jak

A jak dla mnie JJ w HW raczej dostanie oklep ale to tylko moje zdanie. Mówiłem to już wiele razy, w HW każdy ma petardę w łapie i na dodatek wszyscy są albo piekielnie silni, albo wcale nie odstają warunkami fizycznymi od JJ. Nie chce mi się wierzyć, żeby pokonał w stójce Overeema albo JDSa lub obalał sobie Caina. A Werdum wcale nie ma teraz [...]

[...] kacza z groszkiem i kawałek jagnięciny + kilka orzechów brazylijskich i wywar do picia w ciągu dnia Kolano nadal się odzywa, ale na szczęście nie jest to ból tylko takie jakby uczucie waty w środku, zwłaszcza jak trzymam nogę prosto – nawet nie w przeproście ale prosto. Wkurza mnie ono – pora obciąć \-)|-) Malvi dzięki za filmik :-) ja tak [...]

Co innego jakby Silva miał 16 walk wygranych z rzędu ale w stylu Okamiego, czy Fitcha i był nudziarzem ale bez jaj, uniki jak w Matrixie i jakieś ciosy jak z Tekkena. Kto inny prócz Pettisa może mu dorównać finezją? Nikt kurva. No i jak dla mnie Weidman nawet jak przegra z Silva teraz to nie zmienia to faktu, że jeśli kontuzje nie zniszczą mu [...]

[...] po drugie to tylko dywizje blokuje po trzecie walka jest o nic noo tzn o legacy, ale o żaden pas ponadto catchweight z resztą GSP planuje iść do LW - posunięcie mądre - jak walki GSP z resztą :-)) takie koty jak Maia to zagrożenie dla GSP - Hendricks w sumie nie mniejsze - ja uważam, że Big Rigg to w ch** stylistycznie trudny rywal i stawiam [...]

[...] BF nie dał mu okazji do kontry, sam świetnie spisał się defensywnie-nie wchodził w wymiany, wysoko garda i tylko "prowokował" np leg kickami. Reem nie wiedział w 1 rundzie jak się za BFa zabrać - to było widać wyraźnie. Dużo siły stracił na przestawianie BFa w klinczu a te uniki bez gardy to - tj pisałem na zasadzie: patrz jaki no skill jesteś [...]

jesteś żałosny to fakt NR 1 tj Puar z resztą :-D k***a po pierwsze nie czaisz podstawowej różnicy: lekceważyć przeciwnika a mieć dobrą taktykę to taka różnica jak walczyć w stójce a w parterze.. Po raz tysięczny powtarzam, że Bigfoot wspaniały nie jest, ale świetnie to rozegrał i Reem taki zaj**isty nie jest i wygrał. "przywyknij do tego że nie [...]

ciekawi mnie jak Jones przyjmie leg kicka od takiego potwora jak overeem(żeby nie było to ładnie skopał Aertsa w 1 walce i Lil noga w 2 walce) ,skoro podobno jak go shogun kopnął to go tydzień bolało, po rampagu też mówił ,że go bolało w ch**.Jak Barry heavyweights rozp*****lał na 2 kopnięcia to by mógł Jonesowi tą tyczkę połamać

Sobota 11.05.2013 W dalszym ciągu plecy nie są w idealnym stanie ale z drugiej strony nie leże tylko biegam z ogromnymi obciążeniami i jestem świadomy przeciążeń jakie im serwuje. Nie tylko plecy ale stawy , ścięgna , przyczepy czy mięśnie poddawane są ekstremalnym zadaniom. Myślę o prewencji i od 2 lat systematycznie stosuję FLEXIT oraz ostatnio [...]

[...] jestem na bieżąco z nowinkami ze swiata fitnes i sportow siłowych dodatkowo przeprowadziłem na forum 2 testy wiec wiem czym to sie je . Kazdy z nich starałem sie prowadzić jak najlepiej dodając często wpiski wraz ze zdjęciamy posiłkówi i sylwetki.Co więcej mam ponad 5 letnie doswiadczenie treningowe poniewaz trenowałem wioslarstwo . Sport ten [...]

u mnie podjadanie ma bardziej emocjonalne podłoże aniżeli potrzebę zaspokojenia głodu. po prostu jak się denerwuję...jem. a teraz mam sesję- 11 egzaminów, w tym takie, które jak obleję to obleję rok. nie chcę skończyć z poprawkami, bo przez wakacje pracuję, no i mam praktyki. dziś był, trening, ludziów jak mrówków...trochę mi to zaburzyło plan, [...]

