jak

[...] Staż treningowy na siłowni :2 miesiące :D Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia w garażu, ławeczka, stojaki, sztanga, talerze, drążek, gumy. Dieta : Co się nawinie na rękę to jem, z tym że mniej więcej z głową, otyły nie jestem. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy [...]

Radek ogłosił chalange świąteczny ; - martwy ciag 140 kg na ilość razy -coś pod nasz konkurs East-West Relly,jakby przedłużyć czas próby do 5 minut :) https://www.youtube.com/watch?v=L5bNCL79mzg Ale najlepsze w tym filmie są komentarze pod nim -jak dla mnie : to horror głupoty ale oczywiście to tylko moje zdanie :)

Wiem w 2022 jak nic się nie popsuje to stanę xD

Zobacze jak to ogólnie będzie wyglądało. Na bieżący czas apetyt dalej mega itp więc nie myśle być może po protu zrobie normalna redukcje niż minicuta jednakże chciałbym sprawdzić to na sobie tymbardziej, że w planie aktualnie nie ma na najbliższy czas startów a wiadomo chce budować jednakże utrzymywać dobrze sylwetke odnośnie bf Zmieniony przez - [...]

To jeszcze nie jest kobieta upadła:) Wycwiel na pewno noga matę na koncu nie w ta stronę pociągnął… Jeszcze do 120 dojdziesz jak nic.

[...] Gaethje chce, aby Charles Oliveira wiedział, że nie był dwulicowy, gdy gratulował mu pokonania Dustina Poiriera w walce w obronie tytułu mistrza wagi lekkiej UFC. Po tym jak mistrz Oliveira (32-8 MMA, 20-8 UFC) poddał Poiriera w trzeciej rundzie na UFC 269, Gaethje (23-3 MMA, 6-3 UFC) przywitał się z Brazylijczykiem za kulisami, gratulując i [...]

Jesteś na deficycie czyli zapasy glikogenu są uszczuplone więc siła rzeczy czucie, pompa mięśniowa nie bedą takie jak na masie kiedy „magazyn” jest pełny. Co do pompy, to możesz sobie spróbować więcej solić lub/i dorzucić jakieś suple przed treningowe tj Arginina, AAKG czy Cytrulina, Ew Agmatyna(jak masz dojście). :-)

[...] przygotowała specjalny plakat. https://i.imgur.com/oETWBb3.jpg Tymczasem 43-letni Gomi (36-15 MMA) powraca do RIZIN na drugie z rzędu wydarzenie kończące rok, po tym jak wygrał przez większościową decyzję z Kojim Tanaką w walce na zasadach custom rules na RIZIN FF 26 w grudniu ubiegłego roku. „The Fireball Kid” ostatni raz rywalizował w [...]

Idzie bardzo fajnie. Powiedz mi jak obecnie wygląda u Ciebie Cardio i intensywnośç treningów? Na początku pisałeś że rowerek 2x25 minut dziennie i trening 4 raz/tydz. Coś się zmieniło?

mam nadzieję że wam święta lepiej mijają niż mnie ... nie wiem jak można być tak głupim bo aż tak głupi jestem wiadomo co zrobiłem i po co sięgnąłem i było o krok od katastrofy

Zrobiłem 110 2x2 i 3 serie naramiennych hantlami bez żadnego rozciągania.Opener 142-145 zobaczę jak bede sie czuł. Bedzie okej?

Zależy jakie masz ogólnie doświadczenie w kształtowaniu sylwetki. Jeżeli masz technikę opanowaną w wielostawowych/złożonych ćwiczeniach to jak najbardziej możesz wybrać dowolny z nich. Z reguły jednak po przerwie wybiera się trening ogólnorozwojowy, że w miarę szybko zaangażować wszystkie partie mięśniowe w jak największym stopniu. Później [...]

Nie zgodzę się. Nie powiedziałbym, że jest to połowa klasycznego przysiadu. Bulgary, a klasyczne siady, to jednak dwa różne ćwiczenia To co możesz mu doradzić lepszego jak nie ma sprzętu a na siłowni nie może ćwiczyć ?

Dowiesz sie jak staniesz na niej :-))

[...] MMA Junkie, że zawarto ustne umowy, ale nie zostały one jeszcze sfinalizowane. Organizacja nie wydała jeszcze oficjalnego komunikatu w tej sprawie. Zarówno Lee (18-7) jak i Sanchez (30-13) będą chcieli wrócić na ścieżkę zwycięstw po tym jak zostali zwolnieni przez UFC. Lee, którego kontrakt z Eagle FC został ogłoszony w zeszłym tygodniu, [...]

[...] w słownej przepychance: „Nie potrafisz osiągnąć wielkości, więc atakujesz kogoś, kto ją osiągnął” Zajęło to kilka dni, ale Jon Jones odpowiedział Danowi Hookerowi po tym, jak Hooker odniósł się do komentarza Jona dotyczącego problemów z prawem Chaela Sonnena, nawiązując jednocześnie do aresztowania Jonesa za przemoc domową. Hooker uderzył na [...]

[...] brzucha. Redukować to brzuch się odsłoni. Jak za duży poziom bf to choćbyś był strongmanem kratka się nie odsłoni. Po co katować brzuch częściej niż 3 x w tyg? Przecież jak robisz porządnie wielostawy to brzuch pracuje mocno izometrycznie. Więc sam trening siłowy jest mocnym bodźcem który wystarczy tylko uzupełnić o 2-3 krótkie sesje tego [...]

Co do przejścia potem na minicuta okolice od 4-6tyg i dalej masa jak to najlepiej zrobić zrobić odrazu tym okresie zmiana środków i jak zrobić przejście na mase. Czy jak to rozpatrywać Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-12-25 21:18:50 Robisz minicut,nie musisz przechodzić na żadnego propz bo i po co?dawki mozesz zostawić jakie masz a mozesz [...]

dzięki łysy :-P jestem ciekaw do ilu kg dobije na tej masie , no i jak będę wygladał na scenie

Mój kolega brał zamiennik i nie był tak zadowolony jak ja. Ja miałem dość sporo na policzkach, były duże nie chciały się goić. W trakcie kuracji nie miałem żadnego wysypu, bardzo dużo osób się tego boi. Jestem zadowolony z kuracji, jedyne zmiany po za ładniejszą cerą mam na paznokciach, porobiły mi bruzdy. Takie małe kropeczki, nie jest to [...]