jaki jest

a jaki masz staż? i ile weźniesz na klate Klata i biceps nie będę ćwiczyć na pewno, bo po bicepsie nie mam już sił całkowicie, a klata jest dla mnie najważniejsza więc ją bym wolał z dolnymi partiami, aby nie przeszkadzało nic w regeneracji siły, resztę mógł bym zmienić

[...] 15g bialka 2 jajka 4 i 5 posilek 150g kurczaka 100g ryzu warzywa 6 posilek 150 g twarogu 30g orzechow w weekendy zamiast omletow to kurczak z ryzem i warzywami Trening jaki chce zastosowac : 4 tyg priorytet klata http://www.sfd.pl/Specjalizacja_KLATKA_........by_Christian_Thibaudeau.-t527820.html 4 tyg priorytet ramiona [...]

Mi się osobiście oba zestawy podobają xD Myślę że taki zestaw jaki podał Kamil jest w 100% kompletny i liczę na dobry test tych supli ;D

hmmm....a jesli jest mała to w jaki sposób sie pozbyc?

Jeden ze smieszniejszych postow jaki ostatnio czytalem :) styl na ulice to bieg dlugodystansowy. Krav Maga nie jest do kitu, z tego wzgledu ze ucza sie jej sluzby specialne. Skoro sie tego ucza musi to byc dobre. Co innego ze ludzie ci maja kilka lat cwiczen np Karate i KB za soba, ponad to cwicza zupelnie inna odmiane niz na ogol cywilom jest [...]

[...] klubie to niemam pojecia...Jednak z klubem mozesz sie wstrzymac jeszcze bo mamy w planach załorzyc klub u siebie w Przyłeku ale narazie jak powiedziałem to tylko plany aaa i jaki klub wybierzesz mozesz zdecydowac na zawodach w Przyłeku bo beda tam z Heraklesa Robert Leszko z Ostry Strzegom Małgorzata Ostrowska no i zawodnicy Steel Arm Wrocław [...]

hey, Pas - wiesz co? Z tym to jest tak - jezeli robisz z danym ciezarem jakies piec powtórzen + , to NIE uzywasz pasa. Uzywaj pasa JEDYNIE gdy zaczynasz ciagnac cos co stanowi jakies 80-85% ciezaru max w danym cwiczeniu. Mimo ze moze Ci sie to zdac nieco kontrowersyjne, ale (bez rozpisywania sie tutaj, i uwierz ze z korzyscia dla Twojej [...]

co to jest? jaki antybiotyk moja mama jest pielegniarka i mam w domu pelno roznych lekarstw

Wiem że sylwetka nie jest fajna ale na masie nigdy nie byłem w sensie z głową masy nie robiłem i redukcja na razie. Ale moglibyście ocenić ile mam bf na oko? I jaki somatotyp

d stock ci nie pomoże :(. Nie zaniedbuj treningu tych partii. kup maść na rozstępy (najlepiej taką dla kobiet w ciąży) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

Panowie przyluzujcie, jaki tren? Fajnie teoretycznie tez moge napisac co jest dobre dla fightera: prop, oxa, tren - jakies npp i gitara. Ale nie dla TEGO zawodnika, bo on wcina serki homogenizowane! Masz racje pysio, ze przesadzilem z kalorycznoscia, ale dobor makrosladnikow jest tak samo istotny przy sw, jak przy bb - a moze i bardziej. Wiec [...]

[...] wydajniejszej pracy i zwiekszonej intensywnosci treningowej. Zawsze mnie to zastanawialo- ukladanie treningu pod cykl. Czesto ludzie popelniaja ten blad, ze pytaja jaki trening pod kreatyne? Analogia tutaj jest wbrew pozorom. Chodzi o to, ze suplementy czy sterydy maja dac mozliwosc ciezszej pracy. Ale jesli ktos juz nie daje rady bez [...]

[...] ciezko sie koledze czyta tak duzo literek co? nie no wiadomka, brak mi argumentow, bo to ja w zyciu nie bylem w zadnym biurze ani za granica nie ? :D ty znowu nie skumales jakiego aspektu porownawczego z agencjami w UK dotyczylo zdanie " nie wiem jak to sie ma" i tego ze chodzi o to ze nie wiem jak to sie ma czy wszystkei biora kase [...]

Zdanie moje jest takie,że Przemek był sportowcem i to z wynikami.Jego kariera różnie się toczyła.Może,że nie zawsze był skupiony na sporcie w 100%.Jeśli chodzi o walkę z Najmanem?Przemek gdy przyjął to wyzwanie mam nadzieję,że sprzątnie Najmana.Jeśli solidnie się przygotowywał. Bokser/kickbokser vs koleś udający boksera a teraz zawodnika mma tylko [...]

Tracić czwórgłowy. Na tym zdjęciu naprawdę nie widać jaki on jest w rzeczywistości. Jest większy. Pomórzcie mi się tego pozbyć. Plisssss

[...] są grupą leków od dziesięcioleci posiadających ugruntowaną pozycję w leczeniu obturacyjnych chorób układu oddechowego. Są jednocześnie przykładem szybkiego postępu, jaki dokonał się w medycynie pod koniec XX wieku. Dopiero poznanie molekularnej budowy i właściwości receptorów ß-adrenergicznych umożliwiło bowiem powstanie tej grupy [...]

śliczny brutus Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa [...]

[...] ponad połowę mniejszych niż ty chcesz. Dlaczego? Dlatego, że mają "gen"? Absolutnie nie. Dlatego, że mają opanowaną dietę, doskonale znają swoje organizmy, dokładnie wiedzą jaki rozkład makroskładników jest optymalny do założonego celu, potrafią wychwycić najdrobniejszy, niepożądany objaw i zniwelować go manewrując makroskładnikami diety. Efekt [...]

"do autora - jaki staż na siłowni, wiek , możliwości sprzętowe oraz przeciwskazania medyczne( o ile takie są)? " staż ponad 1 rok, ostatnio kilka miesiecy przerwy. Wiek 22, waga 65, wzrost 180. sztanga z laweczka + drążek, martwych ciagów i przysiadow juz nie robie bo jest zagrozenie przepukliną ( m.in. stad ta przerwa). Chce w miedzy [...]

Zen-40 mam wrazenie ze juz podjales decyzje bo jak podalem inna niz oczekiwales to od razu krytycznie jestes do niej nastawiony . przejrzyj plany , uloz sobie , zobacz jaki sprzet ci jest potrzebny , czy masz ewentualne zamienniki cwiczen w razie ukladania nowego planu , i jesli takie plany sa okey to mozesz cwiczyc w piwnicznej i efekty beda . [...]