jak

[...] 10 10 10-tu jest bez prog. czy prog. stała ? Rozpiętki płasko 3x12 wywaliłbym te rozpietki płasko i przyłozył sie do wyciskan Wtorek Plecy wiosłowanie-czym wiosłowanie? jak wczesniej robiłes sztanga to teraz rob hantlami -lub na odwrót 10 10 8 8 6 Podciąganie do klatki-zamiast tego podciaganie na drazku 4x10 To samo do karku-to jak bardzo [...]

co wy wszyscy z ta klata ??? jak padnie haslo "robimy sile" to wszyscy mysla ze wystarczy zmienic liczbe powtorzen na klate a reszte jechac tak samo. wyciskanie jest cwiczeniem wielostawowym, jak robisz poprawnie i stosujesz mostek to potrzebujesz miec silne tricepsy, barki, plecy i ... dupe !! jak chcesz byc osiedlowy pakerek to dowal [...]

[...] ruchy okrężne. To przez conajmniej minutę. 2. Potem wyciągasz nogi do tyłu opierając się na palcach, ręce zakłądasz na plecy, głową opierasz się na czole. Biodra mają być jak najbliżej podłogi, pamiętaj jednak ze masz się opierac tylko na czole i na palcach nóg. Trzymasz conajmniej 15 sekund. 3. Potem przekręcasz się na plecy, jezeli juz [...]

[...] LEŻENIU: 8.brzuszki na lawce skosnej 9.podciaganie nog do klatki wiszac na drabinkach 10.uginanie ramion ze sztanga stojac(bic) 11. wyciskanie sztangi z nad glowy, sztangi -jakos nie potrafie(tric) no i dzisiaj probowalam tego treningu i nie wszytko sie udalo. NIe wiem jaka ma byc kolejnosc cw,po drugie jak robie wyciskanie sztangi,to pozniej [...]

[...] Być może i zacząłem w pewnym monencie dokładac za duże ciężary, teraz postęp nie jest aż tak duży ale jest. 105 to co to jest bo nie rozumiem 10,5%? I chocbym nie wiem jak Cie obrazil nie bede Cie porownywal do Saiba. Nie nazywaj go tez moim pupilkiem bo obrazasz i mnie i jego. Zaznaczyłem w wypowiedzi, że nie mam na myśli nikogo obrażać. [...]

[...] czyli zostac pomylonym przez kogos innego. Jakis baran strugal kozaka i obłapywał panny przy barze(lokal bardziej pubowy, bilard itp), potem wyszedl, byl ubrany na czarno jak ja i tez byl troche spory(ale mniejszy ) za 3 min wpada ekipa i zaczyna szarpac ludzi ktorzy siedzą kolo tej samej panny ktorą zaczepial tamten gosc, panna ******lnięta [...]

Barki: OK będę brał nastepnym razem wszystko ze stojaka (nie wyginałem się a bardzo do tyłu?) WYGINALES SIE. Podciaganie do brody: Jeszcze szybciej? TAK Powiedz mniepzeciez to nie jest jakes super zlozone cwiczenie, HIGH PULL MA BYC... TO JESY MEG-ZLOZONY RUCH! za szybkie ruchy nie beda powodowaly wolniejkszego przyrostu miesni? USASADNIJ [...]

[...] (drążek prosty) 4s 8p. 3. pompki w podporze tyłem 4s 12p SRODA Barki 1. wyciskanie sztangi zza glowy 12,10,8,6 2. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami na przemian 4x12 jak to sie robi?? 3. Odwodzenie linek na bramie wyciągu górnego stojąc 4x15 jak to sie robi? 4. unoszenie ramion na boki 4s 10p 5. Sztrugsy ze sztangą z tyłu 4x15 tego tez [...]

Bahamut: "Ale dla mnie kozak to jest ten co pojedzie tak jak ty mowisz, za granice utrzymywac cala rodzine, ale porobili przedtem certyfikaty z Angielskiego(chociarz FCE, o CAE i CPE to nawet nie mowie bo to przegiecie), pojedzie tam umiejąc cos robic w konkretnym fachu bo bez urazy, myć sracz to i ja potrafie a gary zmywam lepiej niz [...]

[...] nie a może to być roznica która przy jego powstaniu spowodowala ze panuja tam zupełnie inne prawa fizyki i wszystko jest… „calkiem pochrzanione jak dla nas Wiec swiaty rownolegle i koncepcja wielu wszechświatów to to samo. (przynajmniej to wyniakalo z tego co czytałem na ten temat, a było tego troche) Światy [...]

