jak

Jak ze wszystkim w bieganiu. Możesz cisnąć krótkie dystanse i tak samo się zajechać, jak będziesz robić to za często albo za mocno. A długi bieg jednak wymusza ogarnięcie tętna, bo w 3 czy 4 strefie daleko nie pobiegniesz ;) Ale po komentarzu Tomasza już widzisz chyba, jakie bezsensowne jest oglądanie się na innych. Są ludzie, którzy robili 5 km w [...]

Schody będą jak chcesz tyle samo km ale zauważalnie szybciej. Bo powolne wydłużanie dystansu i czasu nie powinno być problemem.

Żeby bardziej ten poślad wyizolować... Słuszna myśl ;-) Zrobię jak piszesz, skupię się bardziej na pośladkowym, próbując wyłączyć czwórki. Dzięki ;-)

Jeszcze jedno pytanie z gatunku głupich. Dla mnie e5d, to każdego piątego dnia. Czyli 18.09.21 23.09.21 28.09.21 Itd A dzisiaj jeden kumpel mi mówił że e5d znaczy że strzał powinienem robić w każdy poniedziałek i piątek. Jak to w końcu jest?

to oby jak najdłużej takie treningi wchodziły

jak to zawsze mówię trzeba sprawdzić na sobie bo każdy z nas jest inny. Na sobie właśnie testuje różne nawet skrajne warianty a potem wyciągam wnioski które też do koncs nie muszą się sprawdzić bo nigdy nie powtorzymy czegoś w idealnie takich samych warunkach. U mnie wydłużenie masy to podwójne straty w czasie. Raz 10 tygodni masy i potem [...]

Słuchaj to wszystko zależy jakie masz podejście. Jeśli jesteś zafascynowany KB, to tym powinieneś się zająć. A w przypadku gdy chcesz próbować szczęścia w dajmy na to MT, to ten KB jest zbędny. Jeśli twój styl ma zawierać dobrze wyszlifowane techniki bokserskie, to dobrze by było nieco Boksu liznąć. Jeżeli docelowo chcesz się trzepać w MMA, to od [...]

Jak zajawka zaskoczy :)

Prycza - jeśli to nie żart, to obawiam się, że tego jedzenia Przemek nie zje do świąt, jak SFD zrobi akcję 8-) Tobiasz - znajdź na świecie osobę, która nie lubi :-D Ja pomogę %-)

co masz na mysli, ze jak potem się odpalę to nie ma czasu na zabawę? :-D

Prycza - jeśli to nie żart, to obawiam się, że tego jedzenia Przemek nie zje do świąt, jak SFD zrobi akcję 8-) Tobiasz - znajdź na świecie osobę, która nie lubi :-D

[...] powiedzieć. W środę Nick Diaz odpuścił sobie dzień medialny przed sobotnią galą w T-Mobile Arena w Las Vegas, gdzie spotka się z Robbiem Lawlerem w rewanżu 17 lat po tym, jak skończył go na UFC 47. Jednak były mistrz wagi półśredniej Strikeforce znalazł czas, aby porozmawiać z ESPN. W 20-minutowym wywiadzie, Diaz kwestionował swój powrót do [...]

Podsuczyć sylwetkę i ogień, powodzenia i dobrej zabawy przede wszystkim :D (bo potem jak się odpalisz to już nie ma czasu na zabawe hehe ;D)! A o pilociku to z ciekawości, bo to wygląda zawsze zabawnie i się zastanawiałe czemu tak a nie inaczej, mnie to w sumie ryba ale ciekawość mnie zżerała a na instagramach jak się zada takie pytanie to moment [...]

Różnica jak dzień i noc, a będzie tylko lepiej ;)

Paatik dają medal :-) Tzn. jak sobie opłacisz udział ;-) I pakiet z koszulką też jest, koszulka piękna, bardzo mi się podoba. Rozsądek mówi, że koszulki już w szafie się nie mieszczą, a serce - że te co mam to głównie z RMG a takiej ładnej jeszcze nie mam %-) /SFD/2021/9/23/ac271a771e284bfa8a5f242f404098f8.jpg

Dzięki za odpowiedź. Za jakiś czas wrzucę wyniki badań jak wygląda sytuacja.

Longi sa fajne bo biega się powoli %-) a jak górki solidne to do marszu można przejść :-D

[...] dzien, zawsze ta jedna tableteczke do uzupelnienia doirzucam sobie :) 2 paczki i pol roku suplementacji z glowy, a koszt calkiem maly:) ogolnie czuc fajna roznicy w tym, jak funkcjonuje mozgownica na co dzine, ukllad nerwowy jak taki kopleks mam w miksie razem z magnezem, a gdy mi go brakuje, pomimo diety bogatej w miecho i tak nieco tych [...]

[...] snu tez nie jest wskazana... nasz organizm sypia w okolo 90 minutowych cyklach, czasem jest tak, ze budzimy sie np. 30 minut przed budzikiem i czujemy sie mega dobvrze, a jak zasniemy i pospimy jeszcze te 30 minut, to czujemy sie jak gowno. ja obecnie trzymam sie zasady, ze juak sie obudze nad ranem i mam sporo czasu jeszcze do budzika, ale [...]

[...] moja masa zaczęła wzrastać), B:180-200, T: 130-140, W: reszta Suplementy: sporadycznie białko, kreatyna i omega 3 Ułożyłem sobie coś takiego, plan na ten blok jest taki, aby jak najbardziej poprawić wyniki w głównych bojach, ale też zbudować trochę masy nóg i ramion. Proszę o ocenę doboru ćwiczeń, objętości, czy nie jest zbyt duża, zbyt mała, [...]