jak przytyć szybko

[...] i pić dużo wody :) Spróbowałem tak sobie ułożyć :) sprawdźcie i oceńcie :) Posiłek 1 godz. 7,30 płatki owsiane + mleka 1% + banan Posiłek 2 godz 11 2 wafle ryżowe + tuńczyk/jakaś ryba/jajka + łyzka oliwy z oliwek Posiłek 3 godz 14 (przed treningowy) pierś z kurczaka + ryż + pomidor Posiłek 4 (bezpośrednio po treningu) banan ( i tu zastanawiam [...]

[...] bo trudno mi było schodzić z wagi po zjedzeniu szybko wracala postaci tłuszczu co bardzo mnie psychicznie przygniotło. Bo w swoim życiu ważyłem już 144 kg i schudłem 60 w jakieś 8 miesięcy przez pewien okres czasu stosując głodówki trwające po 5-6 dni i tak cyklicznie. Dużo biegałem na głodzie z dużą wagą codziennie po 4km a czasami trochę [...]

Jezeli udalo mi się przytyć jakieś 6 kg pracując od rana do wieczora 30 dni pod rząd bez czasu na sensowną regenerację i w zasadzie z dietą polegającą na unikaniu uczucia głodu i zapychaniu się podczas lunchu i obiadu aż mi oczami wychodziło(a to zapychanie to najczesciej dwoma talerzami nieszlachetnych frytek z dodatkiem mięsa), trenując po [...]

Kolego pomyśl... . Wkleiłeś zapotrzebowanie kaloryczne, które wynosi 3200. Dałeś nam dietę, która w połowie nie spełnia nawet zapotrzebowania kalorycznego. Wyszło Wam 446 gram węgli, a w Twojej diecie jest ich 277g . Jak tutaj przytyć? Chłopak na takiej diecie będzie gubił wagę bardzo szybko. Wnioski zostawiam Tobie.

jak chcesz przytyć to kup sobie duuużo czekolady - dzennie ze 3 tabliczki załatwią sprawę a serio to : poczytaj jak i co należy jeść a czego się wystrzegać (dział diety) sprawdż techniki treningu --- też fajny dział poćwicz - popatrz jak reagujesz - dopracuj powyższe dożuć suplementy ---- nigdy inaczej, szkoda czasu forsy i zachodu 4 kg to [...]

[...] po treningu pozatyum lepiej zamienic na ww niekoniecznie proste ale o wysokim indeksie glikemicznym np. wafle ryzowe Ad4.Nie zaleca sie picia sokow, lepsze sa same owoce, jak sam slusznie zauwazyles zawieraja duzo cukrow, a czkolwiek 1 szklanka miedzy posilkami nie zaszkodzi Ad5. Generalnie nawet przy masie rano powinnismy jesc wiecej [...]

2700 kcal na zbilansowanej i tłuszcz się odkładał,potem 3000 kcal na tłuszczowej i nic a nic,aktywność podobna w obu przypadkach, jak dorzuciłem basen zaledwie raz w tygodniu to wycinka się robiła. Nie oszukujmy się panowie, każdy kto był lub jest na diecie optymalnej uważa, ze od tłuszczu nie da się przytyć a ten kto tyje to przez jeden [...]

'aha i po kazdym treningu pije mleko i tran. " jakie mloeko i tran, dawaj szybko przyswajalne WW i białko, najprościej ryż biały i kura. Z doświadczenia wiem że jak chcesz przytyć to odstaw te kanapeczki i jedz po męsku

[...] wadze . Ja mam aspiracje na kategorie 81 kg Przed wakacjami wazylem 81 teraz waze 86 i mysle zbic 5 kg . Ps Chciałem przytyc bo się lepiej czuje w wadze 85 kg . Jednak jak trener każe bedzie trzeba zbic . A co do wypowiedzi kolegi to zawody za min półtora roku tak mi msie wydaje . Chyba że te turnieje pierwszych walk czy cos takiego ale [...]

