jak

[...] mialem dzusnosci ,zabardzo mi to nic nie dało moze przesto ze nie mialem diety staralem sie tylko mniej jesc;) ale kit z tym dalem za to 35 i ni ma co ,heh najgorsze jak mnie skurcz siaknol łe nie pytej jaka jazda ;d;d;d;d ale wszystiego czeba w zyciu sprobowac teraz probuje ome heh ma ktoś na sprzedaz jakies wieksze głośniki nisko [...]

Masz już je w domu? Skoro tak to sam powinieneś potrafić ocenić jak leżą, zachowują się w treningu itp.

Prboje dawac z siebie wszystko jak biegamy na dalsze odleglosci to jestem na początku ale w 2 strone prawie na koncu . . . Staram sie nie wiem czemu nie schodzi proboje nie jesc smieci i wgl troche ograniczyc jedzenie

dlaczego nie, sam teraz jem zmb z sciteca i jak na razie od 2 tygodni tylko jedna noc nie przespana

Jak problemy ze snem jakaś melatonina, czy forsen, małe dawki gaby.

Jak ma problemy ze snem to melatonina, moze spróbować forsenu od olimpa albo małych dawek gaby ok 1g. Albo około 1g tryptofanu przed snem.

Jak są niedobory tych pierwiastków to pomoże.

Witam mam pytanie podczas trenowania bicepsa przy uginaniu z sztangą stojąc przy drugiej seri czuję taką pompe jak bym był już po 8 seriach i 4 ćwiczeniu na bic co morze być powodem? dziękuję za odpowiedź MORZE

policz sobie czy GM wystrczy Ci na cały cykl jak nie to dokup co chcesz, moze być jabłczan lub mono bez większej różnicy.

do kreatyny najlepiej glutamine i jak masz jeszcze kase to HMB. Ja biore taka mieszanke. I wytzrymałos i siła zaczynaja rosnac. "Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"

cześc do kteatyny plecam HMB.natomiast co do glutamuny niejestem pewiem,oczywisćie jak ktoś ma kase niech kupi też sobie i glutamine ,ale moim skromnym zdaniem lepiej zbierac kase na drugie HMB aniżeli wydać pieniądze na glutamine pozdrawiam Lolo

po zakończeniu cyklu jesli zmieniasz plan (tzn wprowadzasz, jakieś nowe ćwiczenia) to dla nowych ćwiczeń mierzysz maxy, potem sd jak zamierzasz ćwiczyć dalej starym planem to do starych mxów dodajesz jeden skok i już masz nowe maxy

skoki masz w progresji- bo chyba robiłeś progresje? i do starego maxa dodajesz właśnie jeden taki skok, albo jak masz dobre wyczucie to na wyczucie dodajesz- tylko nie wolno przesadzić

Oczywiscie. progresje mam. Czyli np na klatke jak mam 60kg maxa przy 15pwt. to daje o 5% wiecej. Taaaaa?

jak wyzje :D podobne chyba cenowo a jakosciowo wyzsze sp 80 :D

Spoko tylko ze jak czytalem to wlasciwa dieta daje wieksze osiagi na treningach to prawda ??

To prawda ale ty na taka porzadna diete masz jeszcze czas. Oczywiscie mozesz jesc te produkty ktore wyzej wymienilem ale nie wybredzaj i jedz to co mama ugotuje. a jak masz ochote na pizze czy snikersa to jedz

Chce zrobić wszystko zeby byc jak najlepszym, i nie moc soobie nic zarzucic z czegos nie dopilnowalem :P ale dzieki

o co ci lukk chodzi ? Jak ci sie skonczy te ZMA Treca i dalej bedziesz chcial stosować ZMA to Kup Chela MZB Olimpa taniej wyjdzie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-12 22:36:05

Ech literowka przepraszam jak ZMA to tylko apteczne :)