[...] się ludzi :-)) To może podziel się zdjęciami, mając 15 lat jechałeś już na j/nj ? Jakoś rok temu nie było słychać na tym forum o czymś takim nawet. Wiesz co, dużo gadasz jaki to jesteś zayebisty i ile mógłbyś osiągnąć, jakbyś chciał. Ale jakoś nijak ma się to z rzeczywistością. Gdzie ja napisałem, że jestem wyznacznikiem wiedzy albo [...]
1. Ile masz lat?: 21 2. Co trenujesz aktualnie?: kosza 3. W jakie dni sa treningi?: codziennie a na weekendzie mecze 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 200kg b) martwym ciagu?: 190kg c) podrzucie/rwaniu?: 80kg 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje [...]
Siema z rana%-) hahaha k***a jaki wał wczoraj%-) tylko że dzisiaj dopiero widze jaki to k***a wstyd, wczoraj powiedzmy że miałem beke z całej sytuacji }:-( Nawet mój zjarany kumpel co sie na MMA nie zna mega zdziwiony był jak Pudzianowski wygrał %-) WSTYD NA CAŁY ŚWIAT bo nawet na szerpsie z nas drwią teraz, jeden z sędziów UFC widze na twitterze [...]
Dextroza a carbo różnią się źródłem węgli, kiedyś uważano ze dextroza poprawia wchłanianie kreatyny, zrób jak tomeq napisał jak carbo się skończy to daj dextroze, moim zdaniem jakbyś dodał jeszcze dextroze do treningu to za dużo prochu by było w diecie którą się raczej starasz mieć, co do kreatyny jaki staż na siłce i jaki twój wiek?
Jaki czas miałeś na jaki dystans? Bo ja to się boję sprawdzać, na setke chyba ze 20s bym miał %-) Ja nie robiłem MC klasyka tylko na prostych nogach, to nie przeszkadzało mi to w siadach na następny dzień :-P
ile clomidu wziac? i przez jaki okres brac, jaki wiec odstep zrobic miedzy h drol a novedexem? dzieki wielkie za pomoc, moze cos dokupic? biroe jeszcze bcaa 3x dziennie po przebudzeniu przed treningiem i po
[...] wyższe zakresy mi się przysłużyły siłowo i kondycyjnie. Ale zauważ, że ja cały czas pisząc o planie ogólnie mam na myśli głównie trening Pull, a nie PuSH. Są one dla mnie jakieś dołujące, na Push, zawszę podchodzę z ekscytacją, a do Pull'a... brak mi słów. I po raz kolejny pytam, czemu mam się stresować treningiem? Ja nie ćwiczę dla kogoś, [...]
[...] ale jednoczesnie chcesz zmieniac plany co 2tyg - chcesz cos poprawic, ale jednoczesnie nie chcesz kombinowac jestes hipokryta? pytam wprost. "Ale jeżeli mogę spytać, jaki w ogóle masz cel udowadniając mi że ten trening na mnie działał dobrze/świetnie/rewelacyjnie(niepotrzebne skreślić)? Bo jeżeli chcesz udowadniać moc, wysokich zakresów. [...]
1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka (Amatorsko) 3. W jakie dni sa treningi?: - 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 75 kg b) martwym ciagu?: 90 kg c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nie 7. Jaki [...]
[...] Ale może faktycznie zostanę przy kolejnym cyklu na FBW z podziałem na A-B. Urozmaicę trening, żeby nie nudzić i nie przyzwyczajać mięśni. Będę potrzebował jednak rady, jaki FBW w kolejnym cyklu robić z uwzględnieniem tego sprzętu jaki posiadam. Pomyślałem jeszcze, żeby do obecnego FBW wprowadzić lekkie zmiany. Obecnie trenuję pon-śr-pią. [...]
1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, piątek, sobota, niedziela 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: 2 miesiace trening dla poczatkujacego zrobilem a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg x10 ledwo ale dalem rade b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy [...]
SZTYWNY91 napisał(a): dzięki za informacje i dobre rady, ale jeszcze problem z dawkowaniem co i jak :) bo reasumując to będzie bcaa, mono i stack(tylko jaki) no i witaminki. Bardzo bym cię prosił o pomoc w poskładaniu mi co i jak i kiedy i w jakich dawkach :) bcaa przed i po/lub w trakcie treningu 1g czystego bcaa na 10kg MC witaminy do sniadania [...]
[...] Zjadając duże ilości fruktozy, zamiast schudnąć to jeszcze by przytył." - nie, na pewno lekarz mu kazał zamiast golonki i kiełbachy zjeść owoc, tylko już nie pamiętam, jaki dokładnie, a w ostateczności napić się wody, żeby brzuch wydawał się pełny i głód znikł. "nie wiem jaki lekarz mu to "przepisał", ale raczej jakiś któremu brakuje [...]
[...] "Pierwszy raz, rok temu, kiedy zobaczyłam Isaaca, powiedziałam sobie: On jest dla mnie". I z pięknym uśmiechem dodała: "Dla mnie to on jest najlepszy. Jestem dumna z tego, jakie ma wnętrze i jak wygląda. Podoba mi się takim, jaki jest". Dziewczyna Cuenki chciała wyjaśnić, że zupełnie nie uraziły ją słowa Guardioli. Wręcz przeciwnie, ponieważ [...]
Jednak gosc co mial 1 miejsce nie dal szans reszcie robiac 45kg sztanga zrobil 192 powtorzenia !!! EEE? WTF. xD To chyba jakiś napaleniec co pompki nonstop trzaska xD A jeszcze jedno pytanko jaki trening byscie mi teraz mogli polecic???Wczoraj zrobilem splita ale juz go robilem kiedys i efekty byly kiepskie Zastanów się co lubisz i jaki masz cel, [...]
1. Ile masz lat?: 20 2. Co trenujesz aktualnie?: obecnie ogólnorozwojówka 3. W jakie dni sa treningi?: codziennie 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: przysiady robię na ilość, z ciężarem własnego ciała b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: brak czasu, mam [...]
Witam Wiek:17lat Waga:83kg Wzrost 177cm Staż łącznie 2 lata z małymi przerwami Po woli dochodzę do końca cyklu (5 tygodni) zestaw jaki miałem to: dieta Białko WPC Ostrowia Nitrobolon II Carbo I teraz moje pytanie do was.... jaki zestaw teraz kupić...?? myślałem nad HMB Aminokwasy Witaminy Białko Co... dieta słabo kopie? %-) [...]
[...] dziara,przemyślana w każdym szczególe a nie podejście typu jestem naj**any ide sie dziarac nie ważne co nie ważne jak%-)tez chce sie dziarać ale nad tatuażem rozmyslam juz od roku jaki,no własnie jaki%-) pomysł mam od wszystkich terenów Polskich po orła w koronie a ostatnio mnie nawiedził pomysł krzyż Virtuti Militari mojego pra pra dziadka%-)
"Warzywa na patelni"a redukcja
