jak

okey bede mial dodatni bilnas kaloryczny bede bral wyzej wymieniony zestaw.. ogolnie trening na mase.. wiec w takim razie co mi da ten spalacz ? czy w ogole cos da ? czy bedzie jakas roznica jak go wylacze ? czy to nie bedzie wyrzucenie kasy w bloto dodanie tego spalacza do takiego trennigu ?

Wlasnie... jakby robil tak, ze np. przez 4 dni ma ujemny a przez 3 dni dodatni bilans kaloryczny?? to wtedy przeciez miesnie sie budują również, a podczas tych 4 dni to traci tłuszcz... Dodatkowo z tego co wiem to jak zakombinuje w tych 3 dniach to moze wiecej tluszczu nawet spalac... Ze jakies wegle jakby jadl w dniu przerwy, a potem z rana [...]

mozesz kombinowac z bilansem na przestrzeni kilku dni - ja nieraz tak robie - ale efekty są rozne experymentuj jak chcesz.

seba2210 heh widzisz na mityczny kaloryfer to nie jest sam trening , mięśnie brzucha to partia jak każda inna musisz zbudować mięsień i pozniej je odsłonić pozbywajac sie tkanki tłuszczowej . a poziom tanki tłuszczowej jest zależny od diety - jesteś tym co jesz!!

[...] wiecej nic nie kupie tej firmy, mialem glutamine od nich, niestety "dzialania" oceniec sie nie da to juz sam wyglad puszki odstrasza, bardzo nie profesjonalny wyglad , jakby w piwnicy ktos to robił, do tego nie miala "typowego" smaku dla glutaminy i tego charakterystycznego posmaku jak wiekszosc glutamin które kiedys mialem okazje probowac [...]

Dobra, tania, łatwa w przygotowaniu i może jeszcze być chciał żeby ktoś to za Ciebie zjadł? %-) Weź się za czytanie, ułóż rozpiskę a my poprawimy błędy. Jak chcesz zmniejszyć koszt to opieraj dietę na podrobach, tańszych elementach tuszy kurczaka, nabiale, jajach. Tańszych źródeł białka nie ma.

każdy mysli ze pierś jest droga, 100g piersi 1,6 ok 20g białka, a taki serek wiejski 200g w tym ok 20g białka ok 2 zł. Łatwo policzyć co jest tańsze a jak pierś w promocji u mnie to po 12 zł nieraz jest, trzeba nieraz pochodzić i poszukać czy to udek, karkówki tańszej, czy to moze gdzieś data powoli wychodzi.

u nas 16 zł to policz sobie jak bym chciał jeść codziennie pierś z kurczaka taką 1 pierś to ja sam na obiad zjadam :D

no to posiłek masz za 5 zeta 200g piersi i worek ryżu. Codziennie Ci nikt nie każe. Jak kupujesz wędline to sobie policz ile ona kosztuje, ostatnio byłem i boczek ok 20 zeta za kg więc łątwo skalkulować co lepiej kupić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-06 12:10:35

a jak od dobrego dostawcy to dobrze działają czy lepszym rozwiązaniem gainer lub coś takiego ?

lodzianin powiedz to shitmenowi chłopak ma podobny wiek a skoksowany jak dziki wieprz:-D

Ok dziękuje, teraz mam sprawę jasną. Jeden raz robiłam już trening A dla początkujących, ale dzisiaj gdy zaczęłam czytać o ćwiczeniach z treningu B.. Brzmiały dla mnie jak czarna magia, więc zaczęłam szukać czegoś na yt :P Dzięki ;)

dorby filmik chlopaki jak zawsze wiele cennych uwag

Docisk na ziemi RAMPA 6 jak wygląda to ćwiczenie bo nigdzie nie moge znaleść A po kij Ci docisk na ziemi ?

Jak nie masz sprzętu bodź chcesz mocniej popracować nad szczytem wyciskania lub wzmocnić tricepsy w innym wypadku zbędne, a u początkującego w ogóle nie widzę zastosowania.

Chydzi nie mają małych kosci, a otyli nie majką dużych jak potrafią mówić, szkielet każdego jest podobny +- 2 kg a nie 20 kg.

4 piwa dziennie, to już będzie podchodzić pod alkoholizm. Jak pracujesz to proponuję przemyśleć czy aby na pewno rano jesteś zdolny do pracy, bo można sobie nabrudzić w papierach przez taką błachostkę

Warto sobie rozróżnić : mogę / co mi to da Możesz nawet i 20 jak dasz radę W formie sportowej da Ci to wiele, ale na minus ;)

jak cos pisac pod postem

z tych 3 brałbym sfd z racji najlepszego stosunku cena/ilość ,a reszta jak wyzej doczytaj podstawy http://potreningu.pl/articles/3102/siedem-zasad-stosowania-odzywek-bialkowych