jaki

napisz cos o sobie: jaki cel, który cykl, ile $$$, czy stosowałeś juz stacki?

[...] jak to się mówi redukcyjnego(dużo powtórzeń/krótkie przerwy) wzieły się od zawodowców na dopingu, osiągających lepsze wyniki(utrata tkanki tłuszczowej), jest jeszcze taki mały szczegół ich masa mięśniowa była zabezpieczona, chyba domyślasz się w jaki sposób inna sprawa, jeśli robisz trening dla początkujących, wtedy ten zakres powtórzeń jest ok.

Krzychu - jak myslisz, jaki wplyw na rotatory barku ma supinacja podczas wyciskania sztangielek ? mam z nimi problem, a chetnie bym to cwiczenie wlaczyl do zestawu zabaw z zelazem

jest układ, który rozwala atmosferę w drużynie GTW, które nie wpływa dobrze na zespół wiadomo to od dawna mozna mieć żal do Janasa o zrobienie Dudka w bambuko mógł sprawę postawić jasno, a nie robić z niego kapitana i zapewniać jaki to on przydatny kadrze... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-05-17 22:51:32

Przy opuszczaniu w dół odginaj łokcie maksymalnie na zewnatrz ( pracuje bardziej klata), przy podnoszeniu nie prostuj rąk na maxa ( zostaw 5% zakresu ruchu) i napisz jaki masz wzrost i jaką długość gryfu ( może masz za wąsko i na łapy idzie ). ! opcja powinna pomóc ( tez tak mialem ). 1. TECHNIKA 2. TECHNIKA i po 3. TECHNIKA

wiecie jaki jest najwieszy bład? tacy frajerzy jak autor posta ciesza sie z tego ze wy reagujecie na ich glubie topici. Nie lepiej olac topic i sie w ogole w nim nie odzywac? a jak pokarze sie ktorys z modów usunie topic? Pozdro

Grasik, ale w jakim celu stosuje sie te zastrzyki, jaki jest tego cel, w czym to pomaga. Niestety nie orientuje sie w tym :(, powiedz cos wiecej, co miales z kolanem (wiezadlami) i jak na Ciebie te leki podzialaly? pozdrawiam, SnOw

zalezy jaki masz typ sylwetki jak endo wolabym tauryne jak ekto carbo chociaz carbo zawsze przyda sie po treningu w celu uzuplenienia glikogenu w miesniach

Co to znaczy, że tamte metody "nie działają" - podaj wiecej szczegółów. Jak długo wykonywałeś, w jaki sposób i z jakim efektem. Co do diety, to nie bardzo rozumiem w czym problem, bo trochę niewyraźnie napisałeś ;-(

jaki staz

nic takiego mu nie grozi...to nie jest jakis rewolucyjny krok zeby sie martwic jakimikolwiek skutkami...tym bardziej ze teraz ma taki metabolizm jaki ma..

ale jakby nie patrzec to to był najnudniejszy finał jaki widziałem, no moze poza Milan-Juve.

[...] 1 cwiczeniu na kazda paertie, jak najbardzije podstawowym zloznym cwiczeniu i wykonuj go w 1-2 seriach (nie liczac rozgrzewkowych)! Zakres powtorzen 4-10 obierz sobie taki jaki lubisz! Ja uzywalem 5 powt. efekty widzisz w profilu, uwazam ze przyzwoite jak na hardgainera. Wiekszosc lubi najlepiej 8-10 powt lubi i wtedy najlepiej rosnie. Jak [...]

o chłopaki....wypowiedź kuchara to jeszcze, ale matrixa to mnie zabiła. Po co mu doradzacie jakiekolwiek odżywki, a co dopiero kreatyne??!! Matrix 3-4 miesiące i kreatyne??!! owszem można, ale po kiego wała. Przy 3-4miesięcznym stażu organizm ma jeszcze tyle własnego potencjału, że szkoda go marnować !! to po pierwsze po drugie...ludzie on 15 lat [...]

A jaki film oglądasz w pierwszej kolejności, sensacyjny, komedię czy kryminał? Wszystko zależy od tego co chcesz uzyskać. Co chcesz mieć - nad tym pracujesz. Ja od 15 lat ćwiczę na masę, kiedy uznam, że jest wystarczająca to się wyrzeźbię :)

A jaki to cykl i z czego ??

po co robisz biceps siłowo, do tego kończąc z takim małym ciężarem? Siłowo ćwicz klatę , barki, plecy, nogi.Resztę normalnie. Zależy też jaki jest Twój cel.To jest chyba najważniejsze. Na siłę w wyciskaniu polecam trening niemieckich ciężarowców.Poszukaj na forum.Jest dobry. pozdro

[...] w poneidziałek ( ) czekam neicieprliwe na CarbBX ( bo m isie konczy ... ) i wysyłam znowu DDDDDDDDDDDDD edit fak własnie sei zorientwałem ze nei wpisałem samku jaki bym chciał z jednej strony jest mi to obojętne ale z drugiej fajnie by było jakby to było jabłko / pomarańcz ))) tylko nei wiem czy już wysłaliście pake czy nie pewnie [...]

[...] uzasadniać - to samo pisze od miesięcy albo i od lat - > zwiększenie spożycia + zwiększenie intensywności i częstości wysiłku = drastyczne zmiany w sylwetce jedyny błąd jaki popełniłeś to zakończenie tego po 3 tygodniach, powinieneś to kontynuować przez 3-4 miesiące, z tym że zmniejszając liczbę posiłków do racjonalnej (co 2 godziny) i [...]

No to jedziemy : "Poniedziałek Klata Wyciskanie sztangi na skosie w gore. 3 serie. Skos na laweczkach olimpa i hesa to trzeci zabek od dolu, nie wiem jaki to kat. Wyciskanie sztangi na skosie w dol. 3 serie. Wyciskanie sztangielek na skosie z obrotem. 3 serie. Skos taki jak w pierwszym. Butterfly maszyna. (Ta w ktorej naciska się [...]