jaki

Kąt ławeczki ma ogromne znaczenie i taki jaki ustawiłaś teraz jest najlepszy. Przede wszystkim nie orze tak barków - co dla mnie jest najistotniejsze.

no to już wiem jaki kąt nachylenia ławeczki stosować :) # 20/12 - DT trening D - dół 1. Przysiady bułgarski 15/12/10/10 4,5/7/7/7 cc/4,5/4,5/4,5 4,5/7/7/7 2. Przysiady wykroczne ze sztangielkami 12/12/10/10 7/7/7/7 7/7/7/7 7/7/7/7 3. "Martwy ciąg" na sztywnych nogach 15/15/12/12 + wyjątkowo na raz RDL 45x10 37,5/45/47,5/50 35/45/47,5/50 [...]

(...) ja używam rękawic tylko do jednego ćwiczenia (...) do jakiego? :) no i korzystając z okazji że już pytam, to chciałabym Cię 'zbombardować' paroma pytaniami... 1) w dzienniku MissInvincible była ostatnio dyskusja o rozciąganiu międzyseryjnym. Tam było w kontekście rozpiętek /wznosów. Czy takie rozciąganie mogłoby znaleźć zastosowanie / [...]

Nie wiem może w misce albo treningu, ale leci teraz ponad 4tys kcal trening też mi rozpisuje trener który już siedzi 20 lat na siłowni ( Może to nie jest trener z Youtube ani personalny) :):) ale pojęcie ma napewno. Nie mówię że jestem niezadowolony bo jaki es 10kg od lipca zrobiłem i to nawet fajnego mięsa i łapka też napuchla ze 3 cm

no to do przyjęcia wynik dobry tren jaki ace?

[...] /SFD/2017/1/13/a2a634fcf5fa4eedb35c872a81c267f6.jpg /SFD/2017/1/13/7071d37940374ef4b7bd6ca05b168d16.jpg Zdjęcie przedstawia jak wyglądałem po skończonej redukcji oraz jaki mam obecnie trening i podaż składników i kcal z tym że oliwa 96 gram rozdzielam na 3 równe porcje i ląduje do każdego kurczaka w tym na ostatni posiłek. Obecna moja [...]

A jaki polecacie stosunek tluszczy? Czy moge miec 1:2:1 dla tluszczy jednonienasyconych? Czy lepszy jest 1:1:1?

[...] WL można nazwać 'nową nadzieją'. jak tydz. temu 32,5 nie chciało wejśc na raz, tak tym razem weszło ładnie, nawet z zapasem bym powiedziała. poziom teoretycznej abstrakcji w jaki się wgłębiłam w to ćwiczenie nadawałby się już nie na doktorat, ale na habiltację. szkoda, że w teorii tylko :( z bólów wszelakich - dawno chyba nie narzekałam że nic [...]

Za jaki czas podbić? Wiem że po takim czasie się jeszcze nie skręcił tren Ale trening mam już lepszy no i na klatkę dołożyłem już 7.5kg to zapewne kwestia psychiki

Trzeba przede wszystkim zacząć je ćwiczyć regularnie. Jak gumy za ciężkie to można ćwiczyć choćby najmniejszym talerzykiem jaki masz do sztangielek/sztangi. od czegoś trzeba zacząć.

Exe dawkowac 2 razy w tygodniu? Przez jaki okres czasu i zamówię sobie to provi dla komfortu psychicznego

łooo jaki news ponury... ale powiedzieli coś więcej o przyczynie? tą przerwę to definitywnie czy tymczasowo Ci zalecono? może warto by było jakiegoś innego szpenia jeszcze wyhaczyć? co dwie opinie to nie jedna zawsze. ale uszy do góry Beatrice - z każdej sytuacji jest jakieś wyjście.

Wyjezdzajac poza temat jaki mam wg was typ budowy? Zdj na 1 stronie :)

Nie od sredniej to zalezy, ale od pkt rekrutacyjnych. Pkt te oblicza sie na podstawie wynikow z egzaminu i ocen z przedmiotow jaki dany profil wymaga :D a czy sie dostaniesz to jiz zalezy od szkoly :)

Dziś dzień bez treningowy lecz w trakcie dnia trochę cardio wpadło, trochę pingponga trochę piłki :) dieta dość luźno ale mniej więcej staram trzymać się schematu jaki mam na 2500 kcal, z początku parę kg zeszło teraz mam wrażenie że stoi, ale na spokojnie do tego podchodzę, niedługo ciepło co wiąże się z większą aktywnością :) zobaczymy jak to [...]

W zeszłym roku keciłem tam Recezje z treningów z mistrzami-można na filmach zobaczyć ,jak tak wygląda i jaki jest sprzęt-siłownie jest bardzo duża a sprzęt naprawdę bardzo porządny-wszystko pasuje do ćwiczeń -z tego co próbowałem https://www.youtube.com/watch?v=5iVqp3pqGyc https://www.youtube.com/watch?v=vFac7tN4p5k&t=22s [...]

no to ciekawe jaki plan Ci zaproponuje ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-04-29 17:11:23

[...] Jak tak to musze zrobic kolejny maly update. Dorwalo mnie chorobsko, totalny brak apetytu. Zjadlem dzis bardzo malo i szczerze to nie mam zamiaru jesc na sile... Tak, wiec zmierzylem sie teraz i mozna to rownie dobrze wziac jako naczczo i watpie, ze chorobsko w jaki kolwiek sposob wplywa na moja wage? Waga : 81.5kg -> 78.8kg Pas: ~86cm %BF - 16%

Wykresy drużyny: jest opis jaki kolor do kogo należy /SFD/2017/5/22/d11d4513a0e14023857ec8c7168575e5.jpg

[...] Ci uwagę o komponowaniu miski, a mi jeszcze jedna sprawa się nasunęła: omlet z dwóch jaj z miski z 3.06 powinnaś jednak wpisać swoje produkty: czyli jaja x 2 plus tłuszcz jaki użyłaś. Generalnie chodzi o pokazanie składników jakich używa się do komponowania posiłków. Nie widzę też w zasadzie żadnych WW: ryżu, kaszy?? Makaron i chleb [...]