jaki jest

[...] niezła motywacja. Ja lubię mieć wymagający plan bo to dodatkowa motywacja. Przyjść i zrobić lekki trening to taka nuda. A tak są emocje. Wszystko ładnie pięknie ale ja dalej chodzić nie mogę }:-( no właśnie stary twierdzi że ten plan w miarę lajtowy @@-) to skoro ten jest w miarę lajtowy a ja tydzień chodzić nie mogę to jaki będzie kolejny @@-)

[...] się tych wszystkich pysznych owsianek,omleciczków,placuszków itp. Stopniowo zmieniałam jadłospis,więcej mięcha,nie 4 a 3 posiłki no i jedynie co u mnie się sprawdza to schemat rano i wieczorem mięcho a w ciągu dnia słodki posiłek jak mam mega chęć:-DPo wielu próbach i męczarniach doszłam do sposobu żywienia jaki mi odpowiada najbardziej:-)

a jaki to trudny klient? Taki który twierdzi że ma zawsze rację i się kłóci znami odnośnie zwrotów , odliczonych pieniędzy itp jak np pan który powiedział że żąda od nas przyjęcia 100zl mimo że my nie mamy jak wydać i nie obchodzi go to że ustawie jest napisane że to klient ma obowiązek mieć drobne .

[...] to jest jak się zaspanym jedzie do pracy i pół dnia rozkminialam jak ominęłam lockdown |-) a w nowej wpisce widze że już jestem na marcu i kwietniu}:-(. Przerwa od siłowni zdecydowanie mi nie służy bo jeszcze bardziej nie ogarniam jaki mamy miesiąc |-) a przecież rok się dopiero zaczął |-) Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-01-04 22:52:00

Mnie najbardziej nutlove czekoladowy smakuje. Reszta jest OK ale się do czekoladowego nie umywa :-D A jaki tu masz krem dokładnie Marta? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 11/01/2021 09:09:01

Haha mi też mówili, że pierwsze grzeczne na zachętę, jednak jeżeli to jest "ten grzeczniejszy" to boję się pomyśleć jaki byłby drugi :-D w żłobku otwierają szampana jak nasz ma przerwę :-D

[...] wrodzona wade wzroku, co teraz uwazam za moj duzy blad bo to wlasnie budowa ciala jest moim duzym atutem. Niektorzy przez rok ciezkiej pracy na silowni nie uzyskuja efektu jaki ja mam po 2 meisiacach cwiczen w domu. Samo zrzucenie 10kg to byl pikus (z 90 do 80kg przy 184 cm), spodobalo mi sie jezdzenie na rowerze, teraz robie na nim dziennie od [...]

[...] 70g), plaster sera i plaster szynki. 6.) Wrzucę jeszcze gdzieś orzechy włoskie, około 50g. Dodatki: cola zero, ciastko pierrot (250 kcal gówna). Trening Mocne zdziwienie jaki słaby jestem po przerwie około 10 dni. - wyciskanie sztangielek na klatkę skos 45 stopni 4x (ostatnia seria 20kg tylko 6 razy) - wiosłowanie sztangielką 4x - prostowanie [...]

[...] czworoboczne Biceps 7s Plecy 7s Barki 6s Triceps 6s I podam ci teraz regułkę podstawową : 9-12s na małe grupy mięśniowe, 12-16s na duże grupy mięśniowe. I teraz sam oceń jaki śmieszny plan stworzyłeś.W dodatku masz brak podstawowych ćwiczeń w swoim planie. Sam sobie poszukaj jak powinien wyglądać split,wystarczy wpisać tylko w wyszukiwarkę [...]

[...] obydwie strony. To walka za ogromne pieniądze i to jest walka z facetem, który jest o wiele większy niż ja. Zawsze jestem chętny na tę walkę." Wielu zastanawia się, jaki będzie status Brocka Lesnara w kontekście powrotu do UFC. Podczas gdy Lesnar jest włączony do puli testów Amerykańskiej Agencji Antydopingowej (USADA), pojawiło się [...]