No tak jak ty chcesz przytyc na wodzie ... Ramil dieta wysokobiałkowa ? A nie wysoko węglowodanowa ,wysoko białkowe się podczas redukcji stosuje. Serce zmien dzial ... Ty sie pytasz czy mozesz zjesc Kurczaka i Ryz ... I ty miales diete ? Dieta pod silowenie nie rozni sie za bardzo do diety SW. Dzien nie obejdzie sie bez banana ? A co on Ci daje ? [...]

stary carbo a gainer to co innego , widze też że kierujesz się tylko ceną , pewnie jak byś poszedł do sklepu z odżywkami i facet zapytałbyś się co cię interesuje to odpowiedziałbyś chcę przytyć : dużo szybko i jak najtaniej. poczytaj trochę o gainerach użyj wyszukiwarki , najlepiej jak byś miał dietę i uzupełniał ją gainerem

[...] co masz zamiar nabrać o ile nabierzesz to będzie tłuszcz więc kosci będą jeszcze więcej musiały dźwigać. On chyba chce właśnie nabrać tłuszczu, 10kg w miesiąc pewnie jest osiągalne, ale to na jakiejś specjalnej diecie McDonalda %-) Nie zdrowo jest przytyć tak szybko tak dużo. Myślę że jak postawisz sobie cel tak 1kg na tydzień będzie dobrze ;)

Jak chcesz bardziej przytyc to musissz wiecej jesc a w tym sporcie to nic nie ma szybko chyba ze spadki

[...] się to zrobi? Coraz więcej chłopaków w kraju ma niedowagę stąd promowanie pedalskich rurek i innych wynalazków bo lepiej wciskać że obcisłe ciuszki w których się wyglada jak lala są modne niż zap*****lać na siłowni. Tak jak już pisałem odzywki według braków w diecie staraj się ustawić sobie żywienie tak by mieć dodatni bilans kaloryczny, ale [...]

a tak pozatym nie sadzicie ze powinienem troche przytyc- ale jak???,z tym tez mam problem ,duzo jem a nic nie tyje a, i jeszcze jedno jak najlepiej trenowac zeby wmiare szybko osiagnac jakies efekty, bo chyba trening "jak najwiecej,jak najczesciej i jaknajdluzej" da tylko odwrotne skutki

@up tak to na bank czysta masa miesniowa bo nigdy nie mialem problemow z tłuszczem u mnie on jakos szybko sie spala a wiec tak a pozatym, zawsze chcialem przytyc i nawet probowalem codziennie hamburgery pizze itp ejsc i dupa 0 kg:) DIeta cud:) śniadanie 7 rano razowiec z jakims mieskiem z kurczaka+ zupa mleczna+jabłko+szklanka mleka+jak mam czas [...]

To w takim razie pomóżcie Mi. Jakie odżywki aby "szybko i dużo przytyć" + jak potem wyrzeźbic się jakie odzywki. DZIĘKUJĘ BARDZO WSZYSTKIM ZA WYPOWIEDZI!!!!

ćwiczyłem 4 miesiące i nic nie dało próbowałem przytyć nie ruszając się tylko jadłem ale nic z tego szybko mi spalało nawet jak siedziałem na dupie przy telewizorku lub komputerze tera ogólnie to pompki i drążek .

[...] Mam nadzieję że mi w tym pomożecie. Mam pytanko czy mogę ściągnąc od kogoś plan treningowy czy muszę układać go dla siebie oddzielnie?? Ja mam raczej budowę ektomorfika jestem szczupły i wszystko szybko spalam. a jak z dietą właśnie troszkę poczytałem co zrobić żeby przytyć ale tak się składa że ja to wszystko jem i tak jak trzeba i nie tyje.:(

ostatnio jeszcze ktoś chciał przytyć 10 kg w 2 miesiące, normalnie coraz szybciej by chcieli, niedługo o 1 dzień będa pytać 10 kg w jeden dzień czy to możliwe? - tak , jak jednorazowo zjesz 10 kg czegoś i się zważysz :) zresztą niewarto, szybko spadnie ;)