Witam. Za jakiś czas chce zacząć porządny cykl i tu zaczyna się robi pod górkę z rozplanowaniem dawkowania mam zamiar brać Cm3 ,NitroBolon II ,oraz AAKG Vitalmax’a A wiec do rzeczy AAKG -przed treningami na siłowni NitroBolon II -przed treningami na siłowni Cm3 -po siłowni Cm3 - w dni bez siłowni rano oraz przed treningiem MMA Rozchodzi [...]
Witam. Mam 16 lat, ważę 65kg, wzrost 170cm. Zatem: ćwiczę od jakiegoś czasu mięśnie brzucha i biceps, nie jest to długi okres czasu. Dieta jest. Chciałbym moje efekty "ulepszyć" kupując jakiś suplement. Myślałem o kreatynie, dokładniej o Cell Pump, ale to podlega jeszcze dyskusji. Jaki suplement byście mi doradzili? Liczę na szybką odpowiedź.
Witam, mam pytanie jaki gainer wybrać : Gain Bolic 6000 Biogenix MonsterMass Olimp Gainer MCT Gainer Vitalmax 1 AMINOSTAR WHEY GAINER ACTIONS FITMAX-EASY GAIN MASS HI-TEC MASTER MASS WPC 80 Ostrowia Zastanawiam się co to jest : BIAŁKO SERWATKOWE GOLD WHEY za 2kg 18zł Co to jest opłaca się ? Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-09-12 08:13:39
Czesc Chcialem was zapytac o glicerol a mianowicie jaki kupic i gdzie, tzn czy dobry bedzie ten z apteki - roztwor z woda przed treningiem, czy moze kupic ta nitrogliceryne z megabola, czy cos innego? Wiem ze jest jeszcze taki produkt jak glicergrow od CL Ktory zakupic? Znacie jakies inne produkty tego typu? Czy w nitroglicerynie jest ten sam [...]
[...] strony jednak słyszałem ze takie niskie zakresy na redukcji powodują uszkodzenie stawów, i trzeba na wyższych. Jaki zakres powtórzeń (planuję robić 3 serię, ale jeśli macie jakieś uwagi to śmiało) polecacie dla osoby która redukuje, ale że względu na dyscyplinę powinna zachować niski zakres powtórzeń? Macie jakieś inne uwagi to proszę bardzo. [...]
Witam, od wrzenia będę już uczniem 2 klasy liceum mundurowego, da mi to możliwość uczestniczenia na treningach combat. Bynajmniej jaki rok temu podczas gry w piłkę nożna doznałem kontuzji kolana, pojechałem do szpitala, oczywiście jak na niefart kolano wskoczyło na swoje miejsce i lekarz uznał, że to stłuczenie i kazał mi alkacetem wysmarować. No [...]
Witam, zaczalem od niedawna cwiczyc MMA jednak nie wiem w jaki sposob pogodzic to z treningami na silowni pozniejwaz nie chce doporowadzic do przemeczenia niektorych grup miesniowych. trening na silowni prezentuje sie tak: nd-plecy pon-klatka wt-wolne sr-nogi czw-barki, triceps, biceps pt i so-wolne we wt mam trening MMA ale jeden to za malo, [...]
czesc - jestem po miesiacu efedrynowego wspomagania ale czuję, że to jest FE :) Proszę krótko o info - wg was jaki bezefedrynowy spalacz wziąć? thermo fat burner (trec) czy thermo speed extreme (olimp). 3x w tygodniu basen 2x w tygodniu aeroby 45-60 minut. A może co innego? Szperałem po archiwum ale ten NAWAŁ informacji jest przytłaczający. Pozdr M
[...] nic się samemu nie nauczy to taki kurs też niewiele wnosi to samo tyczy się trenera kulturystkyi ale skoro tam przez ten sam uczy się tylko wiedzy z zakresu kulturystyki to się i tak więcej nauczy jak na trenerze persnolanym w tym czasie wszystkiego tylko z pracą chyba gorzej? Jak to jest, jaki kurs wy polecacie i po czym właśnie łatwiej o pracę?
[...] z bolącym ramieniem. Jeśli robię "koło"/obrót ręka przód/tył lub unoszę rękę bocznie to pojawia się ból chyba łopatki/stawu ramiennego czy coś z tym związanego. Nie wiem w jaki sposób mogło do tego dojść ;( kilka razy na siłce brałem "na klatę (na prostej ławce)" po około 38kg. Oprócz tego machłem z kilka razy małymi gryfami na bica i tyle. [...]
