[...] czasu mam problm z nad wagą gdzies ok 15 kg. dietetycy cą za drodzy zeby do nich chodzic a sam nie mam zielonego pojecia jak sie odzywiac zeby bylo dobrze. W większisci diet jakie pzeglądam są produkty mleczne w postaci kefirów itp. ja nie moge jesc takich rzeczy bo od razu mam odruch wymiotny. Czy znalazła by sie osoba która mogla by mi coś [...]
Siema niedługo zaczynam stosowac diete i chciałbym was zapytac o cos takiego! Ciezko mi sie jje sam ryz wiec! Czy mogłobym do ugotowanego ryzu dodac cynamonu + cukry to wymieszac i zjesc? bedzie tak dobrze? Jaki rodzaj ryzu polecacie biały, braząwy itp?? DZIEKI ZA ODPOWIEDZ 3MAJCIE SIE
Witam chciałbym zapytac co powinien stosowac sprinter do 400m ewentulanie 200m jaki doping ..tylko kreatyna i weglowodany nie wchodza w to zapytanie... Czy stosowanie B12 i solco- serylu ma jakis sens dla sprintera...czekam na jakies info...pozdro.. Zmieniony przez - dell21 w dniu 2007-04-11 13:41:23
[...] to już druga noc którą nie przesypiam. Oczywiście męcza mnie pryszcze i wysoka goraczka. Lekarka wypisala mi Hiver i paracetamol. Kazała również brać witaminę C wapń i pić elektrolity. Może ktoś z was przechodził w wieku dorosłym ospę jeśli tak to ile trwała u was ospa Czy są jakie powikłania. I w jaki sposób sobie z nią widzieliście
Czesc, mam taki problem, pomylilem tabsy w pillboxie i zazylem w sumie 6 tabsow Amoku na raz, teraz mam "banie", nie potrafie sie wogole skupic, bule się, twarz mi mrowieje i czuje lekki ucisk w gardle... ale wtopa, jeszcze nigdy nie pomylilem supli http://emoty.blox.pl/resource/wallbash.gif . Jak myslicie za jaki czas mi to "zejdzie"? :-?
Witam, Posiadam na stanie ww. suple ,a konkretnie bcaa xtra , nitro2 i zwykły mono. Może ktoś rozpisać dawkowanie w jaki sposób brać te specyfiki aby maxymalnie je wykożystać Myślałem nad: Rano na czczo mono , 30 min przed tren nitro 2 , w czasie tren 30g bcaa A w dni NT na czczo i w porze treningu mono Co o tym myślicie? Zmieniony przez - seia w [...]
[...] pary hantelek 9 kg . Zamjerzam zacazx przyjmowac kreatyne i chce zeby moj treninh byl prawidlowy. I moje pytanie : czy branie suplementow do cwiczen z samymi hantalmi ma sens ? Czy lepiej zainwestować w ławkę sztange ... czy istnieje intensywny plan na sztangielki żeby zdobyć masę , abjesli tak to jaki? Zamierzam trenować 3-4 razy w tygodniu
[...] taki pierscien, były takie złote kropki. Piłka była coś podobna do Joga Bonito tyle ze czarna i nie byl kolor na dwie połówki rozłozony. Była taka miękka, w sensie miała taką gąbeczke pod wartwą wierzchną. Idealnie się kleiła do nogi. Wie ktoś moze jaki to model? Bardzo mi na tym zalezy, ponieważ, była to najlepsza piłka jaką grałem. Dziękuje:)
[...] , teraz chcialbym zaczac przygode z Crossfitem . Czy buty te nadaja sie do crossfitu ? Chodzi mi glownie o jakakolwiek stabilizacje stawu skokowego : czy but do biegania jest odpowiednio zaprojektowany do dynamiki crossfitu ? Czy to w zasadzie obojetne , jaki mam but , a kostka i tak jest rownomiernie narazona na ryzyko ? Pozdrawiam , Borys.
