dnia bylem 5 ale to moj pierwszy start w kadetach mialem 3 walki 2 przegrane 1 wygrana wszystkie do wygrania tylko sedzia niepisze dlatego zeby powiedziec jaki to niejestem ale tak bylo te dwie walki co przegralem do wygrania tylko po pierwsze nieumialem zachowac sie taktycznie bo w jednej walce prowadzilem 5 punktow i mialem [...]
[...] mam sztange, lawke wlasnej konstrukcji, sztangielki no i to wszystko co w domu mozna znalezc.Cwiczyc moge codziennie, oprocz poniedzialkow i czwartkow. Jedynym suplementem jaki spozywalem byla kreatyna. Mam jeszcze jedno pytanie: podczas wyciskania sztangi w lezeniu na kotre miejsce na klatce nalezy ja opuszczac? powyzej miesni piersiowych, [...]
stare zdjęcia to te z tymi fikuśnymi gatkami??? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza działalność do [...]
[...] jeszcze parę innych zajęć i jestem zmuszony trenować o 8:00 z rana na tygodniu ,z wyjątekiem 2 dni i soboty bo wtedy chodzę na popołudnie.Zastanawiam sie w związku z tym w jaki sposób przyjmować Therme w te dni kiedy trenuję z rana.Dodam jeszcze że nie zamierzam przekraczać 2 tabletek dziennie.I jeszcze jedno pytanie.Czy brać Thermę w dni wolne [...]
czy ja wiem czy lepiej ale staraj sie chłopie, staraj. Dieta to podstawa "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep [...]
[...] jak po mecie, to spox ale pzreczytalem poznij ze po kreatynie tez cie blokuje organiz i portem na sucho tez ciezko cos wyjechac .....sam juz qr... nie wiem co robic 1. jakie moge miec po pierwszym cyklu kreatynki przyrosty ?? powiedzmy ze po 40 dniach x 5g dziennie (bo na poczatek taka dawka chyba wystarczy 2. czy po tych 40 dniach odrazu [...]
Jaki film szkoleniowy jest najlepszy dla osoby,która chce od podstaw poznac tajniki bjj.Słyszałem,że "Gracie Basic" są dobrym materiałem,ale zawierają dużo błędów.Polecano mi także materiały szkoleniowe braci Machado i inne. Zaznaczam,że do tej pory nie trenowałem grapplingu. Będe bardzo wdzięczny za pomoc.
[...] na jego prosbe "Co myslicie o kreatynie,zeby bylo widac efekty ile trzeba tego polknac i z czym najlepiej to mieszac?"... to byla moja odpwoiedz... wiec nie wiem jaki ty masz do mnie problem... wedlug mnie forum jest po to by kazdy kto chce mogl sie wypowiedziec na nim... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of [...]
[...] c) sok owocowy. 19)Piramida pożywienia pokazuje grupy żywności, z których powinniśmy codziennie korzystać. Trzy grupy węglowodanów tworzą dwa dolne poziomy tej piramidy, ale jakiego rodzaju pożywienie powinniśmy spożywać najczęściej (znajduje się w podstawie piramidy): a)warzywa, b)ziarna i makarony, c)owoce. 20)Tłuszcze nasycone pochodzą głównie [...]
to moze napisz co tam jest w srodku...jaki sklad i jak sie to stosuje.. nie zebym chcial sprobowac ale jestem ciekawy Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"
Tylko jaki jest Twoj cel? Wydaje mi sie ze chcesz masy i mowisz ze masz diete wysokobiałkową, tzn. ile tego bialka spozywasz na kilogram masy ciala??? Jesli dostarczasz z diety 2-2,5g bialka na kg masy ciala, to Top Mass zamienilbym na jakiegos Gainera. Chyba ze dostarczasz wystarczajaco duzo wegli, wtedy gainera dalbym tylko po treningu. [...]
Kawa czy herbata część I