Arg: "jeszcze jedno pytanie, obstawiam wszystkie walki na danej gali nawet jesli nie kojarze niektorych fighterow i nie wiem jak walcza? czy moge obstawiac tylko wybrane walki?" W zakładach punktowych WSZYSTKIE! W zakładach gdzie są kursy - te które chcesz - możesz je układać w jeden kupon, albo osobno, za osobne stawki [...]

[...] potrawy tak aby nie zakwaszały organizmu. Jak na przykład spożywanie mięsa które zakwasza organizm, z surówkami ze świeżych warzyw, które działają odkwaszająco ipt. Ale jakoś z dystansem podchodzę do tego zalecenia z przyprawianiem na ostro posiłków. Ponieważ pojawia się nam tu aspekt zdrowotny z jednej strony a z drugiej strony jak to [...]

[...] to nie bylbym taki pewien patrzac na wiecznie zatloczone bary szybkiej obslugi ;-P RE: DonBartosz - zgadzam sie co do wiekszosci Twojej wypowiedzi. Ja tylko zaluje, ze jak ja mialem 16lat to nie mialem SFD . Poza tym, nie bylo dookola tylu pokus (czyt. junk food). Prawda, ze jadlo sie to co robila mama albo babcia, a jak wiadomo rodzice [...]

[...] narzekają za to ludzie wykonujący proste zawody poprostu w tym kraju nie mają szans wyjechać na wakacje, wyjśc do kina kupic samochodu itp, wiec jada do UK bo też chcą życ jak ludzie i im sie to należy! Ciekawe czy gdybyś miał rodzine na utzymaniu to byś tak samo mówił gdybyś nie studiował medycyny tylko był na kelnerem i ledwo wiazał koniec z [...]

Damas wyluzuj bro. Bahamut j/w... "zabijacy MMA" podobnie jak "bezmozgie koksy" czy "glupie slicznotki" maja dosyc takiego gadania, wiec ogarnij, bo niektorych moglo to urazic. A co do "tekstu" o ropie - to wjazd wojskiem na teren suwerennego panstwa i wypompowywanie ropy z jego terytorium ( w dodatku za [...]

[...] zdarzały się serie 20 rzutów i cały czas czerwone - wtedy wagon pieniędzy nie wystarczy, że nie wspomnę o maksimum stołu) Krupier nie ma żadnego wpływu na rzuty, ani na to jakie karty będzie rozdawał. Jak miałby wpływ, to codziennie innego swojego znajomego by ściągnął do kasyna, nic nikomu nie mówiąc, a znim by się wcześniej umówił, że po [...]

chłopoczki pomozcie co dalej z cyklem jestem narazie w 7 tyg mysle ze od 10 wejde na inne srodki ale co poradzcie??? dajcie jakeis propozycie jak dalej przeciagnac bo gupota jest ciagnac te same srodki i o tym samym stezeniu dugi okres jak wiemy ma swoj plan ale moze wy wymyslicie cos ciekawszego smakuje sie w trenach jak by co propkach huei :) [...]

[...] no i sporo umie. Kyokushin górą, co tu dużo mówić . Walka Karaeva z Harim świetna. Hari to kozacki zawodnik, może daleko zajść. Ale musi popracować nad obroną, bo skończy jak LeBanner w filmikach "Best K-1 KO's" i to nie jako nokałtujący . Niezłe ma kopyto, Karaev po kilka low-kickach trochę zmiekł. Nie zgadzam się z Marianem, że on [...]

Chlopaki juz za pozno .... kupilem cos takiego Oczywiscie moze to postac miesiac a pojade na samej diecie , nic sie nie pali ... Zrobie diete jak mi napiszecie jak sie liczy to zapotrzebowanie ... A tak na marginiesie ... to co kupilem czy to jest w miare cos dobrego , nie zawsze cena przekl;ada sie na jakosc , kupilem to za 200zl i typek ktory mi [...]

Też mam jakąs taką paranoję. Ale z doświadczenia wiem, że spadków praktycznie nie miewam :D. Zdarzało mi się jeść nawet przez tydzień 2 posiłki dziennie i każdy max po 600kcal, a spadków jak nie było tak nie ma ;D może po tygodniu z 300g spadło. Gorzej u mnie z redukcją :D jak zaczynałem się redukować, to przez pierwszy tydzień w ogóle masa nie [...]