Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale chodzi mi czy tłuszcze z węglowodanów i z białek również wliczać do zapotrzebowania tłuszczy? Więc w końcu jaki chleb jest najlepszy i nie drogi według ciebie? Żytni , pszenny czy razowy? Po co dodać do 100 g węglowodanów skoro chcę zejść jeszcze niżej z wagą? Ja myślę ,żeby zejść o 20 g z posiłku przed lub po treningowego tylko nie mogę się [...]
[...] bialko serwatkowe ?? Bo np: mleko w proszku zawiera 80g bialka serwatkowego na 100g proszku + 200ml mleka 1.5% I jaka jest roznica miedzy serwatkowym a jajecznym ktore jest lepiej przyswajalne i ogolnie lepsze ?? ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....
Mowie ze dla niego P/T jest lepsza opcja nie dla zwyklego zjadacza chleba... Pozatym zalezy ile bierze silownia rentu za P/T itp. Na mojej silce biore od P/T minimalnie bo wiem jaki to jest zaj**, albo proporcjonalnie, bo jak ktos kasuje 35e za godzine a drugi 75e to inaczej sie liczy. I masz racje P/T to katastrofa ( jak dla mnie ) a nie robota.
Po pierwsze primo na mase to jest DIETA nie trening! Po drugie primo trening jaki do tej pory robiłeś jest maksymalnie do dupy! Po trzecie najważniejsze dokładnie przeczytaj artykuł, do tego dowiedz sie czym jest trening FBW całego ciała (co poniekąd zawiera sie tez w tamtym artykule) i dlaczego jest w Twoim przypadku lepszy i o wiele lepiej [...]
W oparciu o jaki system jest przyznawana punktacja? Czy znajdę gdzieś kalkulator online? Wszystko jest liczone współczynnikiem Wilksa... Kalkulator pod linkiem.. http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html
steward a kto powiedzial,ze kiedykolwiek bedziesz przechodzil na plan,taki, jaki sam podales? ja podalem jeden z treningow,ktory bardzo dobrze sprawdza sie,wlasnie na poczatku drogi. oczywiscie,w pewnym momencie konieczne sa zmiany:dodatkowy dzien,podzial,specjalizacja,itp. kiedy? powiedzmy,ze za jakies 2 lata. w tym czasie wrzucisz na swoj [...]
Musimy sobie wszyscy zadac sprawe z jednego: ze jesli taki odblok jaki przedstawil KS ma racje bytu to bylo by super poniewaz kazdy sobie dobrze zdaje sprawe z skutkow ubocznych jakie wystepuja podczas brania duzych dawek clomidu.Nie bez znaczenia jest tu takze fakt okresu poltrwania clomidu (5 dni)na tym sie nigdy nikt nie zastanawial tylko walil [...]
[...] Jeśli walka się odbędzie i wygra Overeem to będzie gadanie, że wygrał dzięki niedozowlonym środką i walka była nie fair:D Nie no ,tyle czekałem na tę gale:/ W ogóle Bas jaki porządny, jeszcze jakiś czas temu mówił, że Ali to najlepszy ciężki na ziemi i tak jak napisałeś z całą pewnością wiedział, że ALi bierze jak był w GG. Teraz to wszyscy [...]
BartZ to jest bardzo szerokie pojecie"ile razy w tyg. ćwiczyłem" Zależy jaki okres czy budowanie siły/masy czy też rzeźba i zależało to od wielu czynników Wsumie nie ćwiczyłem mniej jak 3 razy na tydz. a nie więcej jak 5 razy(rok temu na rzeźbie ćwiczyłem 5 razy) Zazwyczaj podczas cykli jest to 3 do max 4 razy w tyg. Każda grupa raz w [...]
[...] ale o tym ze jest cos takiego jak wizualizacja obranego celu to nawet arnold pisal i to rzeczywiscie <ale w malym stopniu> dziala(niewazne jaki byl mechanizm ale napewno nie oddzialywanie na materie swoimi myslami tylko raczej poprostu pozytywne myslenie czyli cos jak efekt placebo przy stosowaniu fake'ow) tak [...]
[...] ziemia i każdego Polaka.Ludzie całymi wiekami walczyli o wolną Polskę,czy na prawdę nic to dla ciebie nie znaczy??Tak zginął bym za rodzine,kraj,naród(jak kolwiek nie był by on zbaraniały)no i słuszna ideologie dobra wyjaśnij mi jak mozesz w jaki sposób sie przyczyniamy do wojen?? Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-13 00:19:10
[...] opakowaniu. Kolejnego dnia przedstawiciel z Dębicy odebral je i sam stwierdzil ze towar jest niepełnowartosciowy i nie wynika to z zawilgocenia. Za pare dni otrzymalem nowe opakowania bez defektow. i wszystko gra, sprawa zalatwiona ok Wiec po jaki h... wracasz do tego Dziwny sposob pomocy firmie Kolejna super kampania reklamowa z twojej strony
[...] faktycznie nie mam powodu zachwalać firmy która po 9 latach promowania robi mi takie numery i na dodatek chce mnie pozwać do sądu. Więc czego się spodziewacie? Popatrzcie jaki stosunek mają do was sklepikarze w całej Polsce. Możecie się śmiać z Treca czy Activity, ale pod względem marketingowym nie dorastacie im (szczególnie Trecowi) do pięt i [...]
[...] w czerwcu. Być może mogłaby się odbyć czwarta walka, jeśli Figueiredo wygra na UFC 270, ale Brazylijczyk zamierza postawić stempel na tej walce, pokonując Moreno w sposób, w jaki nie zrobił tego nikt inny. „Zamierzam udowodnić, że jestem naprawdę niebezpiecznym gościem” – powiedział Figueiredo. „Chcę być pierwszym gościem, który znokautuje [...]
[...] :)) Jak dla mnie (a jestem kobietą) gruba przesada. Kobiety w ochronie są potrzebne choćby przy rewizji osobistej innych kobiet, ale poprawnopolityczny równościowy bullshit jaki wylewa się z tego artykułu, przyprawia o mdłości. Przede wszystkim, zamiast zatrudniać masowo kobiety ze względu na ich "naturalne wrodzone zdolności łagodzenia [...]
Gala będzie gruba. Już w dupie z Toneyem, bo ta walka nie dorośnie do hype'u jaki stworzyła - to jest pewne. Ale za to BJ wygląda na ekstremalnie zdeterminowanego, więc może być ogień. To samo Diaz vs Davis. No i jak zawsze ciekawe co Maia wyciągnie. W każdym razie ja spać nie idę, za to idę po piwo - więc trzymajta za mnie kciuki, bo w nocnym [...]
Przed drukowaniem na czarnym tle lepiej zapytaj sie sprzedawcy na jaki kolor jest przeznaczona "kartka", wiadomo - po naprasowywaniu na koszulce pozostanie wzor pochodzacy z wydruku (drukarka nie drukuje na bialo - i w tym jest problem) chyba ze po naprasowaniu(kwestia rodzaju "kartki"), niezapelnione tuszem tlo bedziesz mial [...]
ha tak tak krzpuma ale zobacz ze jest on po terminie bodajże albo trochę przed a poza tym solaros na 99% wie jaki to sklep o ile zaczyna sie on na ami......
[...] ze troche ruszyły + klata tez jakos wieksze (jak na mnie) - ale zawse mialem (i mam) małe barki - to jest do poprawy. w niedalekiej przyszłosci zafundfuje sobie "experyment-bary" jaki przeprowadzil puma666. Chcialbym bary,plecy i klata - ale nie wiem czy dam rade. bary na pewno..... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-28 22:32:41
POMOC !
