jak ja cieszyłem się jako dziecko jak mama raz w roku przyniosła na gwiazdkę pomarańczę sztuk 1 z pracy a jak się cieszyłem jak jakąś książkę o sztukach walki zdobyłem....tego dzisiejsze pokolenie niestety nie rozumie Dokladnie. A emocji zwiazanych z tym, ze jednak jakims cudem wujek dostal bilety u "konikow" na Wejscie Smoka i jakis [...]
a już wziąłem zestaw KELTON HEAVY / HEAVY LAWKA TRYTON IX właśnie z tą ławeczką (w zestawie wyszło mnie taniej niż jak bym chciał złożyć taki zestaw z ławką home tryton mimo że ta ławka jest droższa od swej poprzedniczki). Ławeczka i modlitewnik juz dotarł tylko kurier dał PLAMĘ i 2 paczki są a 3 rack się zawieruszył i czekam na raka do [...]
[...] (i porad doskonałych trenerów) wypracował najlepszy dla siebie styl, wzmocnił muskulaturę... To tytan pracy i konsekwencji. A Vito to taki genetyczny bokserski superman (jak reszta ekstraklasy) Już się rozpisywałem o walce Vita z Lewisem, więc teraz zwrócę uwagę na taki szczegół - po walce Vito biegał naokoło, krzyczał, machał do publiki. [...]
zaczynimy może od tego że jak zacząłeś zabawę po raz kolejny to proponuje poćwiczyć na sucho i przyzwyczaić się do wysiłku ewentualnie możesz zaaplikować monohydrat i wtedy pewnie pójdziesz na tym jak na "koksach" :) po drugie ile Ty tego masz pewnie 10ml decki 10ml omki i z 200metki :> to po pierwsze za dużo rzeczy dla Ciebie a co [...]
ale myślę większości ci co mają problem z cerą nie patrzą na cenę tylko na rezultaty a jak każdy śmiertelnik po prostu posmakowałem teraz jestem w trakcje kuracji na innym leku, który mi pomógł ,i myślę ze wydane pieniążki na nie go były pewną inwestycją nie tak jak w innych przypadkach , teraz jestem zadowolony wstając rano i patrzyć na własną [...]
[...] mistrzów. Tymczasem bardziej prawdopodobne zagrożenie nadchodzi wielkimi krokami prosto z gorącej Kuby. Niepokonany na zawodowych ringach Odlanier Solis (16-0, 12 KO), jako amator był wprost fenomenalny. Co udowodnił między innymi zdobywając czterokrotnie mistrzostwo świata (w tym raz jako junior), sześciokrotnie mistrzostwo Kuby, a także [...]
[...] ale nie wliczałem warzyw w to więc wyjdzie coś z 2800 Pytanie czy można dodać owoce suszone (np. morele, inne)? Jabłko po treningu czy to siłowym/SW można czy nie bardzo? I jak miałby wyglądać posiłek po treningu ( jak wracam z SW jest ok 21, a trening siłowy robię w godzinach 18-20)więc już jest trochę późna pora bo z tego co widać po powrocie [...]
[...] nie da się oszukać, więc naturalnie wybrałem sen. Przedstawiając procentowo - spokojnie 65-75% przez okres cyklu to było zdrowe żarcie. Trening: W tym temacie wszystko jak najbardziej prawidłowo. Z serii na serie dokładałem 1kg obciążenia, a z treningu na trening średnio 2kg. Nie każdy może zrozumieć o co chodzi, więc rozpiszę to: Np. [...]
[...] minut bieg - szkoda, ciemno się zrobiło więc tylko wyszłam na rozgrzewkę...a po śniegu biegło się super, czułam POWERA i mogłabym tak godzinę zapier... no ale tak to jest jak są chęci to nie ma możliwości a jak są możliwości to jakoś chęci brak trening z piłką, 8 powtórzeń, 1 minuta przerwy 1a. MC - 27kg 1b. przysiad ze sztangielkami - 22kg [...]
