jak

Jak kiedyś zrobią w Warszawie albo okolice to wbije :-D

Dzis od rana aktywnie, szkolenie zaliczone dzis off od siłowego jutro robie dwójki a od wtorku juz według planu ;-) /SFD/2017/6/25/2202af971e4d4d7fa9e808aae996beb6.jpg k***a wczoraj przy Adamie czułem się jak ds dziecko, a Luki w chuuu większy jeszcze od Adama %-). Przynajmniej na tym zdjęciu.

Panowie i Panie sauna po treningu jest ok czy nie bardzo? Ogólnie nie chodzę na saunę ale dziś będzie chyba okazja bo cardio przykrecilem z rana a trening będzie w KRK i jak będzie czas to zamiast cardio wskocyzlbym na saunę skoro już zapłacę %-) ale coś kiedyś mi się obiło o uszy że po treningu nie wskazane dlatego pytam ;p Zmieniony przez - [...]

[...] a Tomek klate i plecy. Nowe otoczenie wiec ciezej sie odnaleśc ale poszło super, nie będe się za bardzo rozpisywal bo cały dzien wbiegu teraz tylko chwila na kompa, a pewno jak zawsze Tomek da super wpiske ze szczegółami ;-) filmik tez bedzie zmontowany tylko poprzesyłam filmiki z telefonu jutro Tomkowi. [...]

a gdzie jakiś film z tego sumo? dzis takie pustki ze nie miał kto nagrac;/ ale nastepnym razem jak tak bedzie to gdzies ustawie telefon, dzis o tym nie pomyslałem %-) Bzyku próbowałem wczpraj na noc dałem dosłownie 1/3 łyzeczki do tego 20g wpc, woda truskawki, wiorki koko i polewa na omleta ogólnie kosa, ale nie wie czy zbieg okolicznosci ale w [...]

Marian tak jak piszesz guma ksantynowa przeczyszcza i to ostro :-P

Ja jak miałem problem pod koniec redu z wc to właśnie guma ksantanowa świetnie dawała rade w tym temacie %-)

[...] 4x 15 5a.Prostowanie na maszynie stopy do wewnątrz 4x15 5b. prosotowanie na masyznie stopy na zewnątrz 4xmax łydka 30min cardio Z rana byłem ze tak powiem nie doyebany:D jakoś sie nie wyspałem bo msakrycznie ciepło nawet jak siedze to jestem mokry %-) Ale potem sie jakos rozchulałem bo tez był torche pracy, nowy sprzęt przyjechał, dodatkowo [...]

Ja jak miałem problem pod koniec redu z wc to właśnie guma ksantanowa świetnie dawała rade w tym temacie %-) Poszedłem za tą radą wczoraj. Pół łyżeczki gumy z wpc o 17 i pół łyżeczki o 22. Dopadło mnie o 2 w nocy %-). Ale jaka ulga! :-D

i jeszcze mały check z rana na czczo, zarosnięty jak goryl ale nie chce mi się golic:D minus 15% do formy-Bzyku 8-) Waga 92,6kg /SFD/2017/7/1/c3fd00c40c0f439e8bc7f1b2471f6a9f.jpg /SFD/2017/7/1/d7c19196282549c1bdf616ae37b24cdd.jpg /SFD/2017/7/1/1d8f81d3e4594e47832e1ca15842c79e.jpg /SFD/2017/7/1/72a9d3de5e5645d191fe572d7360f5b6.jpg Zmieniony przez - [...]

Czemu MCNPN źle ? Jak robię tak samo i uważam że git jest :-) Co prawda ten ruch Twój mógłby być 2-3cm dłuższy i trochę bardziej do przodu na palce, ale to juz naprawdę takie przyp*******nie się na siłę :-) W tym sporcie niema schematów, zwłaszcza jeżeli chodzi o trening. Czujesz? Działa ? Więc niema o czym rozmawiać :-) Chyba uderze na tą ustawke [...]

[...] Co do mcnpn, to jednak uważam, że nie jest ok. Mocno pracujesz prostownikami, a nie dwójkami. Też kiedyś powiedziałbym, że jest si. Ale odkąd Marek Purczyński pokazał mi jak prawidłowo rozciągać dwójki widzę mega różnicę. Plecy powinny być tak prosto, że jakbyś przykleił sobie do odcinka lędźwiowego taśmę klejącą, to nie możesz czuć jej [...]

No wiadomo, że ciężar pójdzie w dół. Ale lepiej mniejszym ciężarem izolować właściwą partię, niż większym pomagać sobie wszystkim dookoła. Chociaż coś czuję, że Luki się nie zgodzi :-D. Co do nagrania, to chodzi mi dokładnie o ciągłe trzymanie prostych pleców, tak jak to robi Słodki na rzymskiej.

10g koko to ładnie lecisz %-) Kolejne skojarzenie :-) Dobre rękawice na tej fotce niemal jak chwytne do graplingu. Z usztywnieniem nadgarstka?

10g koko to ładnie lecisz %-) Kolejne skojarzenie :-) Do tego płatki ufo:). Podciaganie wzdłuż tułowia fajnie też wchodzi z długim drązkiem, podciągając z dołu na dolnym wyciagu, trzymając negatywy po 4-5 sek. Na końcówkę treningu jak znalazł.

Jak ostatnio razem ćwiczyliśmy to podejrzałem to unoszenie wzdłuż tułowia trzymając za talerze- fajna kombinacja i na pewno wchodzi:-)

Jak sam mówisz- masa rośnie, talerzyków więcej- zresztą nawet widzę po zdjęciach i filmikach- te ostatnie 2 treningi pleców na mocno robiliśmy razem:-) Raczej bardzo nie zalewa bo brzuch wygląda ładnie;-)

Juz tymi kaflami z brzucha sie nie chwal %-) Co czytam dzienniki Przemka czy Twój to kazdy z kazdym treningi robi i kazdy kazdego zna z rela :-) Tak jak tu kolega wyzej. Co Wy wszyscy z Wawy / okolic czy po prostu co jakis czas ustawiacie sie na treningi?

My akurat z Tomkiem z jeden okolicy jak mozna tak powiedziec bo mamy do siebie z 70km ;-0 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-05 13:02:28

Oj tam się czepiacie a wiecie o co chodzi %-) jak czasem t9 nie zaskoczy to różne cuda wychodzą. Ale to tak specjalnie żeby nie było wiadomo jakie suple lecą xD