jaki

Piszesz, że masz jeść 2000 kcal a jesz 1500, rozpisz jaki stosunek masz b/t/w. Orzechy mają dużo tłuszczu, co prawda jest on zdrowy no ale jednak.

Cześć, chciałam się upewnić tak jak w temacie, jaki najniższy poziom można osiągnąć nie szkodząc zdrowiu, hormony i te sprawy :) dziś po porannym pomiarzę wyniki mają się tak : /SFD/Images/2016/2/3/7e95ef8914834722af2d1e6088469b03.jpg /SFD/Images/2016/2/3/1f772a0759244047b87edadbef7788f9.jpg

Czy kupa roboty czy nie to zalezy jaki masz cel . Jesli nie masz zamiaru byc kawalem schaba to juz jest nawet niezle, ot taka sportowa sylwetka, widac ze cwiczysz. Brzuch ladnie zarysowany, w sumie przy takim poziomie tkanki tluszczowej juz teraz na plazy nie ma sie czego wstydzic. Tak jak poprzednicy- daj zdjecia plecow i nog.

diety jako takiej niemam a program treningowy jaki da się wykonać na tak marnym sprzęcie też niejest obszerny jednak trenuje 4 razy w tygodniu:) -niedziela-barki,plecy -poniedziałek-klata -wtorek-biceps -środa-triceps brzuch prawie codziennie

[...] itp, malo smarzonych ale czesto nie mam czasu poprostu zrobic czegos sensownego i tak z tym jeststaram sie tego wszystkiego przestrzegac , jesc co mniej wiecej 3 godziny jaki porzadny posilek ale nie zawsze wlasnie to wychodzi:( bede musial cos z tym zrobic, teraz w waacje, ale jak przyjdzie szkola to bedzie ciezko. a jak suple sa dobre to [...]

Nie wiem chłopaki jaki jest problem imo lepiej od starszych brać ludzi a nie od jakiś 20 letnich dilerów

ale wiesz nie chciałbym jaki kolwiek musi być specjalnie pod masę a w podwieszonych są na full osprzęcie. Dodam , że do Czerwca chce conajmiej 5kg przytyć żeby jakoś to znieść i dużo nie spadło

selko jaki widzisz sens robienia piramidy typu 12221 (tu chodzi glownie o dawki) lub 345432?o ile wejscie na mniejszych dawkach wg mnie moze miec sens jesli chodzi o okreslenie reakcji organizmu i ew korekty w dawce to zejscie nie zdecydowanie sensowniej trzymac stale stezenie a nie bawic sie w sinusoidy Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-05 [...]

Wyszyn, jaki chłopak? co sie miał dowiedzieć? przecież T_86 załózył tem topic w zupełnie innym celu, przeczytaj dobrze o co mu chodziło i nie rzucaj oskarżeniami.

3 lata ACT?????? jaki masz cel treningowy?? moze teraz to ja Cie zdziwie ale wg mnie zmarnowaleś 4 lata skoro na tym etapie prosisz o ulozenie planu. wg. mnie robisz blad nie robiac nog i trica ale Twoj wybór pozdr.

Zalezy jaki tesc. Na enanie zamula zle samopoczucie podwyzszone cisnienie. Na propie elegancko. Cypio jeszcze nie bilem.

A gdybym tak cwiczyl tylko w klubie, to jaki wtedy bedzie skutek ?

A jaki masz plan?

ok czyli masówka czy co? ile ma potrwać taka przerwa bo potrzebuje tak jeszcze z 3kg zrzucić - i jaki bilans sobie teraz ustalić żeby mnie od razu nie zalało- czy mam zostawić taki sam tylko nie ćwiczyć przez pewien czas??- już w czasie świąt jak mnie choroba złapała to sobie odpuściłem kilka dni i z 1-2kg mi przybyło Zmieniony przez - Siara_nh w [...]

[...] to wróżki czy jak? Lab się j**nął lub masz taki wynik naturalnie lub kłamiesz. I co mamy więcej powiedzieć? myslalem ze jak taki z Ciebie ekspert to chociaz ogarniesz jaki powinien byc zazwyczaj zakres przy tych jednostkach a ty sie prujesz na starcie. Nic nie klamie, taki mam wynik i dlatego tu napisalem. Cos jeszcze chcesz pomedrkowac bo [...]

O tak zeby anaboliki same budowaly wysmienita sylwetke a Ci co je biora w ten czas lezeli na kanapie i pili piwo, zajadali sie chipsami i pizza. To bylby raj... Bierzesz czy nie , podstawa zostaje dieta, trening, i czas jaki poswiecasz temu sportowi. Reszta to dlamnie ciagle dodatki.

FAŚCI taki jestes mądry to powiedz jaki według ciebie jest jabłczan lepszy od CM2 lub TCM, a Gain bolic 6000 to naprawdę dobry gainer, wię najpierw przeczytaj dokładnie pytanie, a potem komentuj. POZDROWIONY...

Napisałem, że po szóstym dniu zaczynam od nowa. Wiąże się to z moja pracą, i jest to jedyny sensowny rozkład treningów jaki mogę zastosować. W innym przypadku moj cykl nie trwałby 6 a 8 dni, a to jak juz sprawdziłem za duże przerwy, przez co czułem, że trening staje się mało efektywny. Dlatego chcąc nie chcąc muszę pozostać przy takim a nie innym [...]

jaki jest twoj cel , jak wyglada twoj trening co wogole chcesz osiagnac ??

[...] czy nie moge dorzucic czegos jeszcze na klatke np rozpietek? po pierwszym treningu odnosze wrazenie ze jest tego jakos mało:/ wczesniej miałem wiecej seri i wiecej cwiczen.W jaki sposob mniejsza ilosc serii i powtorzen i cwiczen ma byc lepsza na mase? logiczne ze trening "wiecej wymagający" bedzie efektywniejszy? czy mi sie zdaje?:)