jak

[...] doświadczenia w temacie i wtedy doradzaj . Sam dopiero zaczynasz swoją przygodę i długa droga przed Tobą. A co to ma.do rzecz? Gruby lekarz nie moze zalecac odchudzania jako elementu zdrowia? Psycholog bez przejścia depresji nie moze jej leczyc? Ty zabierz sie za przekazywanie wiedzy zamiast spam i bezsensowne komentarze w stylu "udo lepsze [...]

[...] doświadczenia w temacie i wtedy doradzaj . Sam dopiero zaczynasz swoją przygodę i długa droga przed Tobą. A co to ma.do rzecz? Gruby lekarz nie moze zalecac odchudzania jako elementu zdrowia? Psycholog bez przejścia depresji nie moze jej leczyc? Ty zabierz sie za przekazywanie wiedzy zamiast spam i bezsensowne komentarze w stylu "udo lepsze [...]

Badania to obiektywny pimp|antypimp najgorszy możliwy...nie można pod nim nabic 100 postwo w przepychance kto co bije i jak działa :D

Nie wiem o co chodzi i komu to nie pasuje ale środki pójdą do badan a badania ujrzą swiatlo dzienne obojetnie jak wyjdą %-) Ciekawe gdzie tu pimp chłopaki chcieli zbadać hexe a ja oxe nie znam innego labu który ma hexe, ktoś zna? Zapytałem co innego badamy poszło na dna i t400 wrzucę sodę bo nie ma innych propozycji, nadal gdzie tu pimp czy anty [...]

Kwesta tego jaki masz fałdomierz. Każdy z nich może mieć swój podział i każdy z nich powinien również mieć swoją "legendę" i opis tego jak należy wykonywać pomiary, aby były miarodajne, oraz jak uzyskane wyniki przekładają się na poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Jeżeli nie ma czegoś takiego, to ewentualnie sugeruję napisać w tym celu [...]

Daj sobie fotki sylwetki do dziennika bo tutaj nic nie zginie a jak wytrwasz kilka lat to w taki dziennik zagladniesz i zobaczysz mega różnice

Nie było czasu na planowanie. Robiłem profilaktycznie badania, dostałem wynik i za 5 dni do szpitala. Nic tego nie zapowiadało. Dlatego zastanawiam się czy jak już biorę brać dalej czy przerwać

Łatwo zapomnieć jak piękne są polskie góry :-) No i widać, że to Twój żywioł!

Dawaj tutaj, sam może skorzystam, inni również... Nie ma przepisu %-) Składniki: Mleko 0.5 Woda Słodzik Kasza manna WPC czekoladowe Kakao Podgrzewam do uzyskania porządnej konsystencji, jak wystygnie dodaje maliny :-D

[...] Szwedki 5x5 +20kg - Biceps Młotek 3x10 +16kg 5. - ab roller 4x12 - russian twist 4x40 ŚRODA TRENING NA WORKU 4 Obwody/9 rund po 1 minucie 30 sekund przerwy CZWARTEK FBW (jak wyżej przerwy): 1. -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5x5 90kg -Wiosłowanie podchwytem 5x5 95kg 2. -Wyciskanie zza głowy 5x5 62,5kg -Wypychanie nogami na ławce [...]

Właściwie to taki stojak, trochę jak trzepak do trzepania dywanów, ale z uchwytami do dipsów i wyżej drążkiem. Zalety najnowszej zajawki bratowej ;) Nawet jest ławeczka i sztanga, ale trzeba było wynieść na strych. Jak przywiozę sobie jeszcze kettle to nic tylko jakąś masę robić zamiast redukcji ;) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-09-14 [...]

Skoro trening dla całkowicie początkującego to według mnie lepiej zostawić tylko przysiad, a jak na siłowni masz drabinki albo maszynę do żurawia to wymienić martwy ciąg na żurawia (GHR). Ćwiczenie na przedramiona też bym wyrzucił i zastąpił np. plankiem, który wzmocni core.

Jak ja bym chciała na marszu spalić tyle cal:) Bierz 80kg na plecy albo w przyczepkę i jazda :-D

Drążek w pokoju?!! Super sprawa. Ciśnij. Bardzo jestem ciekawa jak Ci pojdzie. Ja też męczę... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-09-14 22:18:23

Napisałem Ci tak żebyś w razie problemów z estro miał czas uregulować hormony, jak tak piszesz to ok, możesz zrobić na koniec hcg

Jak ja bym chciała na marszu spalić tyle cal:)

[...] z Bziu robiłam takie szybkie 10x RDL - własciwie tylko na trening zamka u góry. Nie jestem zadowolona z tych "szybkich" powtórzeń. Ćwiczenia na powtórzenia takie same jak z max day, dołożone. Free time - czwórki na maszynie. Tu generalnie zgodnie z planem, bez niespodzianek. Drzemka była zamiast spaceru z akitą to trochę więcej siły [...]

Hej! Ja kładę się spać wkurzony! Jakoś trenuje, ale bez jakiegoś celu, bez motywacji, ciągle śpiący i bez chęci. Do tego na L4 forma była chyba jedną z lepszych jakie miałem,nic nie zmieniłem i jestem flak. Jakiś podlany, brzuch ciągle wzdęty. A tyle motywacji miałem do życia jak wracałem... Jutro przedstawię tutaj swój plan na najbliższe dni. [...]

Debiuty jak startujesz w ogole poerwszy raz a novice jak startujesz pierwszys raz w tej federacji Tak jak Erwin - przeciez Michał w debiutach startował chwilę temu w npc

Debiuty jak startujesz w ogole poerwszy raz a novice jak startujesz pierwszys raz w tej federacji nie wprowadzaj w błąd :-D akurat w npc w debiutach można startować przez cały rok na wszystkich imprezach