[...] hajlajty bo Pezao miał Werduma na widelcu w 1 rundzie i malutko brakło, a by go miał na rozkładzie... To samo na początku 2 rundy go bardzo mocno trafił. Z takimi łapami jak Silva ma on szansę każdego ustrzelić, a jak ktoś tu kiedyś powiedział wybitnie mu nie leżą tacy jak Cain czy Cormier, mali szybcy ze świetnymi zapasami. Zmieniony przez - [...]

[...] ale nie wyrobiłbym z regeneracją do wtorku. 3. Ściąganie za kark + 5 kg 70 60 50 40 (regresja zamiast objętości) 4. Unoszenie bokiem hantli Ćwiczyłem dzisiaj z kumplem i jak mu powiedziałem, że zaczynam od 25 kg, to zrobił minę "mpfff jasne %-)" 6 razy weszło z pomocą biodra, ale łokieć dociągnięty ponad obojczyk, przedramię pod nim. Nie [...]

[...] treningu dziś pojawił się znowu lekki ból w kolanie więc skończyłem biec a pary było na jeszcze dobre 10 minut biegu. Nie był to ból uniemożliwiający bieg ale taki sam jak zaznaczyłem na zdjęciu kilka stron wcześniej. Przyszedłem do domu i raczej się dużo nie ruszałem teraz wstałem z łóżka i dość mocno poczułem zewnętrzną stronę kolana. [...]

TomQ ma racje,ale jak juz nie wiesz jak masz jeść to ja bym to dał tak : rano na czczo -spalacz (codziennie) i przed treningiem (w DT w DNT po południu) po 1 kaps ,po tyg wrzuc 2 kaps rano i 1 popoludniu Kreatyna - Rano moze byc na czczo lecz nie musi i po siłowni , w DNT po poludniu (ogolnie 2x nadzien tak jak spalacz) Białko -tu juz jako braki [...]

[...] wymowki i hipokryzja. no i jezyka mogliby sie jednak uczyc,bo to z lekka zalosne,ze wszyscy staraja sie ogarnac w stopniu pozwalajacym im sie normalnie komunikowac,a oni jako jedyni jak tacy uposledzeni lataja wszedzie z tlumaczami. dla mnie cos takiego jak poznanie jezyka uzywanego w kraju,w ktorym przebywasz to obowiazek(w pilce,do ktorej [...]

Nad dietą będę pracować - człowiek głodny nie urośnie :) Rozumiem już o co chodzi - by nie zmęczyć go tak, że sztanga przygniata i nie ma jak się wydostać bo już brakuje siły ^^ Na papierze dużo już powywalałem - później wrzucę tu rozpiskę nową :) Jeszcze poprzeglądam forum może coś zmienię. I zazwyczaj robię jak mówisz by od sztangi, przysiadów [...]

Zależy jaki spalacz masz na myśli- bo wybór masz od zielonej herbaty po clenbuterol i mocniejsze wynalazki %-) Pierwsze 4-8 tygodni daruj sobie rzeczy na poziomie thermo cośtam czy scorcha, ale zielona herbata, kawa, przyprawy itp jest zawsze mile widziane. Tu postawiłbym na konwencjonalną żywność, do nabycia w cenie spalacza. Kreatyna ma [...]

[...] na brzuchu....jeszcze tydzień temu podobno tak nie było. Zauważam siniaki w różnych miejscach na nogach i na pupie. Jak zepnę pośladki czuję lekkie zakwasy, ale tylko jak zepnę. Dzisiaj 51 dzień bez @. Czytałam w necie, że @ może zniknąć przy ciężkich treningach lub przy zbyt niskim poziomie tłuszczu. Hmmm...druga opcja raczej niemożliwa, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/28d3cf1ce3f44380b703b5c97557a472.png Siemanko! Tydzień rozpocząłem dla mnie idealnie. Aeroby zrobiłem z rana. A jak je robię? Wychodzę i idę %-) 40min mocnego marszu. Trening bardzo udany. Poszła chyba moja siłowa życiówka. Jeżeli za tydzien będę się czuł dobrze to spróbuję się na jedno powtórzenie. Zobaczę jak mi pójdzie. [...]

czego ciosami nic nie zrobi!? też raczej skłaniałbym się jak go Weidman ma skończyć to by sub, ale Weidman to nie Sonnen gnp mocniejsze ma mogą dojść łokcie i może go skończyć - w stójce raczej go nie widzę.. fakt Spider zapasy poprawił.. zaprezentował świetny TDD z Sonnenem w 2 rundzie, jak wybroni tak obalenia Weidmana to jest w czarnej dupie. [...]