jaki

heheh i wróciłem od agatki, udało sie kompa naprawic sie okazało ze jeden kabel nie był podłączony do twardziela ale mnie dyrek w****ił wymyslił ze idziemy marzanne topic i sszlismy przez jakąs łąke i las całe buty mam od błota ****a !! smoku jaki?? bo ja niew wiedze Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-03-21 14:17:17

Zależy jaki Stan masz na myśli, bo jesli 5mg z BD to 3tab dziennie moze byc niewystarczajace, najlepiej zainwestowac w Cetabon i dawkowac 16-20mg/ED + 50mg Propa/3 x Week przez 6 tygodni. Niecałem 40cm to duza łapa i to jeszcze przy ponad 185cm ? prosze Cię

[...] Przedstawiony trening rozwija głównie czerwone, odpowiedzialne za wytrzymalosc. To kary godne zwłaszcza dla koszykarzy. Mecz to typowy trening wytrzymalosci. Więc jaki sens ma dodatkowy trening poprawiajacy te ceche motoryczna gdy zalezy nam na mocy? Nie można cały czas tlumaczyc podstawowych zasad . Zasad , ktotre sa ogólnie dostepne [...]

jaki spam ?

Zalezy jaki masz cel..ja np w sierpniu biegałam rano na czczo bo robiłam redukcje. Tak bezposrednio przed bieganiem to nie jeedz bo bedzie sie ciezko biegało.posiłek przed treningowy godzine przed zjedz..a pozniej jak wrocisz z biegania to 30-60min posiłek potreningowy:) Posiłki po i przed treningowe opisne sa na forum Pozdrawiam:)

jaki drugi?

Naklejone zostały stare etykiety.Skład takiego jaki jest do testów macie na początku tego tematu.Przepraszam za wprowadzenie w błąd.Jeśli ktoś nie chce produktu niech odeśle na nasz koszt i zwrócimy pieniądze.

squnisz nie mieszka sama tylko z rodzicami ale mnie nogi bolą bo byłem z kumplem pobiegacm, bylismy zobaczyc jaki lód jest na jego stawie, a jak głupi podskoczyłem i mi sie noga wpieprzyła do wody

na tradzik jest inny niezawodny sposob.... le jak troszke podrosniesz to sie dowiesz jaki

ok , spoko ale jestem pewien, że gdybym napisał- jaki stak kreatynowy wziać to zleciałoby sie 10 "modów" handlujacych odzywkami i każdy wciskałby mi bajki , że musze !! kupic sobie 2 (albo więcej) puszki, bo inaczej to nic nie osiągne itd.

erulf - Jaki skromny z ciebie to niezły LOL jest i największy SPAMER na SFD LOL(w najlepszym tego słowa znaczeniu ) pozdro Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-03-21 18:29:59

[...] nie palilem nawet nie probowalem nigdy mocno nie pilem jeszcze sie nie narombalem jak moi koledzy nie wiem ja tam wole miec sile i byc niepozornym. ja po prostu pytam jaki trening jest najlepszy. robilem air alert 2 niestety tylko 7 tygodni dalem rade ale jak mi sie tylko 3cm podniosl wyskok to zwatpilem i nie wiem co cwiczyc(czy w ogole [...]

Nie wiem jaki masz staz i doswiadczenie ale niezle jest polaczenie treningu bicepsa z tricpesem, lub z plecami (metoda wstepnego zmeczenia miesnia). Co do treningu (polaczenie z tricepsem, klatka lub barkami)proponuje tak: 1) gryf prosty stojac 12 10 8 8 (progresja) 2) hantelki (moze byc uchwyt mlotkowy) 12 10 8 8 (progresja) 3) modlitewnik - [...]

ok dzieki za rady, jeszcze niewiem jaki sposob wybiore ale na cos sie musze zdecydowac aha i kretki nie biore, czytalem ze sporo osob ja odradzalo i normalna dieta w zupelnosci wystarczy zostalo mi ok 40g kretki ale to pewnie i tak nie wystarczy... pozdr Zmieniony przez - MAcias- w dniu 2006-03-21 20:55:32

[...] wystarczy, ale jak masz troche stazu to kretka nie zaszkodzi napewnoa a wrecz przeciwnie :) chwilowy : wracajac do tematu, stala suplementacja kretka 0.03 to juz jedyny cykl jaki na mnie dziala, biore kreatyne jakies 4 lata juz, i jak ja biore to tylko laczenie ze stackami lub ciagla dawka 0.03 to po kilku miesiacach czuje. Normalnie dawkowana [...]

A jak dawkowac?Stosowac piramide czy brac lepiej stałe dawki ile mg/dzien i na jaki okres rozlozyc 4 czy 6 tygodni?

[...] węglowodany powyżej 50 g to dałbym 1,85 g białka na kg LBM. Przy standardowo zbilansowanej dałbym 1,75, ale można z granicą przesunać się trochę bardziej do 2 g to zależy od reszty czynników np: deficytu, no i osoby. 2 g na kg to moim zdaniem trochę za dużo, zależy jeszcze jaki masz %bf, ale pewnie nie jest wystarczająco mały by to zignorować.

Dzisiaj zjadłem naraz 3 białe liony bez kitu za***iste batoniki Cukier dostarczany z zewnątrz może i jest zbędny ,ale za to jaki przyjemny

ciezko mi powiedziec jak dokladnie wyglada trening, ale mozemy zalozyc ze robi podstawowe cwiczenia, na duze partie trzy, na male dwa. W kazdym cwiczeniu 3/4 serie. Jaki jest cel cyklu? Mysle,ze poprawa samopoczucia, ciekawosc efektow, etc Rozmawiamy o 24 latku, typowym amatorze, ktory nie chce byc "wielki", zalezy mu raczej na [...]

Raczej watpie by silownia byla dobrym rozwiazaniem. Jednak zeby cokolwiek stwierdzic,treba wiedziec,jaka masz te skolioze, ilo łukowa, jaki kąt, jest duzo czynnikow,ale zamiast dio trenera z silowni radzilbym sie przejsc na cwiczenia do rehabilitanta. Pozdro