[...] Odwołalibyśmy tę walkę, a walka Cris Cyborg vs Amanda Nunes byłaby pojedynkiem wieczoru. To wszystko. Poszlibyśmy dalej. Jones albo odszedłby na zawsze, albo – wiesz, jaki ja jestem. … Jeśli ci faceci wątpili, że coś złego się tutaj wydarzyło, a on się mylił lub cokolwiek innego, to walka zostałaby odwołana. My odwołalibyśmy tę walkę. [...]

[...] jednak zauważyć, że Jones chce pozostać w dywizji półciężkiej i sam zaprosił Cormiera do powrotu do tej kategorii, aby spróbował odebrać mu pas. Następnie Bones opisał w jaki sposób będzie chciał zrealizować swoje cele w tym roku: "Lecę dziś wieczorem do domu i kieruję się z powrotem na siłownię, aby kontynuować budowanie moich umiejętności. [...]

obli cwicze z 4kg i tak jedyne cwiczenie jaki daje rade zrobic jednym ciagiem to - wyciskanie sztangielek płasko -wyciskanie sztangielek siedząc reszte musze podzelic a wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - to co dwa powtorzenia jest malenka przerwa czyli w przypadku 1 i 2 powinam zwiekszyc ciezar a wioslowania zmniejszycz? do [...]

[...] swoim treningu daje z nimi niezle w kosc a ja od niej zaczelam moje terazniejsze zmagania bez obiazenia na razie a ja sie zastanawialam nad sztanga ...ale musze poprobowac jaki ciezar i wejdzie ( bo krecenie tych cezarow na sztange to koszmar).......ale gora za miesiac rzuce sie ( znaczy kupie gdzies) na sztange do kompletu a ze smiesznych [...]

Jedno jest jednak pewne - kupa z tego będzie na bank ;-) Jaki planujesz kolejny cykl treningowy? Jakie zmiany?

[...] uszczesliwic? czy np dobrze kombinuje ...zalozenia diety bez zmian 7 dni 100B 50W reszta T 1 dzien 120 W 70 B reszta T 2 dni 70B resza T i tak w kolo :-) czy trenig jaki sobie poki co wybralam wg Martuccy - "banalny "jak go nazwala w polaczeniu wytrzymka od krewetki, miekkimi nogami plus calanetics jest ok ? a po zakonczeniu tego [...]

spoko czas startu jaki wygodny jest :-)) nie ma presji he he czyli fajnie pobudza to dobrze o to chodzi

leah jaki ladny czerwony kwiatuszek :-) Przeczytalam u Kokosika Twoja wypoiwdz na temat tarczycy-- bardzo ciekawe :-)) mi raz TSH wyszlo 1,7 , za drugim razem 1,4 raz anty TG przekroczone 4 krotnie, pozniej 3 krotnie. Wyslala mnie wiec na usg tarczycy--- niby maly guzek jest, ale nic niepokojacego wiec sobie poprostu dalam swiety spokoj i rok nie [...]

leah super spadki u Ciebie 8-) i to w jakim blyskawicznym tempie 88-O jak to na czyszczeniu ..... bylo i sie zbylo ale przemyslalam pare rzczy i ....jesli to pawda ze 1kg to 7000 kcal czyli przy reglarnym minusie energetyczym -500 co dwa tygodnie wmoim przypadku powienien byc staly spadek o kilogram .....zobaczymy.... DZIEN 21 przemyslenia [...]

DZIEN 100 gonie za czaem ....jedyny trening jaki mi sie udalo wviasnac ...to nocne plywanie plus cwiczonka w ziiiiiimneeeej wodzie ...nie wiem jak dzieciaki wytrzymuja w niej godzinami ja po 50 min musialam wyjsc.....ale fajnie bylo ....ciekawe jakie sasiedzi mieli odczywanie halasu w basenie- znaczy moje lomotanie kralem na uwiezi btw ...to [...]