jaki jest

[...] nieszczęśnikowi co w danym zakupie było nie tak... Serwatka to odciek po strąceniu kazeiny z najczęściej wcześniej odtłuszczonego w pewnym stopniu mleka (w zależności jaki ser produkujemy) tym samym zawiera wszystko prócz kazeiny (tzn w roli sprostowania trochę kazeiny również ale w bardzo małych ilościach) Głównie wodę a następnie w [...]

[...] to fajna jest z nazwy. Gleboko mrozone cos z dodatkiem chemii. Wreszcie. Nie powinienes stosowac tak monotonnej diety bez wzgledu jak wielkim entuzjasta passaty jestes i jaki rabat w Biedronce juz masz. Laj? http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-02 06:03:54 [...]

7 tygodni to nie jest długo. Moim zdaniem dopóki jest progres modyfikacja planu jest bez sensu. Dzięki za odpowiedź :) A za jaki czas powinnam zmienić? 12 tygodni? Czy mniej? Czy ten drugi plan, który podałam można trenować jako kolejny po tym? Teraz pytanko co do tych interwałów.. Dodawać coś teraz? Czy zostawić sam trening siłowy, a potem, gdy [...]

[...] 42 2,4 0 192 zamienne na: Ser twarogowy półtłusty 200 37,4 9,4 7,4 266 Pytanie tylko czy 3 jajka dziennie to nie za dużo? czy lepiej je zastąpić jakąś odzywką białkową? I jaki według Ciebie powinien być odpowiedni stosunek BTW na kg masy ciała w redukcji? Te dane wziąłem z Vitalmaxa. Tylko czy jeszcze większe ograniczenie węgli nie sprawi, że [...]

[...] na szybko, zjadłem wczoraj w jednym posiłku ~900kcal - pizza ~500kcal - czekolada ~300kcal - puddingi ~1300kcal - reszta słodyczy suma = ~ 3000 kcal + 2 posiłki Deficyt jaki aktualnie mam, jest na tyle duży, że taka ilość kalorii nie zaszkodzi w większym stopniu na dłuższą mete Chociaż nie ukrywam, że dałem dupy i nie zrealizowałem do końca [...]

[...] - jak niczego nie spieprzą - to może nawet sportową. Biegają na krótkich dystansach i bardzo szybko. Co roku jeżdżą na obozy szkoleniowe itp. Pytałem o trening uzupełniający jaki mają rozpisany do biegania. Jak jeden mąż odpowiadają: podrzut sztangi, push press, martwy ciąg i przysiady. Coś w tym jest. Narciarz jest niezły :-) Był. Kiedyś. Teraz [...]

jaki luz? jak ma sie scigniete i przkrecone lopatki to luz nie jest, zrobie moze do swojego bloga zdjecie by miec porownanie po tym treningu teraz, ale watpie by pozniej byly wielkie roznice, duzo mozliwosci rozwoju plecow nie mam.

Rematch z Showtimem ma sens Przecież ich 1 walka była jednostronna (mocne 50-45 dla RDA). RDA zdominował Pettisa w stójce i w parterze, mocno go obił więc jaki rewanż masz na myśli }:-( Pettis teraz z Jurym walczy, dywizja jest pełna dzików więc inni powinni dostać swoją szansę jak Cerrone (który znacznie lepiej zaprezentował się z mistrzem niż [...]

na początku jak zaczynasz ćwiczyć dużo jest w twojej głowie i ci się wydaje że zrobiłeś sie niewiadomo jaki wielki :-)) a przynajmniej ja tak miałem :D

Siemanko , czy są takie treningi''dynamiczne tzw , w ktorych robi sie małą ilosc powt np 3 powtorzenia w serii, dużą ilosc serii , np 6-8 i krotkie przerwy ? Jaki cel takiego treningu i ma ktos moze jakis link gdzie byc moze to jest opisane ?

Siemanko , czy są takie treningi''dynamiczne tzw , w ktorych robi sie małą ilosc powt np 3 powtorzenia w serii, dużą ilosc serii , np 6-8 i krotkie przerwy ? Jaki cel takiego treningu i ma ktos moze jakis link gdzie byc moze to jest opisane ?

Jaki spalacz dla dziewczyny wiek 18lat waga 60kg wzrost 160cm dieta jest plus trening i cardio parę kilo juz zeszło teraz by chciała z 4 tyg na spalaczu co polecacie?

Witam, czy to prawda ze na redukcji trzeba robić co jakiś czas przerwy od ujemnego bilansu i podbijac kcal do zapotrzebowania zerowego? Co jaki czas jesli tak, czy jest to konieczne? Ile takie coś musi trwać?

Siema, szukam jakiegoś posiłku do szkoły i zastanawiam się nad plackami owsianymi. Czy jeśli na śniadanie jem płatki owsiane+mleko, jajka i orzechy, to dobrym pomysłem będę te placki czyli znów mleko, płatki, jajka? Jestem na redukcji i staram się ograniczać węgle. Chciałbym się zapytać też o kreatynę, bo planuję na niej pierwszy cykl. Bez różnicy [...]

Nikt ci na to pytanie nie odpowie tutaj, bo nikt nie wie kim jesteś, jaki masz cel i cała masa innych. Musisz przemyśleć, co jest dla ciebie priorytetem i to robić

Witam. Mam pytanie. W regulaminie zawodów jest napisane. aby nie stosować brudzących bronzerów w kremie. Ma ktoś może jakieś szersze pojęcie i wie jaki to może być bronzer? Jedynie co dostałem to od znajomego trochę bronzera firmy Dream Tan. Znacie jakieś dobre bronzery?

hej . Jestem aktualnie na if + low carp Przed treningiem stosuje -cynamon 1 g -Ostrovit - PUMP Pre-Workout Formula - 300g 2 miarki [ może mi ktoś podać jaki słodzik jest w tym suplemencie ? Bo mam obawy czy słodzik nie przerwie mi postu} . -2g leucyny -3g l-karnityny Czy taki "stak" przed treningiem nie przerwie mi postu ? Zmieniony przez [...]

[...] -10 sek przerwy A-3. Przysiad ATG z podwojnym dnem 10powt -10 sek przerwy A-4. Pompki na poreczach z ciezarem 10 powt - 120 sek przerwy calosc obwodu zrob 4 krotnie ciezar jaki masz zalozyc to taki z ktorym zrobisz 10 powt a nie taki z jakim mozesz zrobic 20 powt, ostatnie powtorzenie ma byc ciezako pomiedzy obwodami mozesz zmniejszac ciezary o [...]

Cheatmeal lepiej robić w DT czy DNT? zależy jaki cel cheata, ogólnie polecam dzień przed ciężkim treningiem Jakie inne podroby mozecie polecic jako zamiennik watroby , które równie jak watroba maja duzo białka i innych wartosci odzywczych Bo z tego co wyczytal;em to dorosły nie powinien jesc wiecej jak 200gr tygodniowo ;/ z racji duzej [...]

jaki odstep zachowac od kolacji do sniadania, chodzi mi o godziny. np zjem kolacje ok 300-400 kcal o 20, to o ktorej po przebudzeniu jest zjesc najlepiej sniadanie? o 7 bedzie dobrze? chodzi mi czy ma to znaczenie w odkladanie w tkanke tluszczowa , zwlaszcza czas od jakiego po kolacji zjem sniadanie. lub zjem tyle samo o 22 i nastepnie sniadanie o [...]