ale kowra jak ich sie widzi jak ida z ta teczka pod pacha i ten ich jezyk taki oficjalny to az sie zygac chce jak robilem luk,to tak mi noga chodzila ze szok ale jak juz wyjechalem to puscily nerwy
[...] A6W i jest najlepszym dowodem na to, że można. Trzeba być twardzielem, to nie dla "cipek". Jak jesteś na 17 dniu to jeszcze trochę Ci zostało. Jak sam sobie nie znajdziesz motywacji, to nikt Ci jej nie znajdzie. Zależy po co chcesz skończyć. Jak dla funu to powodzenia, a jak chcesz efektów, to zawsze możesz się przerzucić na ABS.
juz lepiej co do warzyw dobrze będzie kiedy poza nauką jak ma jeść "paker" nauczycie się czegoś znacznie ważniejszego czyli jak jeść zdrowo i jak choć troche zniwelować negatywne działanie toksyn oraz, zakwaszenia organizmu jakie powstaje po produktach zwierzęcych i zawierających "suche" węgle. Zamulenie psychczne, ocięzałośc [...]
Tak jak pisałem cykl chcę zacząć w styczniu, więc jeszcze jest czas na doedukowanie się w zakresie odżywiania. Jak nie w tym temacie to doczytam gdzie indziej... A więc cykl: teść,decka,wino. ile czego przy mojej masie kupić, co najpierw kuć, jak długo powinien trwać cykl, czym się odblokować i w jaki sposób. Wiem że to wiele pytań, ale to [...]
[...] jest zachowanie stałej pory codziennego treningu? jesli na przyklad moge co 2gi tydzien w czwartek pozwolic sobie na silownie o 10tej to czy bedzie to madre posuniecie? - jak i kiedy powinienem sie odzywiac w przypadku takiego planu - czy bieganie 3x w tygodniu w tak wczesnych godzinach jest ok? - na samym poczatku wspomnialem ze studiuje, z [...]
no o diecie wiem nie wiem czy kojarzysz taka diete jak kopenhaska?? moze ona byc?? i na rzebe jak bede cwiczyl 6 razy w tyg po dwa cwiczenia pasuje ? jakis rowerek to bedzie moze jak sie zmobilizuje to i jakis jogging :) a jak bym sie skusil na jakis win do tego??
Obli z tym okresem-no tak dobry miesiąc spóżnienia-ale to aż tak nie nie martwi jak MOJE WYPADY-po ostatnich nie tylko biodra pobolewaja ale i moje chondro kolana jak pisałam wyżej-przy takim obciążeniu jak teraz robieenie wykroku z sztangą lub sztangielkami-chwieję się, to nie jest stabilna sylwetka-i naprawde kolana dostaja [...]
[...] wiśni orientu:P Jak na moje oko, to równie dobrze mogli wlepić hm.. I need a hero, Bonnie Tyler:D Co do osławionej już sceny/scen w zasadzie 1:15-1:40, bardzo podoba mi się, jak ten koleś tak fikuśnie kica w te krzaki:D Ot, sarna płocha:D Tak z czystej ciekawości zajrzałem na ich stronkę i poczytałem o kadrze. Chyba panowie cierpią na nadmiar [...]
[...] --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Posiłek nr3, karkóweczka z jajkami i warzywami (fota oczywiście retuszowana jak zwykle, żeby dało się zobaczyć co tam jest ) : --- Leniwy dzień, nie wiem jak wy ale ja mam już dość tej zimy chociaż trwa dopiero z 2 tygle. Wolę jak jest ciepło i [...]
Ty się mylisz Bo może przyjść jakiś koleś od Kina Mutai i - nie będzie mógł wykorzystać swoich niektórych technik. A jakich? Dość powiedzieć, że ten styl koncentruje się wokół brudnych sztuczek. Poza tym MMA to nic innego jak trening przekrojowy, jak pokazała historia - klucz do skuteczności w sztukach walki. Co do kopnięć kogoś na ziemi - dla [...]
no i do wieczora nie wytrwałam dzień poza standardem z dodatkiem mnóstwa jogurtu (nawet nie probuję obliczyć ile to wyszlo kcal i węgli w tym dniu-meksyk!) taki cheat meal jak miesiąc temu, mam wyrzuty, ale nie tyram się jak wtedy. powiem Wam tak na poważnie-że mimo zjedzenia dziś kilku jogurtów (generalnie bomby węglowej) i tak nie czuję się [...]
Bruce Lee porcja motywacji
