jaki jest

solarium + bronzer i jest git Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

A jaki masz poziom BF? Ile % kalorii idzie na posiłek przed treningowy? Bo mam wrażenie że więcej niż 20%. Jeżeli masz BF ~12-16% to dobrą opcją jest trening w ketozie - ok 30minut przed treningiem pijesz 10-20g MCT z 5-10g leucyny. I na tym ćwiczysz. ~10g MCT możesz też dodać rano w okresie "postu". MCT nie przerwie postu, a wprowadzi/wznocni [...]

Jak na 2 razy w tygodniu to za duża liczba serii. To czy lepiej 1 w tygodniu, czy 2, zależy od Twojego stażu i tego jaki masz plan treningowy - tzn. w jakim systemie jest on rozplanowany... pozdrawiam

najlepszy spalacz, to ruch i dieta redukcyjna :) zwlaszcza dla zaawansowanego sportowca :) nie wimy jaki masz bf%, ani czy masz diete, nic o treningu. ankieta i dopiero pytania. Poza tym jest mnostwo takich artykulow ----> search :)

kwestia jaki to przysiad ... bo tak średnio wierzę w pełny przysiad na siłowni z 230kg bez sprzętu w Twoim wieku (co jak co, ale to jest 30kg więcej niż rekord PL). Ale jesli faktycznie tak siadasz to tylko pogratulować EDIT: tak jak myślałem... koks i to w dużych dawkach Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-05-21 15:41:10

Nie tyle co dodaje - choć oczywiście jest to mozliwe (zależy jaki trening masz na myśli) ale dodatkowo zmniejsza zuzycie glikogenu mięsniowego oraz uzupełnia "zapasy na bieżąco" ...również pomaga kreatynie - jeśli stosujesz. Ogólnie - nie ma problemu.

Kim Couture ma bodajze astme. Ale wracajac do ciebie, to sam najlepiej wiesz jaki masz rodzaj: lekki czy przewlekly. I jak reagujesz na wysilek. BJJ nie jest az tak aerobowe jak boks i mozna sie kulac bardzo ostroznie. Prawde wiesz jednak ty i twoj lekarz prowadzący.

[...] i powiększamy ich objętość. Grunt, to dobrac dla siebie odpowiednią intensywność. Marcin, idź prędzej do alergologa, a ew później do lekarza sportowego i napisz coś więcej(jaki masz rodzaj astmy, leki, zachowania choroby w konkretnych sytuacjach). Siwy, sog duchowy(normalny nie wchodzi) pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-16 08:48:22

Hm, raczej nie chodzi o to że czegoś nie wiesz, ale o to w jaki sposób próbujesz się o tym dowiedzieć. Możesz korzystać z wyszukiwarki, tematów podwieszonych i innych działów- to tak na przyszłość. A tutaj specjalnie dla Ciebie, jeśli w przyszłości będziesz chciał o coś spytać, co już jest wiadome, ale po prostu nie chce się szukać [...]

dla mnie trening pleców bez wiosłowan to nie jest trening. jaki masz staż ? wiek ? nie chcesz forsowac kręgosłupa nie robisz zapewne siadów, martwego a na klatke maxy jedziesz ? Cześć/

ciekawe jaki biceps zbuduje uginaniem w podporze o kolano ;] Imo kolega powininen troche pokombinowac: zmienic ilosc powt, zastosowac superserie, serie laczone itp itd. To zawsze nowy bodziec dla miesnia, wiec jesli dieta jest ok to powinno cos pojsc.

[...] akcji jak również u osób które były w trakcie odblokowania lub po, wychodzą same dziewczynki. Gdzieś nawet czytałem (chyba po angielsku), że ma to dość duży wpływ na płeć, w jaki sposób? Nie mam pojęcia. Po tym zacząłem się przyglądać dzieciom które ostatnio urodziły się kulturystom, bądź znajomym dla których koks nie jest obcy - same zdrowe [...]

wybierając styl czy szkołę, musisz kierowac sie trzema zasadami.I- popatrz jak wygladasz i do budowy swojego ciała zastosuj styl,II- odpowiedz sobie na pytanie czy robisz to tylko tak dla siebie czy chcesz zostać mistrzem? III- jaki typ psychiczny jest z ciebie ?

I- popatrz jak wygladasz i do budowy swojego ciała zastosuj styl,II- odpowiedz sobie na pytanie czy robisz to tylko tak dla siebie czy chcesz zostać mistrzem? III- jaki typ psychiczny jest z ciebie ? Co to ****a za brednie? AdI - budowa ciała ma się nijak do uprawianego stylu. Jakby tak było to w K1 nie spotkałoby się naraz Mighty Mo i Remy'ego [...]

[...] adresy) 3.opakowania sa rozne... 4.bierzesz to jako uzupelnienie diety, wiec ilosc zalezy od brakow w diecie, a na ile ci wystarczy to zalezy od tego ile bedziesz tego bral i jaki opakowanie kupisz 5.to nie jest regola, zalezy od diety, treningu, regeneracji, predyspozycji... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

Kanał cieśni nadgarstka jest uciśnięty. Powiedz która połowa dłoni a my Ci powiemy jaki nerw... Łokciowy , promieniowy czy pośrodkowy. :) A co do konkretów to możesz odwiedzić neurologa jak masz chwilę wolnego czasu zawsze to trochę pewniejsze niż porady przez internet. Pozdrawiam

sprawdź skład na opakowaniu ... powinno pisać jaki skład. Ok są jest mąka utwardzana (durum, semolina)

Liczy się bilans i ilość kcal, jeśli jesteś na dodatnim to czy tego chcesz czy nie i tak nabierzesz. Część tłuszu jaki zmianiesz w zamian za węgle, pójdzie w energię ,a reszta w boczki, ale nie powinno być to więcej niż teraz. Kalkulator w wygodniej formie, jest odniesienie, ze dane są z SFD > Kalkulator Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu [...]

podobnie jest w tym samym artykule, jeżeli chodzi o węglowodany 360-450 (1-1,25g/kg)... To był ostatni numer KIFa, jaki kupiłem

szczególnie na redukcji ważne jest (według mnie) trzymanie się jedzenia o wyznaczonych porach a co to daje wg Ciebie, takie trzymanie sie wyznaczonych godzin?? i w jaki szczegolny sposób wiąże sie to z redukcja?