jaki

Oxa z titana warta uwagi? primobolan z bioniche daje rade? i w jaki tren a celować? Tren a jak wyzej - Bioniche/TItan bedzie ok :) Titan to akurat teraz lipa , jak testy leżą to w oxe bym na milion procent nie zainwestował Podobnie slyszalem o genamedzie :(

Oxa z titana warta uwagi? primobolan z bioniche daje rade? i w jaki tren a celować? Tren a jak wyzej - Bioniche/TItan bedzie ok :) Titan to akurat teraz lipa , jak testy leżą to w oxe bym na milion procent nie zainwestował

Jaki podział, jakie liczby (serie/powtórzenia)?? Split ABCD? ABAB? góra/dół? 5x5 czy raczej 3-4 ćwiczenia po 8-12powt?? Ciągle te tajemnice.. ;-)

Oxa z titana warta uwagi? primobolan z bioniche daje rade? i w jaki tren a celować? Tren a jak wyzej - Bioniche/TItan bedzie ok :)

Co ten Ramos,to ja nie mam pytan:-| .Zizou to chyba podpisal jakis pakt z diablem.Co gosc ma szczescia... .Ogolnie jeden ze słabszych klasykow jaki ogladalem.I spory niedosyt .bo powinny byc dzis 3 pkt,ale jak sie marnuje takie sytuacje jak ta Neya czy Lio... Sergio Ramos pic.twitter.com/ka1yP5rj3V— La Liga en 11úmeros (@laligaennumeros) 3 [...]

Podałem ci ćwiczenia które robię a nie jaki czas one trwają a trwaja nawet z 4 godziny a przez ten czas nosić 30 kg na plecach to nie jest łatwo. a poza tym tez cieżko pracuje teraz na kuźni wiec mi nie mów o jakimś tirze bo wiem co to ciężka robota i jak niechcesz mi nic doradzić co do odzywek to sie nie wtrącaj

Zobaczysz w przyszlym tyg jaki bedzie ksiezyc %) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 03/12/2016 17:32:15

Jeśli te Twoje dwie hantlelki to jedyny sprzęt jaki posiadasz to nie spodziewaj się cudów. A brak czucia klatki nie musi świadczyć o tym, że nie dostaje odpowiedniego bodźca. Są partie, w których czucie przychodzi z czasem. A jak na drugi dzień ?

A Pani jaki ma staż treningowy ? Jakie cele ? Jak dieta ? Bo plan będzie skuteczny tylko wtedy, gdy zostanie zindywidualizowany i poparty dobrym odżywianiem.

Tak z ciekawości. W jaki sposób zjadasz płatki z orzechami? Nie dziwię Ci się, że nie masz apetytu. Ja również bym nie miał na myśl o jedzeniu takiego posiłku. A orzechy ziemne to syf to eliminacji, więc musisz jeść suche zboże %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-03 16:43:24

wklej plan treningowy i przez jaki okres jedzesz na tej kalorycznosci ?

Witam, dzięki za odpowiedzi. a jaki jest obecny cel? Cel to 1.5xBW na ławce, 2xBW w przysiadzie, 3xBW w DL. No a tak bardziej realnie to chciałbym poprawić wyniki siłowe i kondycyjne (w zeszłym roku zrobiłem półmaraton to w tym chciałbym cały maraton przebiec i nie umrzeć). Poprzednią "masę" skończyłem na 2700 kcal i, tak jak pisałem, mocno BF mi [...]

[...] razu mogę powiedzieć, ze nie jestem wstanie ani razu podciągnąć się , angazując plecy (nachwyt). Czy zwiekszanie wypychania w góre na maszynie co trening doprowadziła by po jakims czasie do momentu, w którym dam rade się podciągnać bez zadnej pomocy? Rozumiem, że mówisz o maszyne na której klękasz, a ona pomaga Ci w podciąganiu tak? Jeśli tak to [...]

[...] punktu wyżej, od razu mogę powiedzieć, ze nie jestem wstanie ani razu podciągnąć się , angazując plecy (nachwyt). Czy zwiekszanie wypychania w góre na maszynie co trening doprowadziła by po jakims czasie do momentu, w którym dam rade się podciągnać bez zadnej pomocy? Z góry dziękuje i dopowiem, ze ewentualne pytania będę tu jeszcze zamieszczał :)

[...] Demetrious jak zwykle z klasą i szacunkiem. Jedyny "stary mistrz", który się ostał po USADA (Barao, Ronda, JJ, Cain, AS, Pettis, Aldo wszyscy stracili tytuły). Jedyny w p4p przed Conorem, oby to trwało jak najdłużej. Mimo, że teraz coraz więcej zawodników pier@oli przed walką naśladując Conora, on jednak pozostaje taki jaki był.

Witam mam skończone 23 lata,staż treningowy ok 6 lat z małymi przerwami.Zastanawiam się od dłuższego czasu czym się zająć w życiu,jaki zawód wybrać.Kilka lat pracuje w fabryce,,próbowałem łużby przygotowaczej wojskowej,studiowałem kierunek techniczny,lecz zrezygnowałem,ponieważ uznałm,że to nie dla mnie.Po kilku próbach określenia się,obrania [...]

no to git, bo wlasnie nie wiedzialem w jaki sposob chcesz nim trenowac

jesli deload to obetnij aktywnosc o połowę kcal daj z lekkim plusem ale jesli chcesz dawac 7/9 dnie ti chyba chodzu ci o roztrenowanie czyli przerwę bo jaki sens jest robic deload przez 7 dni skoro to bedą 3-4 treningi siłowe ?

zalezy od cwiceń, ale bezpieczniej bedzie miec równy ciężar co do pytania o progresje to zalezy jaki masz sprzet do dyspozycji- czy masz tyle kg

a jaki jest obecny cel? te 2,5tyś kcal to lekka głodówka. Jak się porządnie przyłożysz do treningu, który sam w sobie będzie niezłym interwałem to będziesz mógł zjadać o wiele więcej i o wiele szybciej się regenerować