Witam może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie: rozmiar XL GASP spodnie MORO PANT - ten rozmiar to w pasie ile ma cm? i na jaki wzrost? Przymierzałem spodnie od dresu gaspa i L była w sumie dobra, ale nie wiem... spodnie dresowe mają gumkę, zawsze coś się naciągnie i pasują, natomiast ze spodniami typu jeansy itp jest problem bo już gumy nie mają i po [...]
jaki trening proponujecie dla 19 latka z 3 doswiadczenuiem na siłowni.Obecnie powrcam do treningu po 6 miesiecznej przerwie.Kiedys wazyłem 95 kg teraz waze 81 kg i zamierzam przytyc Zaznacze ,że chce robic mase i trzeba uwzghlednic fakt ze bede stosował sterydy anaboliczne.Wiem ze to zle ,ale uwazam ze wszystko jest dla ludzi w nieduzych [...]
[...] do sklepu badz zerknac na rowery w tej cenie na allegro czy jednak kupic gdzies osobno czesci i zlozyc/oddac do zlozenia? oraz czy skladac, czy nie warto by bylo wiedziec, jakie mniej wiecej maja byc to czesci ew. na ktore zwracac uwage przy zakupie z calej tej specyfikacji rowerowej tylko typ hamulca cokolwiek mi mowi jak ma wygladac reszta? [...]
[...] cm wzrostu) i mam naprawde swietna przemiane materii , moge jesc doslownie wszystko i waga nie podskakuje ani troche. A chodzi mi o to , aby mniej wiecej sie zorientowac jaki dystans powinienem biegac , by licznik wagi nie schodzil bardzo na minus . Jestem po kilku bieganiach rano i naprawde to pozytywnie na mnie wplywa w ciagu dnia (wiecej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat i trenuję na siłowni od 2 miesięcy . Masa jest , pora na rzeźbe ;) . Lecz nie wiem ile serii i powtórzeń , proszę pomóżcie mi . Oto jaki ćw. robie : Barki : http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image007.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image013.gif Klata: [...]
Wlasnie takie pytanie jak w temacie - jaki napój izotoniczny jest najlepszy waszym zdaniem? Bo przeciez trzeba cos podczas aerobów pic a niestety nie do konca wiem co najlepsze:P
[...] nie odczuwam roznicy, bol jest tak dotkliwy ze prawdopodobnie to on tak wplywa na obnizenie apetytu i w efekcie kiepskie rezultaty samego cyklu. Co moge na to zaradzic, ewentualnie jaki srodek, zaproponujcie cos, inaczej przerywam cykl, nie ma co sie katowac. biore 3tabl dziennie m1t, lecz bol wystepuje nawet przy obnizeniu dawki do 1 tabl.
Hej chciałbym jakiś spalacz tłuszczu, wiem że dieta i ćwiczenia to podstawa ;) Ogólnie tłuszczu nie mam dużo bo około 7% ale chcę się dobrze wytopić. Trenuję kolarstwo obecnie 3-4 razy w tygodniu + 3 razy siłowo na siłowni. Czy lepiej kupić i brać spalacz teraz czy poczekać do wiosny kiedy będę jeździł 5-6 razy w tygodniu? I najważniejsze jaki [...]
Witam Wczoraj po dosc dlugiej rpzerwie powrocilem do treningu innych parti miesni oprocz brzucha ktory trenuje juz ponad pol roku. Znudzily mi sie juz troche zwykle cwiczenia np na biceps i postanowilem zrobic cos takiego: Zwyczajne unoszenie ramion z tym ze: 1 seria 10 powtorzen nastepnie z 5-10 sekund rpzerwy 2 seria 9 powtorzen nastepnie z 5-10 [...]
witam.. Otoz postanowilem systematycznie zaczac cwiczyc. Mam 180cm wzrostu i 66kg wagi ciała. Jestem w trakcie układania planu ale mam problem bo nie wiem jakie cwiczenia dobierac na dana grupe miesni.. poniedzialek klata, bic sroda plecy, tric piatek nogi, kark, brzuch] Jakie cwiczenia na dana grupe miesni? Dodam ze moj sprzet to sztanga, [...]