WIEK: 17 CZAS REDUKCJI: z początkiem lutego do początku/połowy maja SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20.17 % - obiczane na kalulatorze POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:11-12 % ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta oczywiście na bilansie ujemnym. Treningi 3-4 razy w tygodniu STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]
Witam, chcialbym sie bardzo dowiedziec jaki suplement bedzie najlepszy podczas treningu, zeby trening byl efektywniejszy, regeneracja miesni szybsza, zmniejszenie zakwasow itp. Chialbym kupic bcaa treca a moze tauryne? Po treningu chce jesc carbo ale tez nie wiem czy to dobry pomysl. Ogolnie poki co jem tylko na noc bialko serwatki. Bardzo prosze [...]
Wiem że kupe tematów takich jest ale chciałem się dowiedzieć jaki mam typ budowy po danych wymiarach.narazie niemoge zdjęć wrzucic bo mam zepsuty adapter do karty. Wymiary: wzrost:165 waga:63 Bic:33 pas:77 klatka:96 łydka:39 udo:52 barki:103
z czym polaczyc mete najlepiej, mam tescia czy to dobra metoda aby to polaczyc razem i jak czesto mam brac zastrzyki i ile tabletek mety na dzien,, i co na odblokowanie i jaki okres chodzi mi o cykl,,lub moze sam polecisz co wzisc niedrogiego na przyrost masy
Czesc. Chciałbym aby kazdy kto ukonczyl 21 lat i cwiczy od kilku przynajmniej, napisał jaki jest jego cykl marzen (na odzywkach i suplach),a ktorego nie moze zrealizowac ze wzgledu na zbyt duze koszta,albo ktory juz stosowalisci i chcielibyscie powtorzyc,w gre wchodzą wszystki odzywy ktore mozna kupic przez internet czy tez w skepie z odzywkami, [...]
Witam. A więc tak od jakiegoś czasu ćwicze amatorsko troche mi przybyło cm w bicu i troche w klacie, ale teraz chciał bym zacząć coś tak na poważnie. Jeśli ktoś by umiał mi doradzić jaką diete i jaki trening był bym bardzo wdzięczny. Wzrost-180 waga- 64 bic-31 klata-91 P.S- Między innymi prosze o pomoc ponieważ mam cukrzyce i może nie każdy [...]
1-klatka 2-Nogi Barki 3-nic 4-Plecy 5 Bic Tric Mam pytanie kiedy dac brzuch (czy moze w dnt?)Jaki moge dac dobry zestaw cwiczen na nogi jak mam tylko sztange i hantle bez zadnych maszyn zeby rozwinac je rownomiernie? Czy dobrze ulozylem ten plan jak zalezy mi na klacie to zeby wykorzystac duze wyrzuty hgh i testosteronu po treningu nóg to klatke [...]
[...] przegapiłem ,dajcie linka ) chodzi mi o rodzaj ryżu ,właśnie się dowiedziałem że biały ryż nic nie daje tylko zatyka .mam jeść ryż basamati albo paraboli czy jakoś tak to prawda?? dlaczego i jaki ryż najlepszy ?Sogi czekają Nie chcę zakłałdać nowego tematu to tu się spytam. Czy to ważne jaką ma się grupę krwi przy układaniu diety ? HELP!!!
[...] bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Więc pierw troszkę o mnie: Wiek 34 waga 95kg wzrost 176 Staż treningowy 15miesiecy (sztuki walki i siłownia) A więc moje pytanie jaki trening najlepiej robić pod sztuki walki?Trenuje w tygodniu 2x k1 i 3x siłownie. Sciągałem z internetu rózne treningi ale efektu za dużego nie mam :( trening robiłem [...]
Witam Ostatnio coś mam straszną zajawkę na c-walk. Od dzieciństwa mam jednak problemy z kręgosłupem, skoliozy, kyfozy, choroba Scheuermanna... Jak myślicie jaki wpływ na to może mieć w/w rodzaj tańca ? Dodam że na pewno skonsultuje to również z porządnym rehabilitantem ale złapałem taką zajawkę że do czasu wizyty nie wytrzymam i chętnie poznam [...]
Witam, napisze jaki mam plan treningowy. Nie jestem zbyt zadowolony z klatki i bicepsa wiec chcialbym to poprawic. Myslalem zeby dac biceps i triceps 2 razy w tygodniu ale nie wiem czy ma to sens. Po. klatka Wt. plecy Śr. nogi, brzuch Cz. barki, przedramie Pi. biceps, triceps naprzemiennie Jezeli chodzi o wstawienie 2 razy biceps i triceps to [...]
