jaki

A jaki masz wybór? Trening od nowa to marnowanie czasu, mięśnie już się przyzwyczaiły do pewnego wysiłku i tylko byś spowolnił, albo zatrzymał ich rozwój. Nie rozumiem takich pytań. To, jakbyś przestał na tydzień ćwiczyć bicepsy i ze stażem półrocznych chciałbyś wrócić do modlitewnika z obciążeniem 20kg. A teraz mam 40kg. A6W to wzór treningu. [...]

JarGo nie znam Twojego przypadku. Ja piszę jak to widzę u siebie. Nie jestem ekto. Nie wiem tylko, jak Ty, przy takim wysiłku fizycznym możesz ciągnąć na 2500kcal, to jaki masz rozkład posiłków i ich kaloryczność?

Witam! Głównym składnikiem jesli chodzi o carbo są chyba maltodekstryny 1. Jest to cukier prosty czy jaki 2. czy głownym składnikiem wegli w gainerach tez sa maltodekstryny Bo jem carbo + wpc po siłowni ale obawiam sie walic duzo carbo w obawie ze to sa jakies inne cukry niz w gainerze takim jak np. monster mass czy n-large2 jesli np. wypije 40g [...]

jaki

[...] tego nie pili i nie mogli oczysczac go do alkoholu spozywczego(w koncu 90% denaturatu do alkohol C2H50H wiec gdyby mozna bylo to oszczyac to ucierpiala by gospodarka narodowa ). Kiedys jednak tak rózowo nie bylo(a raczej tak fioletowe) bo jaki substancji skażającej dodawano alkohol METYLOWY po spozyciu ktorego konczylo sie często fiknięciem

[...] mowisz ? Do bani stary...a gdzie czas na regeneracje, jak 7 razy w tygodniu cwiczysz...Mięśnie rosną podczas odpoczynku..A Ty nie dajesz miesniom odpoczynku...Nie maja czasu na regeneracje...PRzez rok jedziesz tym planem ? I co pewnie duzeee efekty ? Wogole jaki jest twoj cel na silowni ? Masa ? Rzeźba ? Siła ? Podaj wiecej danych o sobie...

"a jaka mam aktywnosc jesli mam 5 treningow koszykowki w tygodniu + czasami silownia w 6 dzien? " A jaki wzrost, waga, wiek, tryb życia, czy przychodzisz ze szkołypracy i siedzisz przed kompem a koszykówka to jedyne Twoje ruchowe zajęcie, czy też cały dzień poza domem, czy jesz mało posiłków a duże, czy często a małe (mam nadzieję, że [...]

Dobra ale jakby byl poprawnie ulozony to pewnie byly by lepsze (chyba ze masz dobra genetyke). Jaki cel w ogule ? - zacznijmy moze od tego.. Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-01-26 23:55:03

jaki hardcore takich rzeczy to nikt na SFD nie widzial . poczytaj sobie co nieco o regeneracji i o zasadach treningu . w ogole sobie poczytaj posty podwieszone

nie jest zly ten plan chociaz przedramie moglbys dolozyc do klaty i 3cepsa . nogi to b. duza grupa miesniowa i wymaga cwiczenia na osobnej sesji jesli jednak twoj priorytet to klata i lapy... duzo tych priorytetow jaki staz? jakie wyniki? pzdr

[...] zul( taki typowy bidok) zaczepil nas , w sumie kumpla, czy mu nie pozyczy 2 zł, kumpel dal mu te dwa zlote( mowi ze codzien go widzi),zaleglismy na lawce nieopodal i po jakims czasie ZUL wraca z nabytkiem ze sklepu....... i bynjmniej nie spozywczego... w rece mial rozpuszczalnik....( nie pameitam jaki) na naszych oczach go otworzyl,lyknał i [...]

[...] to 200mg i w góre - w zaleznosci od przekonan/ upodobań/indywidualnej reakcji organizmu; kofeiny i do 150mg aspiryny odnosnie kwesti dawki to sam musisz zaobserwowac jaki wpływ wywierają na Ciebie poszczególne składniki, wtedy bedziesz miał jakis punkt odniesnia ale dawka 200mg kofeiny jest raczej jednorazowa wszystko w temacie Zmieniony [...]

rozpiska calkiem spoko. Ale jaki masz staz? I nie wiem jak bedzie z polaczeniem klaty na sile,wytrzymalosc... z reszta masowa ale powinno byc dobrze. Lepsze to niz robic mase z rzezba Do dzingisa - wg mnie glownymy priorytetami jest w tej rozpisce bic i tric a nie klataNogi wcale nie wymagaja osobnej sesji. Spokojnie mozna je cwiczyc z innymi [...]

Chce spalić tłuszcz z ciała. Własnie jestem w trakcie szukania/układania diety redukcjynej. Wiadomo, że bede robil jakies aeoroby i ogolnie cwiczenia ;). I mam pytanie czy dorzucic np. Omega-3, jakies witaminki i wógole spalacze ew. jaki polecanie ? Chciałbym szybko uzyskac jakis efekt wiec doradzcie mi co mam "brać" ;). Dzieki i Pozdro

[...] wszystkie parametry, a szczególnie siłę. Więc od czasu do czasu trening wytrzymałościowy chyba to dobry wybór? do tego boks. raczej zapytaj 1. jak diete ulozyc 2. jaki trening wybrac Diete już mam. Mysle, że jest dobra. Okarze się po jakimś czasie, ewentualnie coś dodam coś ujmnę. Mam w diecie 150gram białka, coś koło 100 tłuszczu i [...]

1. gdzie dokładnie boli? 2. jaki charakter ma ból (kluje, gniecie?) 3. czy ból ma charakter zmienny (zwiększa się i zmniejsza?) 4. czy ból nasila się po jedzieniu? 5. czy chorujesz na coś? 6. ruska metka - to mogło być wszystko

Loot to nie moja wina. Wszystkie drogi prowadza do HST. A zwykle jest tak, ze niewazne jaki jest temat na poczatku zawsze schodzi na rozwazania o masie. Mimo, ze w koncu w kulturystyce nie o mase chodzi;)prawda fatbojslim? Wytlumacz to ludziom co waza 50 kg i prosza, blagaja o plan na mase wlasnie. Cp zreszta stanowi 90 % tematow. Dlatego zawsze [...]

[...] było bardzo dużo. Pałki też nie skomentuję. Jedno dobre p.....e i po zabawie. Szatkowałem kravaciarzy i wielu innych speców od walki. Obrona przed nożem to FIKCJA. Wiesz jaki jest problem z Krav maga? I innymi systemami? Problem z "fachowcami od noża" jest taki, że uczą oni obrony przed tygrysem, nigdy nie widząc prawdziwego [...]

j/w lepiej te kase mozna zainwestowac kreatyna+carbo+jaki gainer-mass xxl treca albo gainer 1/2 vitalmaxa i bedzie git

jaki spalacz polecacie? mam diete na mase ale niezwiekszam swojego zatluszczenia, robie sucha mase miesniowa i chcialbym wspomoc sie jakims spalaczem. co polecacie co dziala napewno, zebym niewyrzucil kasy w bloto:), a ktorys z producentow suplementow ma w swojej ofercie chrom organiczny? bo tez chcialem go wprowadzic do suplementacji. pozdro.